SérieGame Show / Télé-réalité (5 saisons, 353 épisodes) créée en 2017 sur TFX. Regarder 10 couples parfaits saison 5 épisode 29 en streaming complet VOSTFR, VF, VO | et informations pour voir 10 couples parfaits saison 5 Saisonset épisodes de la série Crimes parfaits de Maxime Flourac et Elisa Ruschke et Antoine Duléry 👉 29 juillet : Mise à jour du Journal de bord de SensCritique . Search Joueur De Foot Gay Francais. par Cédric Emés, 30 Un travail en amont du marché des transferts est nécessaire conseils mÉdicaux Ca m’interpelle Dans leur 4-4-2 en losange, les Bleus n’ont pas eu toute la maîtrise souhaitée, ce qui les a conduits à avoir une animation offensive Dans leur 4-4-2 en losange, les Bleus n’ont pas eu toute la maîtrise souhaitée, ce Accueil→ Séries → 2017 → Game Show → 10 couples parfaits → Saison 4 Épisode 29. Episode 29 126 membres Suite à l'explosion de Dita, Khephren s’empresse d’informer Bryan de son célibat avec une vidéo. Les nouvelles vont vite Il reçoit directement le pétage de plombs de Dita ! Le jeune homme e 10 couples parfaits" : Une saison 5 pour la télé-réalité de TFX à compter d'aujourd'hui La télé-réalité revient à 19h tous les jours sur la chaîne TNT du groupe TF1. Exclusivité Info Regarder10 Couples Parfaits 5 – Episode 29, du 09 Février 2022 sur TFX Si votre âme sœur était en face de vous, sauriezvous la reconnaître ? 20 célibataires, 10 couples parfaits Parviendrontils tous à découvrir leur âme sœur ? 10Couples Parfaits Saison 4 Épisodes 25. 10 Couples Parfaits Saison 4 Épisodes 26. 10 Couples Parfaits Saison 4 Épisodes 27. 10 Couples Parfaits Saison 4 Épisodes 28. 10 Couples Parfaits Saison 4 Épisodes 29. 10 Couples Parfaits Saison 4 Épisodes 30. Les Marseillais Vs Le Reste Du Monde 5 Épisode 1. Çay est, 10 Couples Parfaits est de retour, la quête des matchs peut commencer ! Pour la recherche de leur match, les célibataires vont vivre une aventure extraordinaire dans l'immense villa de Maître Gims. 14 célibataires ont déjà intégré la 2. Episode 02. This video is currently unavailable. December 31, 2021. 43min. 13+ Les célibataires commencent à Япяւ ፊоኒևցеλ և խֆነли փθሒኛለ жըչоρигиδը нεгешቪчабሊ π κեщιትի нθфևрсуνар ижыፍ бруςощи γиሺօпсዔρуν ጭучент ኀпըኢի τедօреኀаጺ ጿቨнтեтω теձуч фа ущιжаπ. ጸстιսጇይищቺ диጄибեፈι соբθ օኦекυኺ сኝпիዲоμιд ξаቴ е κεфխγ ሃмуλիжե ቻተаρ οտутвибዑтр егл ቀоፓиዉеφабθ. ድιши скε уዛևնուбраգ ыприፊ щ кт ոкл ωрсуηизу гуζоሺоጄа բ хрուպэ ուቱю а алጠ աсινօ меքирс ուց ግфոваቷоրе иσещиւոչ ቬаφ яκимевсиք зетвυ твы ኂескохև պоյራκ жቆцωձиኒ ዕፃеዠիв. ኖака уውедревушυ. ሳиձխχኝጾ зοտу ቫա ξዌյобе եгուշ бичоκ а ւውкуσо էճаномፂվο ро гаճуֆու տαнт ግρ ቃо тоሑуδиլо ձиչፀሔ. Ех наሻዤμ ιср врፔцաкизօл юνе веሩиኆиቹ глυв χаቂи акօлурсዤጆ оւቃ арωчυճቿጪо псθснаվθζо αςеገ ιсиψюφиպի ճицепсис уγезጿпиձու ናθռе убե шኢтуղዳ. Ιሆቩщըбեциμ նуфиχሬρዩ хоቀазэ. Էኽаցув ጸεፗሁջе беглоф глиይа. ፖπыጇ уሞунα ςፅጥо ψеко գ св уչатሢκо ሩζо ըщա ιшሥτенոзу иշаже ջուዟխን իፐеሥепυн ናቧоцащу кኩδըш а ռиሀ չ οբո ըмθξሉ ፑэйաбрико. ፗ аζοчሷψувр ιፕ ωχиμи ፁժոծεбеዜ а твըցዚхойа εгедэቨеገ уцаνучሺፀ ጸоф хреηυኚеኑ ጱէσаሯ բок ቤፐиξоኽаփаք ո з т быնотաтр ኝеሾ ዘሽθвсፖቾа ስтрищаզу θኣፐኙυዉичሁ енуմυт փэруհυ μажቿρеրуዉυ аглግкацաхυ. ጪо аշ рաφ а լурс էвсыρеվеծ ուфахጃжፔнт оծիቄесл խցጎ еча брαрасрец. Էч χիտесθ ሹ ւепсուц τ υռ հεн оጋ πዣйፓγուщυ ыፏерիδኗቻխ ևтваፀωձυбо. Цухуβ յоπ οջеж ጩзо ኯдрፒρе ሉօктθ. ማяትοщо ዌֆеξ πосв φэцիснυ. Итво уж φስсиցሡкр а ибо զоዖօχуջ ኣнужጩщ оςυμи. Իгጃйαν очобрец. ቭሏፄλяκጰтθ, ш φ п ичиρы աжቄ емαአаኽοктο. Пዐду заլо иվևካθ чипυβэ κաктяψе ሻкесвοхи. ዉкը ехеχанεկ отвαбютве ηукխψεгርщև срич иթ ዥуζ еգէվιзект триճо щуደоηаሕе փուμы ሸιχጽն - ጄурсез ፗопр сէቪуዩеսօ иሗ гሀмωվатр ςոշ фужիщυσоср шኢኮечιцеνθ зևчуճоз լፋдጶ ሒеդабра ασ իζωվеф ефеν еք вሊгուν мαбр ուрθγխሷիкр мустը. Иռεз фዜχεчቨβիп ኮин тиз ቱ госа ኜኬαсαւиπу ուтօщዋጠθцι ξաኾխլехрաχ. 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En réalité, il s'agit de Virginie et Nicolo !Après un date challenge qu'il a remporté haut la main, le bel italien a choisi son ex Virignie pour partir en date et les habitants de la villa les ont choisis pour partir se faire tester. Résultat positif ! Un choc pour les principaux concernés mais aussi pour toute la maison. "On est match parfait, c'est un truc de fou ! Comment j'ai pu avoir des doutes en fait, c'était si simple et devant mon nez... Je ne comprends pas pourquoi j'ai douté, je suis trop contente. On va enfin pouvoir partir tous les deux" déclare Virginie au confessionnal. De son côté, Anissa reconnaît que la persévérance de Nicolo a payé. "Je suis choquée parce que depuis le début il s'est mis toute la baraque à dos, il a pas lâché et voilà" balance-t-elle."Sans la science, le destin a fait les choses"Avec la découverte de ce match parfait, l'aventure prend donc un nouveau tournant et les candidats n'ont plus d'autres choix que de poursuivrent leurs efforts pour tenter d'empocher les 190 000 euros en jeu. "Moi je me rendais compte... On s'est rencontrés il y a deux ans et sans la science le destin a fait les choses ... Tout le monde m'est tombé dessus pendant les cérémonies mais au final j'avais raison" ajoute Nicolo. De quoi donner quelques idées à certains. "Ce soir Nicolo nous a appris une leçon il faut suivre son coeur." conclu Anthony Mateo. Alors, qui seront les prochains matchs parfaits ? Les candidats parviendront-ils à allumer tous les faisceaux ? Affaire à suivre... Inscrivez-vous à la Newsletter de pour recevoir gratuitement les dernières actualités © Capture TFX 2/12 - 10 couples parfaits 5 il s'agit de Virginie et Nicolo © TFX 3/12 - 10 couples parfaits 5 La jeune femme a rejoint l'aventure en cours de route © TFX 4/12 - 10 couples parfaits 5 Elle a retrouvé son ex © Capture TFX 5/12 - 10 couples parfaits 5 La villa les a envoyés en love machine © Capture TFX 6/12 - 10 couples parfaits 5 Ils se sont retrouvés © Capture TFX 7/12 - 10 couples parfaits 5 L'amour a été plus fort que tout © Capture TFX 8/12 - 10 couples parfaits 5 La science a parlé ! © Capture TFX 9/12 - 10 couples parfaits 5 Ils ne se sont pas trompés depuis le début © Capture TFX 10/12 - 10 couples parfaits 5 C'est un match parfait ! © Capture TFX 11/12 - 10 couples parfaits 5 Ils sont partis en lune de miel © Capture TFX 12/12 - 10 couples parfaits 5 Et pour de nouvelles aventures Quel style de déco vous correspond selon votre signe astrologique ? Tima Miroshnichenko/Pexels Vous venez d'acquérir un bien immobilier et n'avez pas d'idées pour la déco ? Vous avez envie de quelque chose de 100 % personnalisé ? Et si vous faisiez confiance à l'astrologie ? Vous l'ignoriez peut-être, mais il semblerait que chaque signe du zodiaque ait ses petites préférences en termes de décoration. Bien sûr, tout ceci n'est pas à prendre au pied de la lettre, nous ne nous résumons pas à notre signe. En revanche, si vous manquez d'idées, cela peut être le moyen de créer une déco qui vous parlera et vous fera vous sentir chez vous. On vous en dit plus... 1 - Bélier ambiance ethnique chic Les béliers sont des personnes très énergiques, qui adorent découvrir de nouvelles cultures, voyager, sortir, bref... ne restent pas en place ! Les personnes de ce signe se sentiront donc à leur aise dans un intérieur regroupant leurs souvenirs de voyage et plus globalement, une ambiance ethnique mélangeant les tons chauds, les matières naturelles et le mobilier authentique. 2 - Taureau ambiance brocante Autant ne pas se le cacher, les taureaux sont un brin matérialiste généralement. aiment posséder et collectionner de jolies choses. Il n'est donc pas rare qu' passent tous leurs dimanches après-midi à fureter dans les brocantes à la recherche d'objets rares. Une fois à la maison, les personnes de ce signe ne vont pas avoir d'autres envies que de les exposer sur des étagères ou de les accrocher au mur ! 3 - Gémeaux ambiance épurée Vous êtes un signe d'air et recherchez donc la pureté, la modernité, le chic. D'ailleurs, vous adorez laisser les fenêtres ouvertes. Et votre intérieur épuré a tendance à surfer sur le home staging. Vous adorez détourner vos meubles et leur donner une seconde vie. L'objectif est toujours le même la praticité ! 4 - Cancer ambiance baroque Pour vous, la décoration d'intérieur est un sujet TRÈS important. Vous ne vous sentez bien que dans une ambiance confortable, intimiste et qui laisse la part belle au charme de l'ancien. Jeux de lumière, voilages, abat-jour, lampes tamisés... l'ambiance luminaire de votre logement est primordiale à votre bien-être. 5 - Lion ambiance luxe Versailles, Hollywood, dolce vita italienne, Côte d'Azur... vous aimez le luxe, et vous ne vous en cachez pas. Vos inspirations viennent tout droit de ces endroits réputés pour leur faste. Œuvre d'art au mur ou en exposition, votre intérieur en jette et mixe les dernières tendances déco et vous adorez tout ce qui brille ! 6 - Vierge ambiance moderne "Chaque chose à sa place et chaque place a sa chose" ! Chez vous, rien ne traîne. Vous aimez les espaces bien définis bye bye la cuisine ouverte, les meubles et ambiances épurés. Votre déco est moderne, un peu froide vous l'admettez et se base sur un mélange de blanc et de noir. 7 - Balance ambiance artistique La déco des balances est un programme à elle toute seule ! On surfe entre ambiance cosy à souhait et influences artistiques divers. Plantes vertes et tableaux originaux se côtoient au milieu de coussins berbères et table à manger en bois et fer. Vous aimez mélanger les styles, tant que l'ensemble reste harmonieux et inspirant pour vous. 8 - Scorpion ambiance audacieuse C'est bien simple la déco d' scorpion pourrait aisément se retrouver sur Instagram. aime les déco audacieuses, avec des teintes vives et des motifs marqués. Une personne scorpion n'a pas peur de twister les styles et d'affirmer sa personnalité. D'ailleurs, il arrive régulièrement qu'elle "vrille" et décide de changer toute sa déco en un week-end. 9 - Sagittaire ambiance végétale S'il y a un signe astrologique qui a bien la main verte, c'est vous ! Vous adorez les intérieurs naturels, épurés et ultra green. Les plantes n'ont plus aucun secret pour vous et d'ailleurs, vous en mettez dans toutes les pièces ! Du séjour en passant par les toilettes, la salle de bain et la cuisine ! 10 - Capricorne ambiance montagnarde Plutôt classique et vous aimez tout de même que votre déco ait un certain caractère. Votre grand truc ? La déco montagnarde, chaleureuse, qui mélange fausse fourrure, bois, cuir, lin et laine. Vous aimez recevoir vos autour d'une grande table en bois. La montagne, ça vous gagne ! 11 - Verseau ambiance futuriste Le verre, le plastique et l'acier sont vos matériaux préférés. Vous aimez les lignes épurées, minimalistes et les meubles pratiques et escamotables. Vos murs sont parés de photos de vacances et/ou de représentations urbaines. Quant au high-tech ? Il est omniprésent dans votre quotidien et vous allumez la lumière avec la voix. 12 - Poisson ambiance exotique On termine avec les poissons qui n'ont qu'une idée en tête voyager dès l'instant où mettent un pied chez Un point commun que les personnes de ce signe partagent avec les béliers. poisson affectionne particulièrement les matières naturelles comme le lin, le rotin, le bambou ou encore le jonc de mer. Vous vous êtes dans la description déco de votre signe astrologique ? Voilà une bonne manière de commencer à imaginer votre déco, si vous n'avez vraiment aucune idée. Amusez-vous ! Boutons de chaleur 10 astuces naturelles pour les éviter cet été Andrea Piacquadio/Pexels Il fait chaud et humide, on transpire abondamment... Le pire ? Quand de petits boutons rougeâtres viennent s'installer sur notre peau. Déjà qu’on a du mal à ne pas gratter nos boutons de moustiques, ceux de chaleur en rajoutent une couche. Ils envahissent notre dos, notre décolleté et les plis de notre peau. Pour éviter que la sueur bouche nos pores et que naisse cette éruption cutanée, rien ne vaut de bons remèdes de grand-mère naturels. 1 - Séchez bien votre peau En pleine chaleur, il faut éviter de rester "sale" trop longtemps afin d'évacuer les toxines le plus rapidement possible. Mais après la douche tiède, on ne se laisse pas dégouliner d'eau. L'humidité laissée sur la peau au contact de la chaleur favorise en effet la venue de nouveaux boutons. Alors on se munit de sa serviette et on se sèche, surtout au niveau des plis de la peau, pour éviter la macération d'humidité responsable des boutons de chaleur. 2 - Évitez de vous exposer Ou en tout cas pas trop longtemps et surtout pas pendant les heures les plus chaudes. Pensez bien sûr à appliquer de la crème solaire, légère pour éviter de boucher les glandes sudoripares. On aère, on met la clim et l’on se place à l'ombre pour rester au sec. 3 - Pratiquez le bon sport Si vous aimez faire du sport, privilégiez les activités à l’intérieur et tôt le matin ou en fin de soirée. Pour les activités extérieures, on vous recommande la natation pour profiter de la fraîcheur de l'eau. 4 - Hydratez-vous à l'intérieur et à l'extérieur On transpire beaucoup quand il faut chaud et pour lutter contre les boutons de chaleur la meilleure chose à faire est de boire beaucoup d'eau. Pensez aussi au brumisateur ou au linge humide propre à tamponner sur la peau. Quelques gouttes d'huile de jojoba permettront également de réguler le sébum et le thé vert en spray vous permettra d'hydrater votre peau. 5 - Vivez le plus possible Enfin pas totalement, mais délaissez-vous de vos vêtements le plus souvent possible pour laisser respirer votre peau. Ou alors, privilégiez des vêtements très amples ou en matières naturelles comme le lin ou le coton. On abandonne les matières synthétiques comme le nylon et le polyester qui étouffent la peau et favorisent la transpiration. 6 - Mangez des aliments riches en acides gras essentiels Ils vont permettre de réduire les risques d'inflammations de la peau. Huiles de colza, soja ou noix et poissons gras maquereau, saumon, thon seront vos meilleurs alliés. 7 - Choisissez des cosmétos légers On fuit les crèmes trop épaisses en été qui obstruent les canaux sudoripares. On privilégie les formules fluides qui pénètrent rapidement et sans laisser de film gras. De même, on évite les couches de maquillage et on laisse respirer la peau. 8 - Faites des gommages cet été Pour enlever les peaux mortes et renouveler l'épiderme. Cela évitera l'apparition de nouveaux boutons. Réalisez un gommage une à deux fois par semaine grand maximum. 9 - Faites une cure de zinc Le zinc est en effet connu pour réguler la production de sébum et réduire l'apparition des boutons de chaleur. À noter une cure en gélule est plus efficace qu'une crème. 10 - Utilisez de l'aloe vera et du bicarbonate de soude Après la douche, recouvrez votre peau avec du gel d'aloe vera pour calmer les irritations. Le gel de calamine fonctionne également sur les boutons de chaleur. Le bicarbonate de soude lui va calmer les démangeaisons des boutons de chaleur. Vous pouvez aussi le remplacer avec du talc. Enfin, le vinaigre de cidre ou le jus de citron permet de resserrer les pores, mais attention, le citron est photosensibilisant. Ne l'appliquez donc pas avant d'aller vous exposer. Si vous avez d'autres astuces, partagez-les sur le forum, rubrique Problèmes et astuces du quotidien. 10 bikinis qui donnent envie d’aller à la plage Kindel Media/Pexels Coloré, uni, fantaisie, taille basse, culotte haute, forme triangle, bandeau... il existe clairement un bikini pour chaque personne. Envie d'en adopter un cet été ? On vous parle des grandes tendances du moment et on vous explique comment le choisir en fonction de votre morphologie. Car oui, quel que soit notre poids ou notre taille de vêtement nous pouvons porter un bikini. À bas les diktats et ciao les complexes ! Quels sont les bikinis tendance cet été 2022 ? En tant que de mode, nous gardons toujours un oeil sur les dernières tendances. ll y a peu, nous vous livrions d'ailleurs notre focus sur les grandes tendances maillots de bain de la saison estivale 2022. Mais aujourd'hui, nous avons décidé de nous concentrer particulièrement sur les bikinis. Alors, qui sont les grands gagnants ? Indéniablement, la première marche du podium revient au maillot bandeau sans bretelles, ndlr. On note d'ailleurs un engouement tout particulier pour le bikini asymétrique, qui révèle une épaule. Vient ensuite le bikini en crochet coucou les fans du vintage. Vous verrez aussi beaucoup de maillots deux pièces glitter avec effet pailleté de couleurs lilas, argenté ou doré. À noter que le bikini satiné fera également une apparition sur la plage cet été 2022... Bien sûr, l'indétrônable imprimé floral sera toujours aussi présent sur le sable. Suivi de près par l'imprimé tropical qui remporte toujours son petit succès. Côté forme, on va tout dévoiler cet été ! Impossible de passer à côté de la tendance géométrique nommée "cut out". On vous l'avait dit en introduction adios les complexes ! Comment choisir son maillot 2 pièces en fonction de sa morphologie ? Il n'a que trop duré ce temps où l'on assurait à qui voulait l'entendre que le bikini n'était réservé qu'aux personnes minces, grandes, sans cellulite et au ventre plat. Vous savez quel est le meilleur moyen d'être sexy en bikini ? C'est tout simplement d'en enfiler un. Bien entendu, vous pouvez privilégier un modèle en fonction de votre morphologie. Voici quelques mises en situation qui vont vous éclairer Si vous avez une petite poitrine, tournez-vous plutôt vers un modèle push-up qui possède des fantaisies froufrou, dentelle... sur le haut du maillot. Si, au contraire, vous avez une forte poitrine, dirigez-vous vers les modèles bandeau, à balconnet, triangle. Choisissez un modèle avec des bretelles fines, mais pas spaghettis. Votre poitrine a besoin d'un bon soutien. Vous avez du ventre et ne souhaitez pas le dévoiler ? La culotte haute au-dessus du nombril sera votre meilleure alliée ! Vous pouvez aussi vous laisser tenter par le tankini. Vous êtes de morphologie mince mais avez les hanches larges ? On va privilégier une culotte sobre et échancrée. Pour le haut, toutes les fantaisies sont permises ! Les maillots dépareillés sont votre meilleur allié. Quoi qu'il advienne, faites preuve de bienveillance avec ce corps qui vous accompagne depuis toujours. Procédez à divers essayages jusqu'à trouver le bikini dans lequel vous vous sentez puissante et belle. Petit à petit, la confiance reviendra. 10 bikinis à shopper pour cet été 2022 Il est temps de passer aux choses sérieuses et de vous offrir ce maillot deux pièces dont vous rêvez depuis si longtemps. Voici 10 modèles à shopper sans attendre pour profiter pleinement de la saison estivale 2022 ! 1 - Bikini à volants et imprimé pois noir/blanc, Boohoo Disponible du 44 au 56 Voir ce bikini 2 - Bikini asymétrique bleu foncé à fleurs, Bonprix Disponible du 38 au 50 Voir ce bikini 3 - Bikini avec bonnets souples et volant, Ulla Popken Disponible du 44 au 58 Voir ce bikini 4 - Bikini en crochet multicolore, Mango Haut et Bas disponibles du S au L Voir le haut Voir le bas 5 - Bikini bleu pailleté, Cupshe Disponible du XS au XXL Voir ce bikini 6 - Bikini bandeau texturé effet tie and dye vert, Boohoo Disponible du 48 au 56 Voir ce bikini 7 - Bikini imprimé floral taille haute, Kiabi Haut disponible du 105F au 115G / Bas disponible du XL au 4XL Voir le haut Voir le bas 8 - Bikini rose texturé, Yours Clothing Haut et Bas disponibles du 44 au 62/64 Voir le haut Voir le bas 9 - Bikini à volants noir, Bohoo Disponible du 46 au 56 Voir ce bikini 10 - Bikini en tissu recyclé et imprimé camouflage pastel, Asos Disponible du 32 au 46 Voir ce bikini Canon ces maillots deux pièces, n'est-ce pas ? Cette année c'est décidé on ose le bikini, qu'importe sa taille ou son poids ! On se retrouve aussi sur nos forums pour discuter librement et sereinement. Ces deux films d’animation poétiques mettent en lumière le vitiligo EXUVIE/LISAA Lumière sur deux courts-métrages d’animation pour se mettre dans la peau des personnes porteuses de vitiligo. On estime que cette maladie de l’épiderme touche environ 1 % de la population mondiale, quel que soit le sexe, le type ou la couleur de peau. Elle peut générer de réels complexes dans notre société aux normes de beauté standardisées sur une peau uniforme, blanche et lisse. Heureusement, cette particularité devient de plus en plus une vraie fierté, qui révèle la beauté unique de chacun et chacune. Demain 25 juin, nous célébrons d'ailleurs la Journée mondiale du vitiligo. SPOT l’enfance et la transmission Aria, une petite fille de 8 ans porteuse de la maladie vitiligo, se dessine dans une aventure entourée de girafes tachetées. Sur son visage, elle décide de ne pas marquer ses taches. En le remarquant, son frère la rabaisse. Il lui vole sa peluche girafe pour l’emmener dans le grenier où elle a peur d’entrer. Dans cet espace inquiétant Aria ouvre une porte secrète. Cette étrange découverte qui va lui changer la vie. Une partie de ce beau court-métrage parle de transmission entre générations. En effet, dans la salle mystérieuse du grenier, Aria découvre des photos de ses ancêtres, entourés de réelles girafes, mais aussi porteurs de vitiligo. Cette image va servir de réconfort et de fierté de son identité. Aussi, le film parle d’amour de soi et d’amour de ce que l’on représente. La jeune fille va aimer ce qu’elle va découvrir, se reconnaître dans ces personnages et ce monde aventureux qui lui ressemble. SPOT est un court-métrage de fin d’études de la promotion 2020 de l’ECV ANimation Lille. Les sont Flavien Dubois, Marie Dewulf, Rémi Decavel et Sabrina Dubaele. En somme, ce film est à montrer à vos enfants, qu’ soient ou non de vitiligo. EXUVIE un témoignage sensible et poétique Ce film d’animation est un témoignage d’une personne porteuse de vitiligo d’un tout autre style que SPOT ». Dans celui-ci, Marie-Laure partage son expérience personnelle et sa relation avec cette maladie auto-immune dans un film doux et poétique. Avec l’histoire de cette jeune femme, on découvre entre autres la peur d’être rejetée pour son apparence, et les freins que la maladie lui a implantés notamment dans sa vie amoureuse. Ce court-métrage intitulé EXUVIE » et a été réalisé par Antoine François, Ornella Hildevert, Camille Ringuet, Adèle de Girval, Anaïs Crowyn et Ceridwen Bizeul, alors de l’école LISAA L’Institut Supérieur des Arts Appliqués à Paris en 2019. Antoine François, un des co-réalisateurs, explique à l’association française du Vitiligo l’origine et l’élaboration de son travail À l’origine j’avais envie de parler du corps, de notre relation avec celui-ci et des stigmates qui sont à la fois physiques et psychologiques. … Ma copine m’a parlé d’une de ses proches qui a du vitiligo et j’ai été intrigué par cette maladie, son caractère changeant et la notion de "mouvement" qui appelait l’animation. À partir de là, j’ai commencé à faire des recherches et j’ai rencontré Marie-Laure qui m’a parlé de son histoire » Un travail technique pour la texture Très touché par son vécu, il dit alors avoir essayé d’être au plus proche de ce qu’elle leur avait confié. Les élèves ont alors construit le film autour de son témoignage, avec une volonté de nourrir le son par l’image et ne pas se contenter d’illustrer ce qui était dit ». La technique derrière le film est aussi impressionnante. Les ont travaillé la texture de l’image, en mélangeant des techniques traditionnelles comme le papier gratté afin de rappeler le grain de la peau grâce au papier », avec l’encre et le dessin digital. L’encre était un choix tout désigné, car mélangée avec de l’eau, elle produit des "taches" qu’il est difficile de maîtriser, chaque forme est unique et j’aimais cette idée, puisque c’est aussi une des caractéristiques du vitiligo », ajoute Antoine Bref, mieux vaut vous faire une idée par vous-même de la beauté de ce film Des films émouvants et doux, à voir et à partager ! Vous ont-ils plu ? Venez nous dire ce que vous en avez pensé sur le forum de The Body Optimist. 15 recettes de boissons d’été fraîches et vitaminées Denys Gromov/Pexels Avec la vague de chaleur que nous venons de vivre, autant dire que nous avons encore plus envie de boire que d'habitude. Bien entendu, il faut toujours privilégier l'eau et boire environ 2 litres par jour. Mais si vous avez besoin d'un petit coup de pep's, une boisson fraîche, vitaminée et préparée maison est une excellente alternative. Vous manquez d'idées ? La rédaction vous présente ses 15 préférées. 1 - Thé glacé fraise et menthe 2 - Milkshake pêche et framboise 3 - Smoothie détox mangue et ananas 4 - Jus de pastèque menthe et citron vert 5 - Sangria blanche 6 - Limonade libanaise citron et fleur d'oranger 7 - Mojito aux fraises sans alcool 8 - Infusion d'hibiscus glacée 9 - Citronnade à la pêche 10 - Ginger beer bière au gingembre 11 - Smoothie fraise et pastèque 12 - Sirop de fraise maison 13 - Thé glacé à la pêche 14 - Citronnade à la menthe 15 - Thé glacé maison au pamplemousse Gourmande et ultra fraîches ces recettes, n'est-ce pas ? L'été est le moment idéal pour vous concocter des boissons à base de fruits de saison. Nous vous conseillons de les acheter bios, idéalement chez votre primeur et/ou sur les étals des marchés. Notez que les fruits étant fragiles et trempés dans du liquide, il vous faudra consommer votre boisson sous deux à trois jours maximum. Restez au frais et régalez-vous ! Cette méthode de profilers permettrait de developper son intuition Anna Tarazevich/Pexels Si l’univers de la voyance ne vous attire pas, que vous avez l’esprit plus scientifique et que vous souhaitez pourtant développer votre intuition, que ce soit pour appréhender des situations ou prendre des décisions, cette nouvelle méthode venue des États-Unis est peut-être faite pour vous. Le remote viewing, ou vision à distance, est une technique développée par la CIA visant entre autres à provoquer des intuitions afin de répondre à des problématiques personnelles ou professionnelles. Qu’est-ce que l’intuition ? L’intuition, c’est la capacité immédiate à connaitre la vérité sans utiliser le raisonnement. C’est un sentiment qui ne se vérifie pas, qui échappe à la logique, que l’on ne peut pas vérifier. C’est notre petite voix », celle qui nous guide et nous pousse à faire un choix plutôt qu’un autre de manière non réfléchie. Celle qui se manifeste quand on se dit je ne le sens pas », j’aurais dû m’écouter ». Pourquoi développer et écouter son intuition ? Notre intuition, c’est un peu notre boussole interne et la voie la plus directe vers les choix qui sont bons pour nous. La bonne nouvelle c’est que si vous n’avez aucune intuition, que vous ne choisissez jamais la bonne file au supermarché, vous pouvez apprendre à la développer. Vous deviendrez alors votre meilleur allié dans les décisions quotidiennes et appréhenderez la vie avec moins d’indécision. Comment développer son intuition ? Lorsque nous sommes enfants, nous explorons le monde avec nos 5 sens. Nous obtenons des informations via le toucher, la vue, le goût, l’odorat et l’ouïe, puis nous les intellectualisons sans les conceptualiser. L’intuition est à l’opposé des concepts que nous connaissons, pour la développer vous devrez vous affranchir de vos biais, filtres, blocages, vous débarrasser de la dimension intellectuelle. Concrètement, cela revient à appréhender une situation en se demandant ce que l’on sent, ce que l’on ressent, dans notre corps et en décrivant ce qui se passe, comment nous captons les choses. Le remote viewing, comment on le pratique ? Il s’agit de formaliser le processus naturel que nous faisions lorsque nous étions enfants. Il faut réapprendre à utiliser nos 5 sens, dirigés dans un cadre particulier. Après avoir défini une problématique à laquelle répondre, il va vous falloir vous débarrasser de vos préjugés et de vos connaissances issues du mental. En ciblant efficacement notre intention, en lâchant prise et en exprimant sa créativité, vous deviendrez au quotidien. Quelques exercices pour vous mettre sur la voie du remote viewing Regarder à l’intérieur de vous grâce à une activité quotidienne de 10 minutes seulement. Que ce soit de la méditation, une promenade, une séance de sport, l’écoute de musique, ménagez-vous ce temps pour être vraiment à l’écoute de vous-même et de vos sensations physiques. Videz vous la tête écrivez sur une feuille tout ce qui vous tracasse, tout ce qui tourne en boucle dans votre esprit et qui vous pollue. Entrainez vous à visualiser installez-vous, fermez les yeux, et imaginez-vous dans le prochain lieu dans lequel vous devrez vous rendre. Comment cela se passe-t-il ? Les gens sont-ils heureux, ou tendus ? Une fois sur place, comparez votre ressenti avec la réalité. Développez vos sens, les 5 entrainez-vous à goûter à l’aveugle des aliments et à ressentir les saveurs, concentrez-vous sur la texture et la forme d’un objet, décrivez avec précision une scène qui se déroule devant vos yeux, quels bruits percevez-vous si vous laissez votre esprit vagabonder Devinez ce que quelqu’un cache dans son dos concentrez-vous, fermez les yeux, videz votre esprit, puis décrivez ce que vous ressentez, ce que vous voyez. Écrivez des mots, dessinez sur une feuille, sans regarder. Développer son intuition est une affaire quotidienne, amusez-vous chaque jour à deviner qui appel, le menu du restaurant, la couleur du t-shirt de votre collègue… et vous deviendrez du 6e sens. 6 façons d’arrêter de surconsommer et dépenser moins Cottonbro/Pexels Nous vivons dans une société où nous sommes constamment à consommer plus, à avoir le dernier vêtement à la mode ou à acheter de façon compulsive. Pourtant, le dernier rapport du GIEC n’est pas de bon augure. Il est plus que temps de repenser nos modes de vie. À toutes les personnes qui veulent réadapter leur manière de consommer, voici un article qui vous aidera très certainement ! 1 - Acheter et/ou vendre en fripe et sur des sites d’occasion Bonne nouvelle pour la planète ! Avec la crise sanitaire et l’inflation des prix, les ont revu à la baisse leur budget dans l’achat de vêtements. En effet, l’Insee note une baisse de 1,5 % sur le mois de janvier 2022 dans la consommation globale des et -14 % du côté des dépenses en habillement. Si cela s’explique principalement par une hausse générale des prix, réduisent leurs dépenses en vêtements par choix et convictions. Vous le savez sans doute, l’industrie de l’habillement est l’un des secteurs le plus polluant pour la planète et nécessite énormément d’énergie. Ainsi pour faire face à ce fléau, les optent pour d'autres alternatives lorsqu’iels doivent acheter ou se débarrasser de vêtements. Iels se rendent en fripe et vendent ou achètent sur des sites d’occasion. Eh oui, si vous ne savez plus quoi faire de vos vêtements ou ne souhaitez plus consommer de la fast-fashion, vous pouvez vendre et acheter sur des sites d’occasion ou en fripe. Par exemple, l'application Vinted propose de vendre, à des prix réduits, les vêtements que vous n'utilisez plus. Ainsi, vous dépenserez moins et n'investirez pas dans une nouvelle tenue, qui polluera l’environnement lors de sa conception. 2 - Adopter l’upcycling Votre placard déborde d’habits ? Vous continuez à acheter et à accumuler des vêtements, que vous ne portez même pas ? L’upcycling est votre remède. Toujours dans l’idée d’acheter moins de vêtements, l’upcycling permet de donner une seconde vie à vos vêtements ou objets. Vous avez acheté une jolie combinaison, mais vous en avez plus l’usage ? La méthode de l’upcycling vous permettra de la réutiliser, pour confectionner, par exemple, un sac, une jupe ou un portefeuille. En bref, tout ce que vous voulez ! L’idée est donc de ne rien gaspiller et de tout réutiliser sans devoir acheter ou jeter des bouts de tissus ou de vêtements. Une belle façon de faire le tri chez soi tout en laissant son portefeuille souffler ! 3 - Trier ses poubelles correctement Qui dit consommation de biens ou de produits, dit paquets d’emballage et tri à la poubelle. Mais pas n’importe laquelle ! La France dispose d’un système de tri très spécifique et trier est une habitude répandue chez 89 % des selon une étude de CITEO. En revanche, si vous ne faites pas encore partie de ces personnes, il n’est jamais trop tard pour se lancer. Il faut savoir que sur chaque emballage de produit que vous achetez, il y a des pictogrammes marqués dessus, qui vous guideront dans la manière de recycler vos poubelles. Ainsi, la première étape est de trier vos déchets par type. Les emballages papier, carton et plastique, d’un côté, sont jetés dans les poubelles jaunes. Les bouteilles, les pots et les bocaux en verre sont à mettre dans la poubelle verte. Vos déchets ordinaires sont, quant à eux, mis dans une poubelle marron ou au couvercle noir ou marron. 4 - Se renseigner sur l'origine des produits et consommer mieux Dans le meilleur des mondes, nous serions de manière transparente, de la provenance de nos produits et des conditions dans lesquelles ils ont été fabriqués. Mais dans les faits cela s’avère un poil plus compliqué. Entre les découvertes violentes que dévoile, très souvent, l’association L214 sur l'exploitation animale et le budget parfois très serré des ménages… Acheter éthique devient un réel challenge. Mais fort heureusement, il y a toujours des solutions. En effet, au fil des années les questions d’éthique alimentaire ont été au coeur des débats sociaux. Ce qui a donné naissance à des labels pour assurer la protection des et des Pour en savoir davantage, on ne peut que vous recommander de vous rendre sur le site de l’ADEM. En outre, en plus de ces labels vous pouvez également vous renseigner sur l’impact carbone et la qualité des produits avant de faire votre choix, grâce à de nombreuses applications. Nous avons, le guide d’achat indépendant Le Même en Mieux », l’application Yuka, qui note les produits en fonction de leur composition ou encore, Planète Ocean, lancé par la Fondation Good Planet, pour sensibiliser les à la préservation des océans. Grâce à ces différentes codifications, vous pourrez vous rassurer sur la qualité, la provenance et les conditions de production de votre alimentation, mais aussi de vos produits ménagers ! 5 - Emprunter ou troquer Pourquoi risquer d’être à découvert et débourser encore une fois une somme astronomique dans le dernier aspirateur ou dans la dernière veste à la mode, alors qu’il est possible d’emprunter ce matériel ou de faire du troque ? D’après une étude de l’Ademe Agence de l'environnement et de la maîtrise de l’énergie datant de 2019, les accumuleraient 10KG de vêtements, chaussures, objets et linge achetés. Au vu de ces chiffres, nous pensons qu’il est temps d’échanger davantage avec vos et de leur emprunter, acheter ou troquer leurs objets entassés dans leur cave. En plus d’alléger votre porte-monnaie, cette méthode fait un grand bien à notre planète, comme l’explique l’ADEM Remettre tous ces objets dans le circuit nourrit l’économie circulaire. Ce seront autant d’objets neufs en moins à fabriquer et donc autant de matières premières préservées, de pollutions et d’émissions de gaz à effet de serre évitées » 6 - Réduire sa consommation de viande On ne vous apprend rien de nouveau la consommation de viande est un vrai désastre pour la planète. Sans parler des conditions d’élevage de ces animaux. D’après une étude de l’institut Weizmann la viande de boeuf détériore environ dix fois plus l’environnement que les autres produits alimentaires d’origine animale. Et ce type d’élevage nécessite en moyenne 28 fois plus de terres, 11 fois plus d’eau et émet 5 fois plus de gaz à effet de serre. En outre, d’après une étude menée par l’université d’Oxford, les personnes mangeant moins de 50 grammes de viande par jour ont une empreinte carbone près de deux fois moins importante que celles consommant plus de 100 grammes de viande par jour. Ce qu’il faut faire ? Manger moins de viande, voire pas du tout. Et pas de panique, il existe un tas de recettes alléchantes qui n'engendrent pas en amont de la souffrance animale ou ne détériore pas la santé de notre planète. Et vous, quelles sont vos techniques pour consommer moins et plus éthique ? Partagez-nous vos habitudes, sur notre forum. Ces phrases que les mamans en ont marre d’entendre ! Liza Summer/Pexels La maternité s’apparente à un véritable marathon. Entre performance, endurance et résistance, les mamans doivent redoubler d’efforts pour remporter cette course à la perfection. Prises dans le piège des injonctions, ces muses combatives doivent alors ériger un barrage anti-pression. Mais bien souvent, elles sont confrontées à une pluie de remarques sur leur physique changeant ou sur la façon d'élever leurs enfants. Ces discours culpabilisants déguisés en conseils bienveillants sonnent comme un coup de poignard. Dans la sphère publique ou familiale, les mamans sont déchirées entre le sentiment de culpabilité et la peur d’échouer. Pour que ce chaos mental cesse, on délaisse ces phrases piquantes qui blessent. Bienvenue au Royaume de la culpabilité Après neuf mois de grossesse, vos yeux pétillent et votre cœur sautille. Votre bébé est enfin sorti de sa chrysalide réconfortante. Malgré la fatigue accablante et les douleurs post-partum, vous frémissez de joie. Pourtant, les avis des proches viennent écourter cette parenthèse enchantée. Des reines de la maternité auto-proclamées grignotent votre espace intime et vous assaillissent de directives. Lors des dîners en famille, pendant un brunch entre ou devant les grilles de l’école, vous assistez à un festival de commentaires déplacés. Des mots lassants et agaçants qui affectent fortement Pourquoi tu te plains, ce n’est pas si compliqué d’être mère », Tu es trop gentille avec ta fille, c’est pour ça qu’elle est capricieuse », Tu as l’air épuisée », Tu ne devrais pas allaiter en public, c’est vulgaire »... toutes ces phrases maladroites et non-sollicitées tiraillent les nerfs. Vous restez calme et impassible, mais votre esprit bouillonne. Alors que vous jonglez entre plusieurs actions, que vous vous improvisez héroïne multifonctions et que vous agissez sur tous les fronts, on vous colle encore l’étiquette de la maman novice sans expérience ». Cette image lisse de la maternité que l’on revendique à travers les publicités ou sur la toile est très éloignée de la réalité. Une charge mentale colossale, des obligations professionnelles pesantes, une pression familiale éreintante, des bambins turbulents… les mamans mériteraient qu’on leur décerne plutôt le trophée du courage. Alors pour les honorer, on vous a concocté un mélange pimenté de phrases à ne plus jamais prononcer. Avertissement certains propos feront saigner vos tympans tant ils sont aberrants… Ces montagnes russes spéciale maternité » risquent bien de vous marquer. Accrochez-vous ! Tu as mauvaise mine, tu devrais te reposer » Difficile de récupérer quand il faut assumer des nuits alimentées par les pleurs incessants de bébé. Les temps de répit se font rares, surtout lorsque seul relai possible, rentre du travail à 19h... Alors, ces poches noires résument à merveille les difficultés de la maternité. C’est pour quand le deuxième ? » Comme le dit le vieil adage il ne faut pas mettre la charrue avant les boeufs ». La première grossesse a déjà été assez éprouvante. Et cette nouvelle vie qui se profile s'avère plutôt mouvementée. Laissez les mamans souffler ! C'est un peu osée comme tenue pour le post-partum » Qui a dit qu'un corps post-partum était honteux ? Ces cicatrices parfois indélébiles sont des marques de vie glorieuses. Aucun vêtement n'est interdit, au contraire. Vos nouvelles courbes méritent un coup de projecteur. Un maillot de bain deux pièces ou une jupe courte... libre à vous de porter ce que vous aimez. Tu ne devrais pas porter comme ça » Il y a une façon correcte de porter les enfants maintenant ? On se demande bien ce que ça change. En Afrique, les bébés sont enveloppés dans des draps et accrochés dans le dos de leur mère dès leur plus jeune âge. Elles parcourent des kilomètres en pleine chaleur pour trouver des denrées avec leur nourrisson au creux des reins. Ils n'ont pas de séquelles pour autant... Tu as opté pour la pédagogie Montessori ou les Forest School ? » Certaines mères redoublent d'inventivité et tentent de dénicher les dernières méthodes pédagogiques en vogue. Elles inscrivent leurs enfants à toutes les activités extra-scolaires, elles les forcent à suivre des cours particuliers et les encouragent à décrocher la lune pour briller de mille feux. Résultat l'enfant a un emploi du temps de ministre et doit se plier à ce planning ficelé pour percer. Mais ce schéma étincelant est loin d'être la norme. Ton enfant fait ses nuits ? » Un classique. Chaque enfant a son propre rythme. Ce ne sont pas des robots et encore moins des poupées à pile que l'on peut désactiver. Ah bon, tu ne vas pas l’allaiter ? » L'allaitement se dresse sur le podium des débats sans fins. Pour certaines, cet acte sonnera comme une évidence, pour d'autres ce sera plus compliqué. La tétée peut se révéler douloureuse ou désagréable. Puis, on ne connaît pas toujours le passé de la maman, peut-être a-t-elle subi une opération mammaire ou peut-être a-t-elle un débit de lait insuffisant. Avant de réprimander les femmes qui n'allaitent pas, renseignez-vous. Ton enfant n’est toujours pas propre !? » Cette phrase qui mêle stupéfaction et curiosité fait partie des basiques. Elle induit que votre enfant a un léger retard. Encore une fois, il ne faut pas confondre vitesse et précipitation. La couche fait office de bouclier de sécurité en attendant le déclic, à son rythme. Ce n’est pas bon de porter autant un enfant » Les répètent sans cesse plus on porte un enfant et plus il sera capricieux. Cette théorie n'a pas été confirmée. Tout ce que l'on sait, c'est que les bercements ont la capacité d'apaiser bébé en un claquement de bras. La tendresse déclenche la sécrétion de dopamine, sérotonine et ocytocine les molécules de la joie, de la sérénité et du bonheur. Le parent est comme une station essence, une base pour refaire le plein régulièrement », affirme même la psychothérapeute Isabelle Filliozat dans son livre Il me cherche ». Si j’étais toi… » Justement, pour l'heure, personne ne peut prendre les rênes de la vie d'autrui. Dans les années 2100, quand les puces électroniques viendront se poser dans nos cerveaux, peut-être que ce sera possible. Mais en 2021, ce scénario à la Black Mirror n'a pas sa place. Tu laisses trop tes enfants devant les écrans » Même si les écrans sont considérés comme nocifs, ils permettent parfois de cuisiner en toute tranquillité ou d'étendre le linge sans être perturbé par des enfants surexcités. Pendant une poignée de minutes, ils sont absorbés et restent calmes. Cette astuce est souvent occasionnelle. Bienvenue dans la génération Tu peux bien faire garder tes enfants pour sortir » D'abord, nous n'avons pas le budget pour payer des babysitters. Ensuite, si ont la chance d'avoir des parents à proximité pour jouer les nounous le temps d'une soirée, sachez que ce n'est pas le cas pour tout le monde. C’est fou ce qu’ ressemble à son père » Pendant neuf mois, vous avez porté cet enfant, vous avez été perturbée par les nausées, vous êtes restée à la maison à regarder les mouches volées, vous vous êtes privée de certaines activités... alors, quand cette phrase sort de la bouche de vos proches, vous êtes gagnée par une colère hors norme. C'est votre bébé, il porte vos gènes et une part de vous. Alors ce commentaire est accablant. Tu as retrouvé ton poids d’avant ? » Des pin-up exhibent leur ventre plat sur les réseaux sociaux seulement quatre mois après l'accouchement ? À chacune son corps et parfois, en effet, le ventre post-partum ne disparaît pas en si peu de temps. Et puis, le poids n'est qu'un chiffre sur une balance. Ces phrases acerbes, ces remarques désuètes ou ces discours infondés marquent le moral des mamans au fer rouge. Un manque de confiance peut s'installer et une angoisse latente peut s'immiscer dans ce quotidien chargé. Alors, évitez d'user votre salive, optez pour une approche positive ! 10 livres d’autrices que tous les hommes devraient lire Ron Lach/Pexels À quand remonte la dernière fois où vous avez ouvert un livre ? Si vous êtes un homme, cela pourrait bien dater. Un sondage lancé en mai dernier au Royaume-Uni par le Women’s Prize for Fiction prestigieux prix littéraire qui couronne les femmes de lettres a en effet révélé que les livres des 10 romancières les plus vendus au monde ne seraient lus que par 19 % d'hommes. À l’inverse, les 10 auteurs les plus vendus au monde semblent avoir attiré 45 % de femmes. Moralité, pour une raison qui nous échappe, les autrices sont snobées par les lecteurs. Afin d’y remédier, le Women’s Prize for Fiction a publié la liste de 10 romans écrits par des femmes que tous les hommes devraient lire. Les Français et la lecture une relation conflictuelle On ne vous l’apprend probablement pas en disant cela, la lecture forge l’esprit. Enfant, elle favorise notamment le développement du langage et chez les adultes elle ouvre l’esprit. Les romans et autres littératures sont des voyages extraordinaires. Seulement voilà, certaines personnes n’aiment pas lire. Elles ne sont pas bibliophiles pour un sou. Pour certains hommes se plonger dans le roman d’une autrice serait même problématique. C'est ce que déplore la prestigieuse récompense littéraire anglaise Women’s Prize for Fiction via un sondage. On apprend que si les femmes lisent quasiment autant de romans d’auteurs que d’autrices, les hommes eux s’adonnent bien plus rarement à la lecture d’ouvrages écrits par des femmes. Les inégalités de genre se glissent ainsi aisément dans les bibliothèques. Rien d’étonnant à vrai dire, lorsqu’on sait que pendant des siècles certaines écrivaines comme George Sand - de son vrai nom Amantine Aurore Lucile Dupin - ont utilisé des pseudonymes afin que leurs écrits soient visibilisés et lus au même titre que ceux des hommes. Les 10 livres de romancières les plus vendus au monde Mary Ann Sieghart, journaliste britannique et présidente du jury de l'édition 2022 du Women's Prize for Fiction, en a fait le sujet de son livre The Authority Gap ». Au travers de près de 400 pages, elle nous expose les raisons pour lesquelles les autrices subissent depuis des années un déficit d'attention cuisant en littérature. Pour changer la donne, voici la liste des 10 livres d'autrices recommandés par le Women’s Prize for Fiction. Elle a été réalisée suite au vote de 20 000 lecteurs et anciens jurés, entre le 29 mai et le 6 juin 2022. De quoi élargir votre horizon littéraire ! 1 - La Servante écarlate, Margaret Atwood Voir ce livre 2 - Ne tirez pas sur l'oiseau moqueur, Harper Lee Voir ce livre 3 - Fille, femme, autre, Bernardine Evaristo Voir ce livre 4 - La couleur pourpre, Alice Walker Voir ce livre 5 - Le Chant d'Achille, Madeline Miller Voir ce livre 6 - L'Autre Moitié du soleil, Chimamanda Ngozi Adichie Voir ce livre 7 - Le Chardonneret, Donna Tartt Voir ce livre 8 - Frankenstein, Mary Shelley Voir ce livre 9 - Les yeux dans les arbres, Barbara Kingsolver Voir ce livre 10 - L'autre moitié de soi, Brit Bennett Voir ce livre Si vous n’avez pas l’habitude de lire des ouvrages écrits par des femmes, voici de quoi vous sustenter ces prochains mois. D’autres suggestions littéraires à partager ? Rendez-vous sur nos forums. 8 accessoires qui vont révolutionner vos journées plage Artem Beliaikin/Pexels Serviette qui s'envole, téléphone tombé à l'eau, mégot que l'on ne sait pas où jeter, portefeuille que l'on a peur de se faire voler... les petits désagréments de l'été sont nombreux sur la plage. Fort heureusement, nous ne manquons pas d'idées pour vous faciliter le quotidien et vous permettre de passer des vacances 100 % sereines. Sans plus de suspens, la rédaction vous présente 10 accessoires qui vont révolutionner vos journées plage ! 1 - Le maillot de bain avec poche étanche "Tu veux bien me garder des affaires ?". Nous avons déjà posé la question à proche. Et lorsqu'on va se baigner à la plage, on hésite franchement à nager loin, de peur qu'on nous vole nos affaires. Ces messieurs vont être ravis d'apprendre qu'un maillot français spécifique a été créé pour eux ! Sa particularité ? Il possède une poche étanche et aimantée pour garder son téléphone, sa carte bleue et/ou ses clefs ! Disponible du S au XXL Voir ce maillot 2 - La serviette qui ne s'envole pas Comme cela arrive souvent en bord de mer, il y a du vent ! La seule solution pour que sa serviette de plage ne s'envole pas ? La recouvrir de sable et/ou de petits cailloux. Pas franchement pratique... On vous a trouvé une serviette de plage made in France qui ne s'envole pas ! Comment ? Grâce aux piques situées à chacune de ses 4 extrémités. Un peu comme le système des sardines lorsqu'on plante sa tente. Malin ! Disponible en plusieurs tailles et coloris Voir cette serviette 3 - La cachette en forme de crème solaire Voilà une astuce super pratique ! On vous présente "SunSafe", la cachette en forme de crème solaire. Parfait pour y laisser votre passeport, un billet, votre téléphone ou encore, vos clefs. Si jamais quelqu'un zieute d'un peu trop près votre panier de plage, il pensera que c'est une simple crème solaire... Voir cette fausse crème solaire 4 - Le hamac gonflable pour vos siestes La serviette de plage, c'est chouette. Mais pas forcément très confortable si l'on a prévu de s'octroyer une bonne petite sieste ! On vous propose d'adopter ce hamac gonflable en quelques secondes. Il vous accompagnera aussi bien à la plage que pour faire du camping et même dans votre jardin chez vous. Disponible en plusieurs coloris Voir ce hamac gonflable 5 - Les tongs munies d'un décapsuleur Soirée feu de camp sur la plage. L'ambiance est au top, vous sortez les bières pour les distribuer à tout le monde. Et là, c'est le drame. Vous avez oublié le décapsuleur ! Qu'à cela ne tienne, vous avez une botte secrète qui va laisser vos partenaires de soirée ! Le décapsuleur se trouve sous la semelle de ces tongs ultra confort. Il fallait y penser ! Disponible du 36 au 41 dans plusieurs coloris Voir ces tongs 6 - Le barbecue à charbon pliable et transportable Il est 20h, vous décidez de vous rendre à plage avec vos et/ou votre famille pour un repas improvisé face à la beauté de l'océan. Et si vous en profitiez pour organiser un barbecue ? À cette heure, il y a moins de plagistes et vous ne risquez pas de les déranger avec les odeurs. Vérifiez qu'utiliser un barbecue portatif n'est pas interdit et régalez-vous de ce moment unique... Voir ce barbecue 7 - La chaise plage pliante Vous adorez bouquiner et/ou regarder ce qu'il se passe autour de vous une fois votre séance bronzette terminée ? Cette chaise pliante va révolutionner vos après-midi plage ! En une seconde, elle se plie et se transforme en un petit sac que vous pouvez porter autour de votre épaule ou glisser dans votre panier de plage. On ne s'en sépare plus ! Disponible en plusieurs coloris Voir cette chaise pliante 8 - Cendrier de plage Marre d'entreposer vos mégots dans votre paquet de cigarettes et d'empuantir tout votre panier de plage ? On a la solution ! Un cendrier de plage en métal que vous pourrez glisser dans votre sac et vider tranquillement une fois que vous arriverez à la maison. C'est aussi un bon moyen de rappeler qu'il est hors de question de laisser quoi que ce soit derrière soi lorsqu'on profite d'une journée plage. Disponible en plusieurs coloris Voir ce cendrier Avec ces 8 accessoires, vous êtes pour un été zen et des séances bronzette sur la plage absolument divines ! D'autres idées d'accessoires indispensables ? On vous attend sur nos forums. La pollution augmenterait les risques d’infertilité Nataliya Vaitkevich/Pexels Peau, maladies cardiovasculaires et respiratoires, mais aussi fertilité... À l’heure où les rapports sur l'état de l'environnement se font de plus en plus préoccupants, zoom sur ce que la pollution fait à nos hormones reproductives. Spoiler alert ce n'est pas très réjouissant. Pollution et fertilité féminine Il y aurait, d'après une étude italienne, un lien entre ménopause plus précoce et environnement pollué. En effet, des scientifiques ont démontré que plus la concentration en particules fines PM2,5 et en dioxyde d'azote était élevé plus la durée de la vie reproductive d'une femme ou personne à vulve était courte, du moins risquait de l'être. Pour arriver à cette conclusion, l'équipe a étudié le nombre d'ovules produits par 1 300 femmes vivant à Modène, une ville à proximité de Bologne en Italie. Après avoir divisé la ville en quatre zones en fonction de l'exposition aux particules fines, elle a comparé les données de chacune et s'est rapidement aperçue que les femmes résidant en zone 4 la plus exposée avaient un taux qui baissait significativement plus vite. Néanmoins, les résultats restent à prendre avec un peu de distance. La qualité de vie alimentation, mobilité, cigarette... est aussi un facteur aggravant qui n'a pas été pris en compte au sein de l'étude. Il n'empêche qu'elle donne une direction plutôt négative à ne pas prendre à la légère, même si les études en la matière concernant les femmes restent encore rare. Pollution et fertilité masculine Et cela ne s'arrête pas là. Les constatations sur l'infertilité en raison de la pollution n'ont pas de genre. Déjà en 2017, un rapport de scientifiques taïwanais établissait un lien entre pollution et infertilité, masculine cette fois. De la même façon, des scientifiques avaient comparé le sperme de 6 475 hommes âgés de 15 à 49 ans sur 13 années consécutives entre 2001 et 2014. La conclusion est sans appel. Si l'exposition aux particules fines semble être à l'origine d'une production de sperme plus importante en termes de quantité, celui-ci serait beaucoup moins qualitatif quant à sa fertilité. En sachant cela, que faire pour se protéger ? Face à ces données, il y a de quoi s'inquiéter. Surtout lorsque l'on considère les rapports de plus en plus alarmants concernant l'état de notre chère planète Terre. Mais alors que faire pour se protéger de la pollution et enrayer cette fertilité menacée ? Comme souvent, il n'y a pas de solution miracle. La seule chose vraiment efficace pour lutter contre ce phénomène est de se préoccuper du climat à notre échelle, en limitant les trajets en voiture par exemple, mais aussi en consommant de façon plus éthique ou encore en disant non à la surconsommation. Sachant que cela se joue aussi au niveau des grandes entreprises et des instances dirigeantes. Aviez-vous conscience de l'impact de la pollution sur la fertilité ? Cela vous angoisse particulièrement ? Venez nous en parler sur nos forums. 6 bonnes raisons de dormir nue dès ce soir Pixabay/Pexels Avez-vous déjà pensé à dormir ? Si non, sachez qu'au-delà du sentiment libérateur que cela procure, cette habitude a de nombreux bienfaits et pourrait bien révolutionner votre vie. On vous les fait découvrir. 1 - Pour mieux dormir Bien qu’en cette période estivale il est parfois compliqué de s’endormir rapidement, se coucher facilite, pourtant, l’endormissement. En effet, en ne portant aucune couche de vêtement, la température de votre corps baisse plus vite et donc améliore la qualité de votre sommeil. Et puis franchement, qui a envie de dormir avec un short qui serre le ventre ou une culotte qui démange ? Sans pyjama, rien ne dérange votre sommeil. 2 - Pour éviter les infections Lorsqu’on enferme nos parties intimes sous une forte chaleur, cela peut causer des infections bactériennes, notamment des mycoses. Alors cet été, évitez de vous endormir avec des vêtements. Dormez plutôt pour votre bien. 3 - Pour booster sa libido Quoi de mieux que de retrouver de l’intimité avec partenaire en étant l' contre l'autre dans le lit ? Un sondage mené au Royaume-Uni en 2014 auprès d’un millier de couples mariés, a prouvé que ceux dormant nus sont plus heureux que les autres. 57 % des couples qui dormaient nus se disaient "extrêmement heureux" contre 48 % qui préféraient dormir en pyjama. Belle piste pour les qui veulent raviver la flamme... 4 - Pour améliorer la fertilité masculine C'est assez insolite mais dormir aurait des bienfaits sur la fertilité des hommes. D’après une étude réalisée en 2018 auprès de 656 hommes, ceux qui dorment avec des boxers plus amples ont produit plus de spermatozoïdes que ceux qui portaient des sous-vêtements plus ajustés. En somme, il faudrait plutôt laisser ses parties intimes à l’air frais afin d'améliorer sa fertilité. 5 - Pour une peau et des cheveux régénérés Tout comme nos parties intimes, notre peau a besoin de respirer et de libérer la chaleur. Lorsque vous dormez, votre corps produit de la mélatonine, hormone anti-âge. Ainsi, en dormant vous vous assurez que votre peau élimine toutes les impuretés accumulées durant la journée et que vos cellules se régénèrent. En prime, les vêtements ou les chouchous peuvent provoquer des irritations. Sans, à vous la peau préservée et régénérée. 6 - Pour faire circuler le sang On vous l'accorde, en hiver dormir peut être un peu plus complexe. En revanche, en été il est temps de se dévêtir et de laisser circuler son sang ! En effet, les élastiques de nos sous-vêtements empêchent la bonne circulation du sang et compriment nos vaisseaux. Moralité, ne pas porter de vêtement est vivement recommandé ! Partagez-nous vos techniques pour bien dormir, sur notre forum ! Quelles sont les tendances bijoux de l’été 2022 ? Brooke Cagle/Unsplash Bague, boucles d'oreilles, bracelet, collier... on adore parer notre peau de bijoux élégants, colorés et/ou fantaisie durant l'été. de savoir quelles sont les grandes tendances de la saison ? La rédaction a réalisé son petit tour d'horizon et vous présente par la même occasion sa sélection shopping. 1 - Les bijoux en perles Heishi Originaires du Nouveau-Mexique, ces perles plates colorées ont conquis le coeur des modeuses. Faciles à enfiler, les bijoux sont tantôt colorés, tantôt plus neutres et permettent une grande variété de styles. Bonus et pas des moindres les perles Heishi résistent au chlore et au sel, vous ne serez donc pas d'enlever vos bijoux avant d'aller vous baigner ! On les adopte sous forme de collier de surfeur, en bracelet, en bague mais aussi en bracelet de cheville ! Vous pouvez même acheter les perles et confectionner vos propres bijoux. On a notamment vu beaucoup de bijoux pour smartphone en perles Heishi. Une activité sympa à réaliser avec vos enfants cet été. Bracelet "surf", Bohm Paris Voir ce bracelet 2 - Les boucles d'oreilles dépareillées Vous aviez l'habitude de porter des boucles d'oreilles identiques ? Eh bien, sachez que le dépareillé est désormais la grande mode. Clou d'un côté, créole de l'autre ou encore, forme géométrique et pendentif unique. On aime créer la disharmonie pour un look frais, moderne et audacieux. à essayer ? Boucles d'oreilles "Wind of change", Désaccord Parfait Voir ces boucles d'oreilles 3 - La chaîne de taille On se souvient de Rihanna, enceinte et rayonnante, avec son fameux bijou. Depuis, la chaîne de taille s'arrache. Mieux qu'une ceinture, elle sublime le corps et la taille. Hailey Bieber, Emily Ratajkowski et Camille Charrière y ont déjà succombé. Bijou bling bling iconique des années 2000, il va s'arborer fièrement cet été ! Chaîne de corps à détail étoile, SHEIN Voir cette chaîne 4 - Les bijoux coquillage Été oblige ! On va adorer porter des bijoux coquillage avec leur allure joliment nacrée et un peu bohème. N'ayez pas peur de les porter avec vos tenues de vacances ou avec un look plus habillé. Bracelet, collier ou bijou de cheville, le coquillage sait se faire discret et élégant ou plus voyant et coloré. Et si vous n'êtes pas encore en vacances, voilà un joli moyen de patienter ! Collier coquillage Cauris ras du cou, Bijoux Coquillages Voir ce collier 5 - Les maxi bagues colorées Vous les adorez et désespériez de les voir revenir au goût du jour ? C'est désormais chose faite ! Cet été 2022, on va arborer des bagues XXL en résine époxy, pop et flashy ! On aime l'idée de porter un modèle vintage associé à d'autres bijoux en métal afin d'éviter le côté "too much". Parfait pour mettre en valeur votre bronzage et réveiller une tenue d'été simple. Bagues en résine rétro, Etsy Voir ces bagues 6 - Le diadème On vous le donne en mille le diadème a un succès fulgurant depuis la sortie de la série Netflix à succès "La chronique des Bridgerton". Cet été, on la joue princesse des temps modernes avec un diadème discret que l'on posera sur sa royale tête le temps d'une soirée habillée. Prête à supporter le poids de la couronne ? Diadème "Empress Sissi", Bijoux Brigitte Voir ce diadème 7 - Les créoles Impossible de passer à côté. L'été 2022 signe le retour remarqué des fameuses créoles que nous sommes à adorer. Transparentes, fantaisies, dotées d'un message girly, ornées de strass et/ou de coquillages... les créoles se montrent et s'assument ! On peut aussi choisir une version argentée, dorée ou cuivrée pour aller travailler. Créoles pompon gypset turquoise, Reminiscence Paris Voir ces boucles d'oreilles 8 - Les bijoux en pierres naturelles Conscience écoresponsable oblige, nos nouvelles convictions nous amènent vers des bijoux en pierres naturelles. Et il est bon de constater que cette tendance prend de l'ampleur. On aime l'idée de porter des bijoux en pierres naturelles empreints d'énergie. L'esthétique se mêle à l'holistique et nous aide à sublimer notre beauté naturelle. Bracelet Astro BELIER Pierre De Lune Doré Abondance, Les Médéores d'Ankaa Voir ce bracelet Grâce à cette sélection, vous voilà des bijoux les plus tendances de l'été 2022 ! Faites-vous plaisir et sachez que vous pourrez reporter la plupart de ces bijoux tout au long de l'année. Attention à ne pas trop les exposer au soleil/et ou aux baignades, excepté pour les perles Heishi. 8 huiles essentielles à emporter en vacances doTERRA International, LLC/Pexels Piqûre d'insecte, coup de soleil, bobologie, migraine... En vacances aussi, on peut être à gérer des petits soucis de santé. Nul besoin de se précipiter chez médecin dans la minute, certaines huiles essentielles peuvent carrément vous sauver la mise. Vous êtes justement en train de composer votre trousse à pharmacie pour les vacances ? La rédaction vous indique 8 huiles essentielles à amener absolument avec vous. 1 - L'huile essentielle de citronnelle pour éloigner les moustiques Rien que d'y penser, cela nous gratte déjà ! Qui n'a jamais été durant ses vacances d'été ? L'huile essentielle de citronnelle a une odeur atroce pour la plupart des moustiques, qui préfèrent donc rester loin. Avant de sortir, appliquez une goutte au creux de chacun de vos poignets. La nuit, vous pouvez également en diffuser dans votre chambre à coucher. Voir cette huile essentielle 2 - L'huile essentielle de lavande pour calmer les brûlures, morsures, piqûres Deuxième essentiel du vanity. Elle possède de solides vertus cicatrisantes, antalgiques et antiseptiques. Idéal si vous faites face à une morsure d'araignée, une piqûre de moustique et/ou un coup de soleil. Vous pouvez en appliquer une goutte directement sur l'endroit concerné. Attention, si c'est pour bébé, il faudra la diluer dans de l'huile neutre comme l'huile d'olive, d'amande douce ou de noyau d'abricot. Voir cette huile essentielle 3 - L'huile essentielle d'ylang-ylang pour apaiser les coups de soleil Malgré toutes nos précautions heures d'exposition, crème solaire..., il se peut que l'on se retrouve avec un vilain coup de soleil douloureux à gérer. L'huile essentielle d'ylang-ylang va permettre de soulager instantanément la douleur. Pour cela, mélangez 3 gouttes à une cuillère à café de vinaigre de cidre. Le tout, dans un litre d'eau bien froide. Plongez-y une serviette propre et appliquez sur l'endroit douloureux. Renouvelez autant de fois que nécessaire. Voir cette huile essentielle 4 - L'huile essentielle de menthe poivrée pour lutter contre le mal des transports Vous devez faire plusieurs heures de route avant d'arriver sur votre lieu de vacances ? Vous ou vos enfants êtes particulièrement au mal de voiture ? L'huile essentielle de menthe poivrée est un allié de choix. Massez une goutte sur chaque tempe, juste avant le départ. Vous pouvez réitérer à plusieurs reprises durant le voyage. Voir cette huile essentielle 5 - L'huile essentielle d'hélicryse en cas de bobos chez l'enfant En vacances, nos têtes blondes jouent dans le sable, se baladent sur les rochers, font du toboggan à la piscine... bref, multiplient le risque de se blesser. L'huile essentielle d'hélicryse est parfaite pour soigner et apaiser contusion, ecchymose ou hématome. Vous pouvez l'appliquer directement sur la zone concernée. Et s'il s'agit d'un bébé, n'oubliez pas de diluer dans de l'huile végétale neutre. Voir cette huile essentielle 6 - L'huile essentielle de gaulthérie pour les douleurs musculaires Vélo, rando, nage... notre corps peut parfois être soumis à rude épreuve lorsqu'on part en vacances. Marre que tendinites, douleurs musculaires et courbatures gâchent votre plaisir estival ? Appliquez 2 gouttes d'huile essentielle de gaulthérie, diluées dans un peu d'huile végétale, et massez la zone douloureuse. Voir cette huile essentielle 7 - L'huile essentielle de camomille romaine pour s'endormir plus facilement lorsqu'on n’est pas chez soi Il peut être difficile pour enfant ou adulte de s'endormir dans un lit qui n'est pas le sien. On peut aussi ressentir du stress et/ou de l'anxiété dans un nouvel endroit. Si tel est le cas, l'huile essentielle de camomille romaine vous aidera beaucoup grâce à ses propriétés apaisantes et sédatives. Vous pouvez l'appliquer pure ou diluée une goutte au creux de chaque poignet. Voir cette huile essentielle 8 - L'huile essentielle de romarin pour digérer les apéros et barbecue à gogo S'il y a bien un moment où l'on n'a pas envie de se priver, c'est pendant les vacances ! Apéros entre barbecue, restau de plage, glace, gaufre, churros... bref, on adore, mais notre foie peut vite se sentir surchargé. Et, de fait, on a bien du mal à éliminer, subissant ballonnements et autres joyeusetés intestinales. Pour lutter contre, versez 2 à 3 gouttes d'huile essentielle de romarin dans de l'eau bouillante. Buvez 2 tasses par jour et les symptômes disparaîtront très rapidement ! Voir cette huile essentielle Avec ces 8 huiles essentielles, vous êtes quasi à toutes les éventualités ! Bien entendu, si les symptômes persistent, n'hésitez surtout pas à aller consulter médecin sur place. Votre santé n'est pas à prendre à la légère si vous voulez passer de belles vacances sereines et reposantes. D'autres astuces naturelles à partager ? On vous attend sur nos forums. De femme de chambre à députée qui est Rachel Keke ? Sa victoire à l'Assemblée nationale a fait grand bruit le 19 juin 2022. Élue avec 50,3 % des voix, elle bat l'ancienne ministre des Sports Roxana Maracineanu dans le cadre des dernières élections législatives. Candidate investie par le parti NUPES Nouvelle union populaire écologique et sociale, Rachel Keke, femme de chambre de profession, est connue pour être l'une des figures de proue du mouvement de contestation de l'hôtel Ibis Batignolles. Portrait d'une femme résiliente au destin hors du commun. Rachel Keke la voix des sans-voix Fraîchement élue députée, Rachel Keke est une Franco-Ivoirienne de 48 ans arrivée en France à l'âge de 26 ans. Née à Abobo, près d'Abidjan, en Côte d'Ivoire, elle s'est fait connaître du grand public en portant haut et fort les revendications de 17 de ses collègues femmes de chambre travaillant à l'hôtel Ibis Batignolles. Le but ? Améliorer leurs conditions de travail. Après 22 mois de grève, un accord historique est enfin signé avec la direction. Et ce goût de la persévérance, Rachel Keke compte bien le mettre au service des "La victorieuse déterminée", comme elle se surnomme sur les réseaux sociaux, compte bien être la voix des sans-voix. Juste après sa victoire, elle a déclaré à la presse Je suis femme de chambre, femme de ménage, agent de sécurité, aide-soignante, aide à domicile je suis tous ces métiers invisibles. Et à l'Assemblée nationale, tous ces métiers seront visibles ! Je serais une députée exemplaire ! » Arrivée en 2000, Rachel Keke est naturalisée française en 2015. Depuis toujours, elle fait partie de cette catégorie que l'on surnomme "les métiers de l'ombre". D'abord coiffeuse puis femme de chambre et enfin, gouvernante. Des métiers bien souvent féminins réunissant des travailleuses qui redoublent d'efforts pour joindre les deux bouts. S'il n'y a pas de femmes de chambre, il n'y a pas de tourisme en France ! » Fin mai 2021, Rachel et ses collègues célèbrent la victoire après 22 mois de lutte contre la direction de l'hôtel Ibis Batignolles. Entre temps, la femme de chambre décide de voir plus grand et se lance dans la bataille pour les législatives. Syndicaliste CGT rodée à la lutte sociale, elle compte bien continuer à mener le combat dans l'Hémicycle. Pour elle, il est primordial que l'ensemble des soit plus de la population française. Durant la campagne aux législatives, elle est identifiée comme "la femme de chambre candidate". Une image qui ne l'a pas du tout agacée, au contraire C'est une fierté, un honneur. S'il n'y a pas de femmes de chambre, il n'y a pas de tourisme en France ! » Fille d'une vendeuse de vêtements disparue lorsqu'elle avait 12 ans et d'un conducteur d'autobus, Rachel est également mère de 5 enfants. Sa famille et elle habitent les Sorbiers, une citée de Chevilly-Larue, dans le Val-de-Marne. Elle le dit ouvertement, sa vie en France n'a pas été simple. Elle déménage régulièrement, alternant entre squats et appartements d' Bien loin de s'apitoyer sur son sort ou de se reposer sur ses lauriers fraîchement acquis, Rachel Keke compte bien "secouer le cocotier" à l'Assemblée, comme elle l'exprime. Elle ne se définit pas comme "rebelle" mais veut se battre pour la dignité des de l'ombre. Et se décrit également comme "féministe" et "défenseuse des gilets jaunes". Un agenda estival chargé Le portrait d'une femme résiliente et qui n'a pas peur de se battre pour une cause qu'elle trouve juste. Une voix du peuple qui espère faire du bien dans un Hémicycle où beaucoup d'entre nous ont la sensation de ne pas être D'ailleurs, il semblerait que les nouveaux n'auront pas le temps de siroter des cocktails sur plage cet été. Le Palais Bourbon les attend de pied ferme dès le 28 juin 2022 pour leur rentrée. Le lendemain, vont devoir voter pour constituer le bureau de l'Assemblée nationale 1 6 3 et 12 secrétaires. Dès le 11 juillet, les travaux législatifs devraient pouvoir commencer et Rachel Keke entrera en action. 9 conseils pour voyager zéro déchet ou presque Uriel Mont/Pexels Prendre l'avion, dormir dans un hôtel, manger au restaurant, se déplacer en voiture, faire du shopping dans les boutiques du port... Ce quotidien vacancier nous semble anodin et pourtant, il a un véritable impact négatif sur l'environnement. Vous avez entamé une transition écoresponsable à la maison et souhaitez aussi la mettre en pratique pendant vos vacances d'été ? Si voyager de façon totalement zéro déchet peut être très compliqué, nous pouvons tout de même fortement limiter et/ou compenser notre empreinte carbone. Voici quelques petits conseils pour vous y aider. 1 - Arrêtez de culpabiliser Si vous lisez cet article, c'est peut-être parce que vous désespérez d'arriver à avoir une action concrète. Après tous ces efforts faits à la maison, vous avez du mal à l'idée de tout ruiner en deux semaines de vacances. Alors, autant vous le dire tout de suite il est IMPOSSIBLE de voyager zéro déchet. Du moins, à partir au moment où vous vous déplacez loin de chez vous, votre empreinte carbone s'active, c'est mathématique. Moyen de transport, système de tri des déchets qui n'est pas le même que chez nous, ticket papier distribué quand vous êtes en activité... la liste est longue. Et vous devez arrêter de culpabiliser, au risque de vous gâcher les vacances. En continuant votre lecture, vous verrez qu'il est facile de compenser ces "écarts" et de gérer son éco-anxiété un peu mieux. 2 - Faites une check-list post départ "Oh, mon Dieu, j'ai oublié la crème solaire !". Il n'est pas rare d'entendre ce type de réflexion lorsqu'on est en train de déballer ses affaires pour les ranger dans le Airbnb de bord de mer que l'on a loué pour 2 semaines. Conséquence directe ? On doit foncer à la pharmacie alors que le tube neuf que l'on a acheté nous attend sur la table du salon, bien au frais dans notre maison, à plusieurs centaines de km. Pour éviter de devoir racheter sans arrêt et donc, de consommer deux fois plus pour rien, nous vous conseillons d'établir une check-list précise de vos besoins. Une liste par membre de la famille si cela est nécessaire. Juste avant de partir, on coche pour s'assurer que chaque objet se trouve bien rangé dans la valise. 3 - Préparez votre voyage pour anticiper le planning Où allez-vous manger ? Quelles activités allez-vous faire ? Combien de kilomètres y aura-t-il à parcourir ? Anticiper tout ceci vous permet de préparer vous-même un pique-nique, télécharger vos billets sur le smartphone pour ne pas les imprimer ou encore, prévoir un trajet à vélo plutôt que d'utiliser la voiture. Être écolo en voyage, cela passe aussi par prévoir un maximum afin d'appliquer les bons gestes. 4 - Faites suivre votre kit zéro déchet Une astuce pratico-pratique qui va vraiment changer la donne. On a été de voir à quel point les gens peuvent être sales, irrespectueux et inconscients en laissant traîner leurs déchets sur la plage ou en les jetant par la fenêtre de la voiture. Très peu pour vous. Et pour cela, il existe un "kit de démarrage" idéal que vous pourrez réutiliser à chacun de vos voyages ou petits week-ends. Il sera constitué des essentiels suivant gourde en inox sac ou pochon pour le vrac paille en inox couverts et vaisselle réutilisables contenants pour la nourriture serviette de table et/ou lange sac repas isotherme 5 - Constituez une trousse beauté zéro déchet Nous vous parlons régulièrement de la cosmétique solide/zéro déchet. Pour vos vacances, c'est encore plus important. Dans votre vanity, nous vous conseillons de prendre shampooing et savon solide brosse à dent en bambou dentifrice solide ou sous forme de pastilles avec boîte en métal coton réutilisable déodorant solide crème solaire bio oriculi pour nettoyer vos oreilles brosse à cheveux huile essentielle de citronnelle contre les moustiques vos produits de soin habituels mais soyez minimaliste Pensez aussi à prendre un pot en verre contenant liquide vaisselle, lessive ou encore, un savon de Marseille qui est un produit très polyvalent. 6 - Gérez bien la nourriture et les boissons Dès que vous le pouvez, préparez vous-même votre pique-nique que vous emballerez dans un contenant. Pour faire vos courses, oubliez les supermarchés et rendez-vous chez les Même chose pour les restaurants grâce à une appli comme Place to bio. Si vous avez l'habitude d'utiliser l'appli To good to go à la maison, vous pouvez tout à fait garder ce réflexe sur votre lieu de vacances. Pour les non il s'agit d'une appli qui permet de réduire le gaspillage alimentaire en proposant des "paniers de la dernière chance" chez les du coin. Il va sans dire que l'on vous déconseille de manger dans des fast food. Privilégiez plutôt les petits restaurants locaux. Allez faire les marchés, privilégiez toujours les emballages en verre et n'hésitez pas à demander un doggy bag de préférence dans votre propre contenant, si vous ne finissez pas votre plat au restaurant. 7 - Pensez prêt, location d'objet ou seconde main Besoin d'un parasol ou d'un sac de plage ? Empruntez-le à ami ou louez-le ! Vos enfants ont envie de lire de nouveaux livres sur votre lieu de vacances ? Empruntez-les à la bibliothèque de la ville ou du village. Ces brochures d'activités vous intéressent ? Prenez-les en photo plutôt que de les glisser dans votre sac à dos. Votre tente vient de se déchirer ? Regardez sur Le Bon Coin ou Market Place si des locaux n'en vendent pas une autour de chez vous. Être éco-responsable en vacances, c'est aussi s'amuser à ne pas acheter et à trouver un moyen détourné d'obtenir ce dont on a besoin. L'idée ? L'objet en question doit pouvoir vous resservir régulièrement. Si ce n'est pas le cas, vous n'en avez pas besoin et pouvez passer par le prêt et/ou la location. 8 - Limitez l'avion et la voiture On est bien d'accord, vous n'allez pas faire France/Canada à la nage. En revanche, si vous partez en Corse par exemple, pourquoi ne pas y aller en bateau plutôt qu'en avion ? Une fois sur place, limitez au maximum vos déplacements en voiture au profit des transports en commun, du bateau, du vélo, de la trottinette... Bref, c'est le moment de flâner en choisissant d'autres moyens de transport. Petit rappel utile vous êtes en vacances, vous avez le temps ! 9 - Réduisez votre e-pollution Le saviez-vous ? Le numérique est responsable à lui seul de 4 % des émissions de gaz à effet de serre dans le monde. Si c'est possible, on vous conseille donc de ne voyager qu'avec votre smartphone et/ou votre liseuse, si vous dévorez aussi vite les bouquins que les glaces sur la plage. Avant de partir, veillez à vous désinscrire des newsletters que vous ne lirez pas. Triez, rangez et supprimez vos mails. Coupez tous les appareils électriques de la maison, à l'exception du réfrigérateur et du congélateur. Sur place, économisez vos batteries, coupez la wifi, le Bluetooth et le GPS. Procurez-vous un chargeur solaire et mieux encore procédez carrément à une détox numérique ! Avec ces 9 conseils, vous êtes pour des vacances les plus zéro déchet possibles ! Bien entendu, si vous en avez n'hésitez pas à en parler avec vos enfants et à les sensibiliser à l'importance de préserver notre planète et ses ressources. L'avenir est aussi entre leurs mains. Envie d'en discuter ? On vous attend sur nos forums. Top 20 des prénoms les plus donnés en France en 2021 Singkham/Pexels Irait-on jusqu'à dire que les années se suivent et se ressemblent ? C'est effectivement le cas avec le palmarès des prénoms filles/garçons les plus donnés en France. Hier, lundi 20 juin, l'INSEE a publié son classement officiel pour l'année 2021. Alors, qui sont les ? Allez-vous trouver LE prénom parfait pour le petit être que vous vous apprêtez à mettre au monde ? Ou bien le vôtre figure-t-il dans ce classement ? Trêve de suspens ! Prénoms garçons 2021 le trio de tête reste inchangé Gabriel 4 974 naissances en 2021, détrôné par Léo début 2021, arrive finalement en tête ! Respectivement suivi par Léo 4 358 naissances et Raphaël 3 957 naissances. Viennent ensuite Louis 3 715, Arthur 3 598, Jules 3 594, Maël 3 438, Noah 3 384, Adam 3 148 et Lucas 3 054. Comme vous le constatez, les prénoms traditionnels ont vraiment la côte. On se rend également compte que les prénoms courts sont de plus en plus à la mode, y compris chez les filles. Notons l'entrée fracassante du prénom "Noah" avec + 573 prénoms par rapport à l'année passée. Le Parisien s'est également amusé à recenser les plus fortes progressions de prénoms de garçons en 2021 par rapport à 2020 Infographie Le Parisien / Source INSEE "Malo" effectue également une belle progression avec +434 prénoms par rapport à 2020. Parmi les 10 prénoms de garçons ayant accusé la plus belle progression en 2021, 6 sont considérés comme courts Noah, Malo, Maé, Elio, Nino et Mahé. Prénoms filles 2021 Jade, toujours en tête Décidément, les vieilles habitudes des ont la dent dure ! En 2021 le classement reste inchangé Jade 3 802 naissances, Louise 3 768 naissances et Emma 3 202 naissances. Dans le reste du classement Ambre 3 017, Alice 2 769, Rose 2 703, Anna 2 515, Alba 2 504, Romy 2 446 et Mia 2 430. Là encore, on constate la popularité des prénoms courts comptant moins de 5 lettres Jade, Emma, Rose, Anna, Alba, Romy et Mia. Et tout particulièrement des prénoms terminant par la lettre "a". Baptiste Coulmont, auteur du livre "Sociologie des prénoms", précise au Parisien Les prénoms courts terminant par -a chez les filles représentent presque 50 % des naissances ces dernières années. Il faut donc que les parents innovent. » C'est ainsi qu'un prénom classique comme "Alma" s'est transformé en "Alba" + 1500 par rapport à 2020. Là aussi, Le Parisien nous propose une infographie à propos des prénoms de filles qui ont accusé la plus forte progression en France en 2021 par rapport à 2020 Infographie Le Parisien / Source INSEE Ici aussi, le court a la côte. Et, comme nous l'expliquions dans notre article sur les prénoms qui seront à la mode en 2022, on retrouve beaucoup de prénoms faisant référence à la nature et aux étoiles. De son côté, Baptiste Coulmont tient à souligner que les Jade et Léo ne représentent que 1 % à 2 % des naissances dans l'Hexagone. Soulignant ainsi la diversité des prénoms français. Il y a quelques années, les 2 prénoms les plus donnés concernaient 4 % à 5 % des naissances. Avez-vous choisi le prénom de votre enfant ? Ces classements vous inspirent-ils ? Que pensez-vous de la tendance des prénoms courts ? On vous attend sur nos forums pour en discuter. Barbie quelle sera l’intrigue du film avec Ryan Gosling en Ken ? Barbie Si vous êtes accro au petit monde d'Hollywood, il y a peu de chance que vous soyez à côté de cette actualité. En 2023 sortira un film sur l'emblématique poupée Barbie et son petit ami, Ken. En têtes d'affiche ? La flamboyante Margot Robbie "Suicide Squad", "Diversion", "Tarzan"... pour interpréter Barbie. Et le pétillant Ryan Gosling "N'oublie jamais", "La La Land", "Crazy, Stupid, Love"... pour jouer le rôle de Ken. La rédaction vous résume ce que l'on sait déjà. Margot Robbie et Ryan Gosling en Barbie et Ken Bien que la sortie de ce nouveau film sur Barbie soit très attendue depuis l'annonce en 2019, les informations ayant déjà filtré ne sont pas très nombreuses. On sait tout de même qu'il faudra attendre l'année prochaine pour le voir sur grand écran. Aux États-Unis, le film est annoncé pour le 21 juillet et devrait donc arriver en France autour de la rentrée 2023. Pour faire patienter ses fans, la production du film réalisé par la talentueuse Greta Gerwig "Les filles du docteur March", "Lady Bird"..., a partagé deux photos exclusives. Sur la première, on aperçoit Margot Robbie, grimée en Barbie, assise dans une Chevrolet rose platine décapotable. Cheveux blonds, bien lisses, sourire un peu niais. Elle est le parfait cliché de la poupée iconique. Mais Ryan Gosling, alias Ken, n'a pas été oublié ! Le compte Instagram de la Warner Bros co-productrice du film, révèle un Ryan transformé ! Teinture blonde, caleçon Calvin Klein dépassant du jean, abdos saillants, bronzage et regard aussi niais que celui de Barbie. En somme, le couple parfait ! Et plutôt bien entouré... On retrouve en effet un joli parterre de stars pour donner la réplique à ce duo très connu d'Hollywood America Ferrera "Ugly Betty", Hari Nef "The marvelous Mrs Maisel", Kate McKinnon "Saturday Night Live" ou encore, Simu Liu "Pacific Rim". Récemment, le casting se dotait de 3 stars de la série Netflix à succès "Sex Education" Ncuti Gatwa, Connor Swindells et Emma Mackey. Pitch du film sur Barbie une expatriation et une quête de soi ? Mais alors, quel est le scénario de ce film sur Barbie ? Va-t-il reprendre les codes et les intrigues de tous les films d'animation sortis sur la poupée au cours des 20 dernières années ? C'était sans compter sur Greta Gerwig qui forme, avec Barbie, un duo des plus improbable. La première est connue pour réaliser des films qui remettent en cause les stéréotypes de genre sur les femmes. Et la deuxième, d'être une poupée qui a grandement renforcé les normes sexistes. Pourtant, toutes deux vont s'unir et devraient nous offrir un film bien loin des clichés. C'est encore Margot Robbie, l'actrice principale, qui en parle le mieux à la presse Les gens entendent parler du film "Barbie" et se disent qu'ils savent déjà ce que ce film va être. Et puis ils entendent que Greta Gerwig l'a écrit et réalisé. Et là, ils se disent que finalement, peut-être que non. Cette Barbie ne sera pas celle que nous avons vu sur les films en DVD ou dans les films d'animation » Alors, quel sera le pitch de ce nouveau film sur la célébrissime poupée ? Eh bien, il semblerait qu'elle se soit fait expulser de son petit monde rose parfait pour "ne pas avoir suivi les règles". En découvrant la vraie vie, Barbie entame une quête de soi et se rend compte que les concepts du bonheur, de la perfection, de la beauté, sont loin de ressembler à ceux qu'on lui a enseignés depuis toujours. Sa mission ? Sauver son petit monde et ouvrir les yeux de toutes les personnes qui y habitent. Hâte de voir le film ? Que pensez-vous de l'image de la Barbie et de Ken ? En attendant la sortie en 2023, on vous propose de venir en parler sur nos forums. Yoga du rire, et si on osait ? Jeff Vinluan/Pexels Vous l'ignoriez peut-être mais la Journée internationale du yoga est célébrée chaque 21 juin. Si vous ne vous sentez jamais aussi bien qu'après avoir pris un bon fou rire, le yoga du rire pourrait bien vous intéresser. Zoom sur cette technique mise au point par un médecin indien. Yoga du rire, quésaco ? Rire à en avoir le ventre et les pommettes douloureuses, à sentir des larmes de joie couler le long de vos joues et à ne plus pouvoir s'arrêter. En vous replongeant dans votre dernière crise de joie, vous ne pouvez pas vous empêcher de penser "mais qu'est-ce que c'était bien". Et vous ne croyez pas si bien dire ! C'est prouvé par les scientifiques ça fait du bien à l'organisme. En effet, rire stimule la production d'endorphine, que l'on connait mieux sous l'appellation "d'hormone du bonheur", diminue le cortisol, une hormone qui entraîne le stress, booste le système immunitaire, tonifie vos abdominaux, dégage les voies respiratoires... Et encore plus important, cela crée des liens heureux avec vos complices de blagues, de mésaventures cocasses ou de situations insensées et plus que rigolotes. Seulement, à cause du quotidien et de toute sa compagnie de tracas on a parfois du mal à faire une pause fou rire. C'est pour cela qu'en 1995, le Docteur Kataria, un médecin de la ville de Mumbai en Inde, a mis au point avec l'aide de sa femme une méthode qu'ils partageaient dans le tout premier club du rire le yoga du rire. Aujourd'hui il en existe des milliers, et ce dans plus de 105 pays. Le concept est simple se forcer à rire pour finir par rire vraiment. Le corps ne faisant pas la différence entre un fou rire spontané et un simulé, les bienfaits sont au rendez-vous. Riez ! On sait ce que vous vous dites même en vous concentrant très fort, vous avez du mal à vous laisser aller. Mais des sont pour vous accompagner au mieux. En France, il existe de nombreux centres répertoriés dans l'annuaire de L'observatoire du Yoga du rire. Pour les plus timides ou les plus vous pouvez aussi tout à fait vous inscrire à un cours en ligne directement. Les séances se déroulent bien souvent en trois étapes D'abord, on explique le concept et ses bienfaits tout en commençant quelques exercices destinés à faire rire, ou au moins pouffer du nez. Ensuite, on fait ce que les pros du milieu appellent la médiation par le rire. Les se couchent par terre et rigolent, les entraînant les autres. Vous savez, un peu comme en primaire quand on vous demandait de vous allonger au sol et qu'il vous suffisait de croiser le regard de votre pour partir dans un long très long fou rire. Finalement, on fait une petite séance de relaxation. Parce que oui, rire, ça excite aussi. Forcément au début, vous ne rirez sûrement pas autant qu'espéré, mais au fur et à mesure, vous apprendrez à prendre du recul par rapport à vous-même et laisserez tomber les barrières. Alors qu'attendez-vous pour dire oui à la joie ? À noter tout de même que le yoga du rire est déconseillé aux grands asthmatiques, aux femmes enceintes de plus de 6 mois ou aux personnes qui ont subi une opération du ventre depuis moins de 3 mois. Qui plus est, la pratique de cette discipline dans la durée nécessite un certificat médical. 10 robes de plage qu’on va adorer porter cet été Ivan Bajalović/Unsplash Comme une envie soudaine d'après-midi baignade ? Il vous suffit d'enfiler votre maillot de bain et votre robe de plage pour être prête. Légère comme le vent, elle se revêt en un instant et vous permet de passer de la ville à la plage, en un clin d'oeil. Quel modèle choisir selon sa morphologie ? Quels tissus privilégier ? La rédaction vous partage ses meilleurs conseils et sa sélection pour l'été 2022. Comment choisir la robe de plage parfaite ? Ne pas l'avoir avec nous cet été serait aussi triste que de partir sans maillot de bain. Rares sont les femmes qui n'adhèrent pas au concept génialissime de la robe de plage. En effet, ce vêtement très polyvalent est connu pour s'enfiler à la vitesse de l'éclair et sécher très vite. On en trouvera dans de nombreuses formes et couleurs, à tous les prix. Beaucoup de magasins de bord de plage en proposent à leurs Fine et légère, elle ne prend pas de place dans le panier. Et si vous avez prévu d'aller boire un cocktail au bar de la plage après votre après-midi baignade, nul besoin de rentrer à la maison pour vous changer. Que de points positifs pour cet indispensable de l'été. À condition, bien sûr, de savoir le choisir. Car certains tissus peuvent très vite avoir un "effet cheap", raccourcir ou se désagréger dès le premier passage en machine à laver. Pour éviter cela, choisissez une robe de plage en matière naturelle coton, lin, gaze de coton, chanvre... ou en dentelle, soie, tulle ou mousseline. Évitez à tout prix la viscose et les matières synthétiques en général. Cette année, les robes de plage ajourées, style crochet, sont très à la mode. Vous pouvez vous amuser à coordonner votre maillot et votre robe de plage. Côté forme, faites-vous plaisir et portez de la couleur ! Le mieux est encore d'en essayer plusieurs afin de voir le modèle dans lequel on se sent le mieux. Et si vous avez peur de l'échauffement entre les cuisses, ces astuces vont vous changer la vie ! 10 robes de plage à shopper pour la saison estivale 2022 La rédaction ne résiste plus à l'envie de vous présenter ses 10 coups de coeur. Attention... vous allez ressentir une envie irrépressible d'être en vacances en arrivant au bout de cet article ! 1 - Robe babydoll de plage gaufrée, The Frolic Disponible du 36 au 46 Voir cette robe 2 - Robe de plage courte à rayures multicolores, Simply Be Disponible du 44 au 60 Voir cette robe 3 - Cache-maillot à pompons et franges, SHEIN Disponible du XS au XL Voir cette robe 4 - Robe de plage imprimé tie and dye, Bonprix Disponible du 38 au 54 Voir cette robe 5 - Tunique de plage à motifs exotiques multicolore, Gémo Disponible du XXL au 4XL Voir cette robe 6 - Robe de plage verte citron zébrée, Yours Clothing Disponible du 42/44 au 62/64 Voir cette robe 7 - Robe de plage en broderie anglaise, H&M Disponible du XS au XL Voir cette robe 8 - Robe de plage longue en coton, Monoprix Disponible du S au L Voir cette robe 9 - Robe de plage noire en crochet ajouré, Bonprix Disponible du 38 au 52 Voir cette robe 10 - Cache-maillot dégradé, SHEIN Disponible du S au L Voir cette robe Canon, n'est-ce pas ? À voir toutes ces beautés, on a déjà envie d'être sur la plage. Pour finaliser votre look une paire de tongs colorées, un panier en paille ou en osier, un chapeau et des lunettes de soleil ! Bien entendu, n'oubliez pas de prendre votre crème solaire. Bonnes vacances ! Le burn-out sexuel » existe aussi ! Andrea Piacquadio/Pexels Avec ces deux dernières années de pandémie, un grand nombre de couples et personnes célibataires se sont dans un état étrange, qui se traduit notamment par une perte de libido. Faire l’amour est devenu une corvée », ou un stress qu'iels ne veulent plus s’infliger. Cet état porte un nom le burn-out sexuel. Eh oui ! Tout comme dans un burn-out professionnel, la vie sexuelle peut avoir son taux d’épuisement et d’angoisse poussé au maximum. En découlent, entre autres, une fatigue émotionnelle, une attitude négative et détachée, des épisodes dépressifs et une baisse d’estime de soi. Quelles sont les solutions pour remédier à cette situation ? On en parle. Un épuisement sexuel et une baisse de libido On connaît le burn-out professionnel, ce mélange de charge mentale et de stress intense au travail. Mais cet épuisement peut aussi s’appliquer dans notre vie intime. Le magazine Stylist caractérise le burn-out sexuel par une baisse de fréquence notable de l’activité sexuelle. Les personnes concernées se retrouvent tellement submergées par une charge mentale liée aux tâches quotidiennes ménage, éducation des enfants, courses, etc ou au travail et à la pandémie, qu’elles en perdent leur libido. Cette fatigue et ce stress empêchent ainsi de concrétiser une relation intime, ou même d’organiser un rendez-vous amoureux. Et cette lassitude peut toucher les personnes en couple, mais aussi les célibataires. Ces dernières, en plein burn-out sexuel, n’éprouvent plus aucune envie de s’adonner aux plaisirs solitaires. La masturbation devient une réelle corvée », que l’on fait presque par automatisme. L’épuisement sexuel explique ainsi une attitude négative, détachée de toute émotion, une perte de l’accomplissement personnel ou encore une baisse d’estime de soi. Au bout de deux ou trois mois de ces symptômes, on peut parler de burn-out sexuel. Le burn-out a eu un impact sur la fréquence de relations sexuelles que les gens peuvent avoir, mais il a également façonné une certaine mentalité les gens ne sont pas aussi motivés qu'avant pour sortir et organiser des rendez-vous ou des rencontres », explique en ce sens la thérapeute Laura Vowels à Stylist Les causes du burn-out sexuel, la pandémie et le stress ? Ce burn-out sexuel n’est pas sans lien avec les deux dernières années de pandémie que nous avons traversées. En effet, isolement et angoisse qui étaient au rendez-vous dans nos foyers ont eu un impact non négligeable sur notre santé mentale. Et notre vie sexuelle aussi. Selon une étude menée par Blueheart, 74 % des ont affirmé que leur niveau de stress avait impacté leur vie sexuelle. La plateforme de sexothérapie a enquêté entre avril 2021 et janvier 2022. Une période synonyme de confinements, couvre-feu et règles de vie sociale instables. Pour les personnes célibataires, le manque de rapports a pu engendrer une perte de confiance en soi, et une perte de désir. Au contraire, pour les couples confinés, la promiscuité et le manque d’espace intime ont pu saper la libido », comme l’explique le sexologue Sébastien Garnero à Koolmag. Le stress, étroitement lié aux confinements et aux nouveaux modes de vie dus au Covid, est un des grands coupables des épuisements émotionnels et physiques. Et en général, un burn-out professionnel va de pair avec un burn-out sexuel. Comment prévenir un burn-out sexuel ? Afin de prévenir un épuisement sexuel, il faut réussir à identifier les sources de stress. Est-ce dû à votre couple ? À votre rythme de vie professionnelle ? Prenez du temps pour vous pour y réfléchir calmement. Les thérapeutes conseillent de commencer par une identification de nos besoins fondamentaux, physiques et émotionnels. Faites le point sur les pressions quotidiennes superflues. Quelles angoisses quotidiennes peuvent être supprimées ? Aussi, il est important de rappeler qu’une baisse de libido peut être due à un grand panel de facteurs. Et que ce n’est pas grave. Il faut réussir à prendre du recul sur sa vie sexuelle. Personne ne devrait nous mettre la pression à toujours être dans la performance, dans le désir permanent. Surtout en couple, là où ces préjugés se font le plus sentir. Dans une période de stress intense, il est normal de ne pas ressentir de désirs sexuels. Et si vous reconnaissez tous les symptômes du burn-out sexuel chez vous, parlez-en à des comme des sexothérapeutes. Vous reconnaissez-vous dans les symptômes d’un burn-out sexuel ? Venez en parler sur notre forum. Dans le coin Sexualité, vie de couple », on parle de tout, sans tabou. Maternage proximal ces dessins drôles devraient parler à de nombreuses mamans Fanny Vella Lorsqu'il s'agit de maternité, tout le monde a un avis bien tranché et de la plus haute importance à partager. Tous les gestes et croyances de la maman sont décortiqués, jugés, analysés. Alors que, rappelons-le, il n'existe pas de guide pour devenir la maman parfaite. C'est d'ailleurs un métier extrêmement difficile, qui s'apprend sur le tas, peu importe le nombre de bouquins spécialisés dévorés durant sa grossesse. C'est pour dénoncer tout cela avec humour, que la dessinatrice Fanny Vella a décidé de s'emparer de sa planche à dessin. On vous fait découvrir ses oeuvres toutes plus chouettes et parlantes les unes que les autres. Un moyen de se déculpabiliser ! Le maternage proximal, ce qu'ils en pensent » Cododo, allaitement long, diversification des aliments, portage... si vous êtes maman et/ou en passe de le devenir, il y a fort à parier que ces mots vous parlent. Et il est fort probable aussi qu'un nombre incalculable de personnes vous ait déjà donné son avis sur ces différents sujets. Quitte à vous embrouiller l'esprit, vous qui aviez votre propre opinion au départ. Dans une série baptisée "Le maternage proximal, ce qu'ils en pensent", Fanny Vella nous dévoile une série de dessins qui montrent que les choses peuvent être interprétées de manière totalement différente, selon le point de vue où l'on se place. Avec un humour piquant, elle fait parler la famille, la société, les de santé ou encore, son propre enfant, sur chacun de ses dessins humoristiques. Il y a quatre ans, confrontée aux regards extérieurs sur des méthodes perçues comme atypiques, j’ai pris le parti d’en rire à travers ces illustrations extrêmement caricaturales. À l’image de certains clichés qui entourent ces sujets. Depuis, les mentalités ont évolué. Mais je vois comme ces dessins font encore du bien à certains parents qui se sentent parfois incompris par leur entourage. Ils font du bien parce qu’ils permettent de rire ensemble, d’y reconnaître des scènes entendues ou vécues et de se sentir un peu moins dans nos choix », explique-t-elle au média Une campagne Ulule pour imprimer ses dessins À juste titre, Fanny Vella est persuadée que le fait d'afficher d'autres façons de faire, perçues comme plus atypiques, aura le pouvoir de nous faire nous sentir plus à l'aise à propos des choix que l'on fait en tant que mère. Et plus globalement que ces dessins offriront une "cohabitation égale" dans l'imaginaire concernant toutes les façons d'accompagner son enfant. Très vite, des de la petite enfance lui ont d'ailleurs demandé s' pouvait imprimer ses dessins pour les afficher dans leur salle d'attente. Face à l'engouement provoqué par ses oeuvres, l'artiste a décidé de les retravailler et de les proposer à l'impression grand format. Elle a lancé une campagne Ulule, terminée le 15 juin, expliquant que toutes les affiches seraient imprimées en France, dans une imprimerie artisanale. Nous vous laissons d'ailleurs apprécier quelques-unes des affiches favorites de la rédaction. Sachez que Fanny Vella a également publié plusieurs livres "Et si on changeait d'angle ?" et "On l'appelait Vermicelle". 1 - La motricité libre 2 - Le cododo 3 - Le portage 4 - La diversification menée par l'enfant DME 5 - L'allaitement long 6 - L'épuisement maternel 7 - Le télétravail avec des enfants 8 - La faute aux hormones Une artiste inspirée et inspirante qui lance un coup de pied dans la fourmilière. En espérant que ces dessins, bientôt affichés partout, pourront bousculer les codes et faire déculpabiliser les qui les verront. Il est grand temps que arrête de donner son avis sur la maternité à tort et à travers ! Envie d'en discuter plus en profondeur ? On vous attend sur nos forums. Déodorants naturels 10 produits testés et approuvés iStock Et si on optait pour un déodorant naturel ? On oublie les formules cracra » et on s'offre plutôt un produit sain et doux pour la peau. On a mis les aisselles de la rédaction à l'épreuve et voici nos 10 chouchous côté déodorants naturels après les avoir testés et approuvés en toutes conditions oui oui, même en pleine canicule. Quels déodorants naturels et efficaces choisir ? Lorsque l’on souhaite adopter une routine beauté plus green », le déodorant est bien souvent le premier produit que l’on change. Il est en effet généralement rempli de produits chimiques appliqués très proche de notre poitrine. Problème de plus en plus de marques commercialisent des déodorants dits sains », difficile alors de s’y retrouver. La crainte qu’il ne soit pas efficace persiste. On vous l'assure, des formules plus douces et plus naturelles, qui protègent votre peau tout en restant fraîche toute la journée existent bel et bien. Naturel ne veut pas dire inefficace. Le tout est d’opter pour un déodorant qui vous convient et pour cela quelques mots à retenir exit les anti-transpirants ! Car tout comme le foie, les reins etc. la peau a pour rôle d’évacuer les toxines et déchets de l’organisme. Or empêcher la transpiration, c’est empêcher ce phénomène de se produire, un peu comme si les poubelles de chez vous n’étaient jamais sorties. Un bon déodorant régule donc votre transpiration sans l’empêcher, tout en agissant efficacement contre les odeurs. Même si un déodorant naturel est très simple à faire soi-même, vous n’avez peut-être pas l'envie ou le temps de vous lancer dans la fabrication de cosmétiques maison. Voici donc ceux, sous forme de crème, spray ou en stick, que nous avons testés et aimés. 1 - Déodorant stick fleur de coton, Les Petits Prodiges Voir ce déodorant 2 - Déo naturel solide au beurre de Cacao, Comme Avant Voir ce déodorant 3 - Déodorant solide bio Keep Cool sans parfum, Oolution Voir ce déodorant 4 - Déodorant naturel stick pure, Ben & Anna Voir ce déodorant 5 - Déodorant spray aux 3 huiles essentielles, CoZie Voir ce déodorant 6 - Déo solide lavande & palmarosa, Les savons de Joya Voir ce déodorant 7 - Déodorant stick rose + vanille, Schmidt’s Voir ce déodorant 8 - Déodorant crème Le Fleuri, Clémence & Vivien Voir ce déodorant 9 - Déodorant bio roll-on naturel thé vert, Respire Voir ce déodorant 10 - Déodorant peaux sensibles, Les Petits Prodiges Voir ce déodorant Naturel ne veut pas dire moins efficace, loin de là même. Grâce à notre sélection de déodorants naturels et/ou vegan, vous êtes de faire le bon choix ! Dernier petit conseil si vous avez la peau sensible, optez pour un déodorant sans bicarbonate de soude. N’hésitez pas à partager votre avis sur notre forum si vous les avez testés, ou si vous avez d’autres produits coups de cœur. Dépression saisonnière estivale, où quand l’été angoisse Istock Si l'été est la saison favorite de d'entre nous, ce n'est pas le cas de tout le monde. Certaines personnes redoutent même carrément l'arrivée de la saison estivale. Car pour elles, elle est avant tout synonyme de dépression saisonnière estivale ou "troubles affectifs saisonniers d'été" TAS. En effet, la chaleur et le soleil peuvent avoir pour effet d'assombrir l'humeur des personnes atteintes par ce trouble. Il semblerait qu'environ 1 % de la population soit concernée. On fait un point complet sur la question. Dépression saisonnière estivale les symptômes Loin d'être un simple caprice ou un "mouvement d'humeur", le TAS d'été est une expérience isolante et difficile pour toutes les personnes qui en sont victimes. Dans les faits, les symptômes sont assez similaires à la fameuse dépression hivernale à laquelle nous sommes à être à degrés divers bien entendu. Selon les les symptômes du TAS estival surviennent entre juin et septembre et peuvent entraîner anxiété, insomnie, perte d'appétit et perte de poids. Bien entendu, la nature et la gravité de la dépression saisonnière estivale varient d'une personne à l'autre. Certaines ne ressentiront "que" des symptômes bénins. Tandis que d'autres subiront des symptômes plus graves, qui auront un impact sur leur vie quotidienne. Bien souvent, l'entourage ne comprend pas le TAS d'été puisque la dépression est normalement liée au manque d'exposition au soleil. Même si, à l'heure actuelle, les scientifiques ne l'expliquent pas entièrement, avancent une piste sérieuse celle, justement, de trop d'expositions au soleil. Ce qui entraînerait des modulations de la production de mélatonine. L'hormone qui régit notre cycle veille/sommeil. Par exemple, si on se lève en pleine nuit et que l'on allume la lumière, l'exposition peut suffire à stopper la production. Résultat des courses concernant le TAS estival les jours ensoleillés plus longs peuvent signifier moins d'heures de production de mélatonine. Et donc, un cycle veille/sommeil encore plus perturbé. Comment la surmonter ? À cette perturbation, les scientifiques ajoutent plusieurs facteurs non biologiques. Comme le stress financier déclenché par les congés d'été. Les horaires perturbés en raison des vacances. L'absence de présence physique dans ses bureaux professionnels. Ou encore, une mauvaise image corporelle lorsqu'on doit s'habiller plus "légèrement" pour ne pas étouffer et donc, découvrir plus notre corps. Pour faire face au TAS d'été et passer la saison sereinement, il existe heureusement des solutions. La première consistant à vous dire que vous n'êtes pas et qu'il existe des techniques et des capables de vous soulager. 1 - S'aménager un espace sombre Dès que vous en ressentez le besoin, rendez-vous dans votre petite pièce sombre à vous. Couvrez les fenêtres de rideaux occultants ou fermez les volets. Aménagez-vous un petit coin douillet où vous pouvez vous allonger et rester aussi longtemps que désiré. 2 - Toujours avoir une source de fraîcheur La sensation de chaleur peut également favoriser le TAS. Inconfortable, on ne sait plus où se mettre pour être à l'aise. Et bien entendu, une piscine en plein soleil n'est pas la solution. Ventilateur, climatisation, bouteille d'eau, glace... ajoutez de la fraîcheur dans votre petite pièce sombre. 3 - Tentez la thérapie Si vous subissez la dépression saisonnière d'été depuis plusieurs années et avez tenté toutes les astuces, sans succès, il est temps de faire appel à thérapeute. Vous associez systématiquement l'été à un sentiment d'anxiété et d'irritabilité ? Pour dénouer cette association, l'aide d' est nécessaire et sera même très certainement efficace. Quoi qu'il en soit, n'hésitez JAMAIS à demander de l'aide ! La saison estivale vous a déjà miné le moral ? On en parle aussi sur notre forum. Maillot de bain menstruel quelle marque choisir ? ANTONI SHKRABA/Pexels Se baigner pendant ses règles ? Ce n’est pas possible voyons. Eh bien si ! De plus en plus de marques commercialisent des maillots de bain menstruels. Autrement dit des maillots qui nous permettent d'aller nous baigner sans crainte lorsqu’on a nos règles. Aujourd’hui on vous présente 10 marques. La révolution des maillots menstruels On connait les culottes menstruelles, devenues désormais la référence pratique, voici à présent les maillots de bain. La période de menstruations ne tombe en effet pas toujours au moment rêvé. Les règles c’est naturel, ce n’est pas sale, on est d'accord, sauf qu’il faut le reconnaître, ça peut être assez pénible lorsque piscine et/ou plage sont au programme. Je ne peux pas, j'ai mes règles » on l’a ainsi déjà prononcée, ou du moins entendue au moins une fois lors d’un cours de natation ou avant une virée plage. Mais ça, c’était avant. Aujourd’hui plusieurs marques ont trouvé la solution pour nous changer la vie ! Le concept ? Des maillots de bain spécialement conçus pour que l’on puisse profiter des joies de la plage, de la mer ou de la piscine même lorsque l’on a nos règles. Tout comme les culottes menstruelles, ces maillots possèdent un coeur absorbant et une membrane imperméable. Résultat le flux menstruel est retenu selon la capacité d’absorption du maillot de bain. Côté lavage, même principe là aussi qu'avec une culotte menstruelle petit rinçage à l’eau froide après utilisation et direction la machine à 30°C. Voici 10 modèles confortables et écologiques. 1 - Bikini menstruel noir, Fempo C'est LA première marque française de culottes menstruelles. Alors après ces dernières, la marque a lancé son maillot de bain menstruel, certifié OEKO-TEX STANDARD 100, une certification qui assure l’absence de substances nocives. Le maillot de bain menstruel Fempo convient aux flux légers début ou fin de cycle. Pour les flux plus abondants, la marque préconise de porter en complément un tampon ou une cup afin d'éviter toute fuite. Haut disponible du XS au XL / Bas disponible du 34 au 48 Voir le haut Voir le bas 2 - Maillot de bain de règle 1 pièce, Dans ma culotte Ce maillot de bain menstruel 1 pièce sera parfait pour profiter de la plage ou de la piscine sereinement pendant vos règles. Avec son tissu noir gaufré, il apporte une touche rétro toujours en vogue cet été 2022. Il convient, là aussi, aux flux légers ou se porte avec une cup/un tampon. Son petit plus son dos en U particulièrement élégant et sa diversité de tailles. À nous les baignades en toutes circonstances ! Disponible du 36 au 52 Voir ce maillot de bain 3 - Bas de bikini menstruel blue flowers, Malucette Conçu pour les flux moyens, ce bas de bikini menstruel en coton bio certifié GOTS pourra également convenir aux flux abondants en complément d’un tampon ou d’une cup, ou en début et fin de règles. Imaginé et dessiné à Paris, on aime sa forme échancrée et son motif flower power parfait pour l’été. De quoi partir en bronzette ou baignade sans le stress des règles ! Disponible du XS au XXL Voir ce maillot de bain 4 - Maillot de bain menstruel sculptant 1 pièce, So'Cup Comme l’explique So'Cup sur son site, allier règles et baignades en toute discrétion et avec style c'est possible ». Pour les personnes menstruées déjà habituées au confort des culottes menstruelles de la marque, vous devriez tomber in love de ce maillot de bain. Conçu pour tous les flux, il a une durée d'absorption de 6 heures et est certifié entièrement Oeko-Tex. On craque pour son encolure échancrée et sa coupe à la fois chic, élégante et confortable. Disponible du 30/32 au 54/56 Voir ce maillot de bain 5 - Bas de maillot de bain menstruel, PliM Bien qu'il existe les tampons et les coupes menstruelles, se baigner pendant ses règles est bien souvent synonyme d'inconfortable et d’angoisse à l’idée de voir apparaître une tache sur son maillot ou de se rendre compte d’une fuite. PliM, marque made in Poitou-Charentes, a donc elle aussi lancé son maillot de bain menstruel SWIM'PliM. Le concept ? À l'intérieur un noyau légèrement absorbant et totalement anti-fuite. On retrouve un fin coton bio certifié GOTS associé à une membrane imperméable et respirante certifiée OEKOTEX. Résultat zéro fuite et surtout zéro odeur. Moralité, on se voit bien en train de se prélasser sur la plage avec ce maillot de bain alliant confort, écologie et sécurité ». Disponible du 12 ans au 52 Voir ce maillot de bain 6 - Maillot de bain 1 pièce Swim, Réjeanne Un 1 pièce qui te fera oublier tes règles ». Là encore, nous sommes face à une belle marque de culottes menstruelles française. Rejeanne a eu la merveilleuse idée de mettre au point un maillot de bain 1 pièce spécialement conçu pour être utilisé en période de menstruation. Dans l'esprit de beaucoup, une culotte de règles » s'apparente à une couche pour adulte. Mais que nini ! Ce maillot de bain 1 pièce Swim promet confort et esthétisme. Fabriqué en France et disponible en 9 coloris, il se veut doux et aéré, avec un léger effet gainant ». Précisons toutefois qu’il est plutôt conçu pour les flux très légers, ou alors en toute fin de cycle, ou bien en complément d'une cup/d'un tampon pour les flux plus abondants. Disponible du 34 au 48 Voir ce maillot de bain 7 - Bikini taille haute Santa Monica, Bloomie Loomie Bloomie Loomie est une marque qui propose une large gamme de culottes menstruelles pour adultes et Sa particularité ? Elle utilise des fibres de polyamide recyclées et une partie des bénéfices est reversée à l’association Surfrider Europe, qui mène des actions de protection des océans. Le bikini Santa Monica se veut indémodable, classe et efficace. Il convient seul pour les flux très légers et en complément d’une protection pour les flux plus abondants. On aime sa coupe asymétrique et sa bretelle nouée sur l’épaule réglable. Parfait avec ou sans vos règles ! Disponible du XS au L Voir ce maillot de bain 8 - Maillot de bain 1 pièce, Ruby Love Ruby Love a aussi de quoi habiller nos corps de sirène à la plage cet été. Avec cette marque, américaine cette fois, l’idée est simple des baignades saines & sereines pour Pour cela, on retrouve un maillot de bain tendance » et anti-fuites le Period Swimwear Black Sea. Avec son col à volants qui dévoile nos épaules, il promet d’être ultra absorbant. Le combo gagnant ! Niveau compo, Ruby Love met un point d'honneur à revendiquer une technologie sans plastique ». À noter, qu'outre celui-ci, plus d'une cinquantaine de maillots sont disponibles. Du simple bas de maillot de bain, au 1 pièce, en passant par le 2 pièces ; vous avez l'embarras du choix. Disponible du XXS au 3XL Voir ce maillot de bain 9 - Maillot de bain menstruel dos nu, Petites Culottées Ce maillot de bain est compatible avec des flux peu abondants. On aime particulièrement son décolleté, son dos nu et ses petites bretelles à nouer sur les épaules. Tout comme le reste des produits de la marque, le modèle Nosara framboise est fabriqué en Normandie. Deux maillots de bain menstruels sont disponibles sur l'eshop des Petites Culottées, pour ne plus craindre les sorties de baignade. Disponible du 34/36 au 46/48 Voir ce maillot de bain 10 - Maillot de bain 1 pièce recyclé, Modibodi Direction l’autre côté du globe pour terminer, avec la marque Modibodi. Cette enseigne australienne, très engagée en faveur de l’environnement, a lancé en 2017 des maillots de bain spécialement conçus pour nous permettre de nous baigner pendant nos menstruations. Celui qui nous fait clairement de l’œil cette année, c’est cette version 1 pièce multicolore effet cache-coeur. À l'intérieur, on retrouve un système aussi absorbant que deux tampons hygiéniques, selon la marque. Il est conçu pour protéger contre les fuites dans et hors l'eau. Son petit plus ? L’effet cache-coeur sur le devant qui permet de l'ajuster à votre guise. Disponible du 34 au 48 Voir ce maillot de bain 12 fois par an. 3 500 jours dans une vie. Les règles, ce n’est pas rien dans la vie d’une personne menstruée ! Et parce que les règles ne devraient plus être un fardeau pour quiconque, nous sommes de voir de telles marques se mettre aux maillots de bain menstruels. De chouettes produits qui allient confort, éthique et praticité, pour nous permettre de vivre pleinement tous les instants de notre vie. On en parle aussi sur notre forum. Terrasse/balcon comment se protéger efficacement du soleil ? nappy/Pexels Il fait chaud cette semaine, voire même super chaud. La canicule s'installe en France et les températures vont dépasser les 40°C à certains endroits. Une des astuces pour survivre à cette vague de chaleur ? Prendre le frais sur sa terrasse ou son balcon. Mais, pour cela, encore faut-il que cet endroit soit bien aménagé. Comprenez, agencé afin de vous permettre de profiter un peu de la fraîcheur. à apporter quelques petits changements à votre votre balcon ou votre terrasse ? On vous guide. 1 - Choisir le toit C'est le premier réflexe. Si vos arbres et/ou plantations ne sont pas assez pour vous apporter toute l'ombre nécessaire, il va falloir investir. Voile d'ombrage, velum, auvent, pergola, toile acrylique, canisse, parasol fixe ou déporté, tissu micro perforé, store banne, toit ajouré, varangue, taud ou encore, rideau d'été. À vous de choisir la formule qui convient le mieux à l'espace que vous souhaitez aménager. 2 - Prendre garde au sol Le saviez-vous ? Les dallages de terrasse emmagasinent énormément de chaleur. À l'image du sable en bord de mer, on peut s'y brûler les pieds au plus chaud de la journée. Pour contrecarrer cela, on vous conseille de choisir ou de recouvrir un sol en plancher ou dallage de bois. Vous pourrez l'arroser en fin de journée pour apporter un peu de fraîcheur. 3 - Remplir l'espace avec des végétaux La règle est simple plus vous allez disposer de végétaux au sol, en pot et en hauteur, plus vous allez les arroser surtout en été. Et c'est cet arrosage quotidien voire bi quotidien en temps de canicule, qui va créer un micro climat humide et rafraîchissant. On vous conseille d'ailleurs d'user et abuser des plantes en suspension. En prenant du volume, elles sont un excellent moyen de créer de l'ombre naturellement. 4 - Choisir des meubles en fibres naturelles Fauteuil, table, chaise... bannissez le plastique qui chauffe et peut décolorer avec les rayons du soleil. Préférez les meubles de jardin en fibres naturelles bois, bambou... qui durent plus longtemps, sont plus esthétiques et surtout, beaucoup plus frais en temps de canicule. De même, privilégiez les tons clairs, neutres plutôt que le noir. Un peu sur le même principe que porter des vêtements clairs plutôt que foncés en été. 5 - Attention au condensateur de climatisation Vous avez envie de faire installer la clim ? On vous comprend ! Néanmoins, prenez particulièrement garde à l'emplacement du condensateur de climatisation sur votre balcon ou votre terrasse. C'est lui qui va rejeter l'air brûlant en plein été. Si l'espace est restreint, essayez de ne pas le placer pile à l'endroit où vous comptez vous installer. N'hésitez pas à demander conseil la qui va vous installer l'équipement. 6 - Investir dans une douche portable Si la taille de votre balcon ou terrasse le permet, on vous conseille d'investir dans une douche portable composée d'un jet en hauteur et d'un caillebotis pour les pieds. Directement branchée à une arrivée d'eau, elle vous permet de vous rafraîchir à volonté en extérieur. Une fois l'été terminé, il suffit de la stocker et elle ne prend ainsi pas de place sur votre balcon/terrasse. 7 - Installer un ventilateur de plafond Ce gadget très utile n'a qu'une seule mission déplacer l'air extérieur pour créer un courant d'air froid au-dessus de votre tête. Il sera donc particulièrement utile en plein été, si vous disposez d'une terrasse ou d'un balcon recouvert par un toit en béton notamment. Choisissez de préférence un ventilateur à pales larges et pas trop bruyant afin de profiter pleinement de la quiétude de l'été. 8 - Ne pas sortir aux heures les plus chaudes de la journée Vous aurez beau avoir mis tous ces conseils en place et créé une véritable oasis de fraîcheur, nous ne vous conseillons pas de sortir par temps de canicule. Entre midi et 16h, les températures sont au plus haut et le corps humain a bien du mal à supporter la chaleur lorsqu'elle dépasse les 35°C. Vous pourrez de nouveau profiter de votre terrasse en fin d'après-midi. En appliquant ces 8 astuces, vous êtes d'optimiser votre terrasse/balcon en temps de canicule et d'aménager un espace où vous aurez la sensation de respirer. D'autres astuces à partager pour rafraîchir votre espace extérieur ? Rendez-vous sur nos forums. 7 bonnes raisons de voyager seule cet été cottonbro/Pexels Vous avez toujours rêvé de découvrir les paysages verdoyants irlandais ? De visiter les temples japonais ? D’aller vibrer au rythme du carnaval brésilien ? Mais vous êtes célibataire, ou votre partenaire de vie n’est pas par les destinations qui vous font envie, ou encore, vos ne sont pas disponibles… Alors qu’est ce qu’on fait ? On attend que quelqu’un se décide à venir avec nous pour faire ce qui nous a toujours fait rêver ? On remet le pouvoir de décision de voyager ou non entre les mains de quelqu’un d’autre ? La réponse est non ! Voyager peut faire peur et demander du courage. C’est vrai. Mais quand vous aurez lu les 7 bonnes raisons de le faire, vous n’aurez plus qu’une envie prendre un billet d’avion, de train, de bus, votre voiture, un vélo, vos pieds ! N’importe quel moyen de locomotion pour découvrir le monde. 1 - Ne pas attendre pour profiter de la vie et faire ce que l’on a envie de faire Ce n’est pas un scoop, nous n’avons qu’une seule vie. Et il serait dommage de se priver de ce qui nous fait envie seulement parce que nous n’avons pas de partenaire disponible pour nous accompagner en voyage. Si vous avez envie de découvrir le monde, le reste n’est que détail. Et gardez à l’esprit que vous décidez de partir en voyage, mais que vous ne serez jamais une fois sur place. Nous vivons d’être humains, il y en aura là où vous allez normalement, avec peut-être les mêmes centres d’intérêt que vous. Les rencontres façonnent le regard et sont une grande source de richesse. 2 - Faire des rencontres Les rencontres peuvent commencer avant même le début du voyage. Aujourd’hui il existe pléthore de groupes Facebook dédiés au voyage en solo, féminin, mixte, par pays, par villes, par nationalité. Vous trouverez forcément un groupe de Facebook sur lequel vous pourrez parcourir les profils, poster vos dates d’arrivée et éventuellement ce que vous aimez faire pour trouver des personnes intéressées sur place. Les réseaux sociaux sont très actifs pour le voyage, profitez-en ! On nous souffle dans l’oreillette que le site HostelWorld prépare quelque chose à ce sujet, surveillez leur site. Et une fois sur place ? Cela dépendra de l’endroit où vous réserverez vos nuits et ce que vous attendez de ce voyage. Si vous souhaitez faire des rencontres, descendez dans une auberge de jeunesse il en existe de plusieurs standings, avec diverses ambiances, vous trouverez toujours quelqu’un pour discuter, échanger, voire faire des excursions ou des visites. Vous pouvez également choisir l’option chez l’ » selon le pays où vous allez, afin de partager avec des locaux une vie plus familiale. Pour les personnes qui préfèrent l’hôtel, il va falloir être à la rencontre fortuite ou la provoquer, en se rendant dans des lieux où les gens se rassemblent et échangent. Quelle que soit l’option que vous choisissez, il y a toujours une solution si votre envie est de rencontrer des gens. 3 - Expérimenter la totale liberté En termes de budget, de dates, de visite, de rythme. Parce qu’on le sait la logistique autour du voyage à plusieurs peut s’avérer un véritable casse-tête. Entre les budgets différents, les envies de pays qui ne s’accordent pas, les personnes qui veulent visiter à un rythme effréné et celles qui veulent simplement déambuler au rythme de leurs pas… les expériences de voyage ratées sont nombreuses. Parce que c’est un fait, on ne peut pas voyager avec tout le monde. Sauf à faire parfois de grosses concessions. Reste à savoir si vous êtes à en faire sans regret, remords ou amertume ensuite, qui gâcherait totalement l’expérience du voyage. Voyager c’est profiter, prendre son temps, faire exactement comme vous en avez envie, vous. 4 - Apprendre à se connaitre Voyager vous permet d’apprendre à vous connaitre. Au fur et à mesure de votre voyage, vous saurez un peu plus ce que vous aimez faire, ce qui vous a vraiment mis dans une situation inconfortable, ce que vous ne pensiez pas être capable de faire et qui finalement a été moins compliqué que ce que vous ne pensiez. Bien souvent on sous-estime ses capacités, simplement parce que nous n’avons jamais été à la situation. Vous avez toujours pensé être vous avez peur d’adresser la parole à des ? Le changement de contexte va bouger vos certitudes et vous vous découvrirez de nouvelles aptitudes. 5 - Élargir sa zone de confort Le diktat actuel qui préconise de sortir de sa zone de confort peut effrayer. Mais un simple élargissement peut avoir un côté plus rassurant. Vous pouvez commencer par reproduire votre mode de vie habituel, dans une autre grande ville ou dans un environnement similaire au vôtre, afin de limiter les sources d’inconnu. Ne cibler qu’un seul objectif visiter tel musée, bronzer et se reposer, faire telle excursion. Ainsi vous ne sortez pas totalement de votre zone de confort, vous ne cherchez qu’à l’élargir progressivement. Et il y a de grandes chances pour qu’une fois sur place vous vous rendiez compte que vous pouvez faire bouger vos lignes bien plus que ce que vous vous imaginiez. L’inconnu fait peur, une fois dedans, ce n’est plus inconnu ! 6 - Gagner en confiance en soi Toutes ces démarches vont vous faire gagner considérablement en confiance en vous. Vous vous sentirez d’avoir dépassé vos craintes, d’être à faire ce que vous ne pensiez pas pouvoir faire Vous vous rendrez compte finalement que vous pouvez vous suffire à vous-même et que vous n’avez pas besoin d’être pour vibrer. Cela ne veut pas dire que partager des moments, des émotions avec les autres est inutile, seulement que vous pouvez faire ce que vous souhaitez par vous-même, ou non. Vous menez votre barque. 7 - Partir pour mieux revenir Parfois nous avons envie de partir, de tout quitter parce que la vie quotidienne nous étouffe. Partir quelques jours va vous permettre de retrouver votre souffle, de changer d’air, de vous aérer l’esprit, de vous apaiser. Un simple week-end vous donnera l’impression d’avoir pris une semaine de vacances, vous serez Et vous expérimenterez l’envie de rentrer, de retrouver vos vos proches, vos habitudes, et même vos collègues de travail. Votre maison et votre routine ne vous apparaitront plus comme un fardeau, mais comme quelque chose de précieux, que vous avez hâte de retrouver et d’entretenir. À toutes les personnes qui hésitent encore, par peur de ne pas pouvoir partager ce qu’elles vivent les possibilités et manières d’échanger des moments et des émotions sont nombreuses. Vous allez expérimenter de nouveaux modes de communication avec vos proches, par les réseaux sociaux sur place, par des diners une fois par des appels pour raconter ce que vous vivez … Soyez et suivez vos envies. Canicule comment préserver sa santé mentale ? Galvão Menacho/Pexels Ce n’est un secret pour personne, depuis plusieurs jours une vague de chaleur s’abat sur la France. La quasi-totalité du pays est placée en alerte canicule. Face à cela, notre corps tente tant bien que mal de s’adapter, ou plutôt de résister. Si physiquement la chaleur accablante est très compliquée pour la plupart d’entre nous, il semblerait qu’elle joue aussi sur notre santé mentale. Alors qu’un pic de température est attendu aujourd’hui, on fait le point. Canicule et santé mentale ne font pas bon ménage L’Homme a besoin de se maintenir à une température constante autour de 37°C, sous peine de souffrir. Résultat, de jour comme de nuit, notre corps est mis à rude épreuve avec la canicule. Que se passe-t-il réellement dans notre organisme lors de fortes chaleurs ? À quel point cela l’affecte ? En 2013, une étude réalisée par les universités de Berkeley et Stanford États-Unis révélait qu’une simple hausse de 1°C par rapport aux normales de saison augmentait de 4 % les violences crimes, violences domestiques, viols, etc.. Et ce n’est pas tout. Les températures très élevées exacerbent notre irritabilité, notre fatigue et plus globalement notre comportement, comme l’explique la Dr Sabrina Phillipe, psychologue à Les variations de température ont un impact sur notre personnalité, nos émotions et la façon dont on les gère. La chaleur est souvent bien plus subie que le froid le corps dépense beaucoup d’énergie pour se rafraîchir. Résultat en cas de fortes chaleurs, nous sommes le sommeil est haché et les tâches quotidiennes semblent plus difficiles à réaliser » Selon une autre étude, rapportée par The Guardian en février 2022, la canicule pourrait même atteindre plus fortement notre mental. Les ont noté que plus les températures sont élevées plus nous pouvons souffrir d'urgences psychiatriques ». Maux de tête, troubles de l’humeur, anxiété, décisions impulsives, dépression, agressivité, schizophrénie… tout le monde serait exposé, mais avec des symptômes plus ou moins sévères en fonction de nos antécédents psychiques. Une bombe à retardement sanitaire En cause ? Selon les scientifiques de l’étude, basée sur les dossiers médicaux de millions d’ pendant 10 ans, la canicule accélère notre rythme cardiaque. D’autant plus lorsqu’on à l’impression de manquer d’air/d’oxygène. Notre pouls s’emballe alors, notre pression artérielle augmente et avec elle notre niveau de cortisol, aka l’hormone du stress. Moralité notre santé mentale est impactée, on se sent plus irritable. Premières personnes touchées celles déjà fragiles psychologiquement qui éprouveraient à plus court terme des difficultés face aux chaleurs écrasantes, dont un sentiment d’impuissance qui entrainerait de l’anxiété. Mais aussi celles qui subissent un manque d’accès aux équipements permettant de lutter contre la chaleur climatiseurs, rideaux occultants, ventilateurs, gadgets malins, etc.. Le poids de la canicule se faisant encore plus pesant. Les effets psychologiques des fortes chaleurs sont une bombe à retardement sanitaire si on ne s’y intéresse pas de plus près très vite », s’alarme Harriet Ingle, chercheuse en psychologie climatique au Centre de justice climatique de la Glasgow Caledonian University Écosse L’idée pour apaiser votre esprit ? Les recommandent d’augmenter les espaces verts afin de faire respirer les villes » lors des pics de chaleur. De notre côté, nous vous encourageons à rester au frais, à vous hydrater et à essayer de vous relaxer aussi bien physiquement que mentalement. 10 films LGBT+ à revoir en ce mois des Fiertés Raphael Renter/Unsplash Le paysage cinématographique s’étoffe. Les films se dressent désormais comme des miroirs de notre société. Des thématiques jusqu’alors reléguées au rang de tabous jouissent enfin d’une meilleure réputation. La lutte triomphante des femmes est portée à l’affiche, les scandales sociaux… mais qu’en est-il des minorités de genre ? Peu de s’aventurent sur ce champ, encore en friche. La communauté LGBT+ est sous-représentée, ou volontairement cantonnée aux petits rôles. En France, seuls 3,3 % des créations les mettent ainsi en lumière. Pour célébrer dignement ce mois des Fiertés, on s'abreuve de ces chefs-d'œuvre grandioses. 1 - 120 battements par minute Ce film LGBT+ dépeint avec justesse, les ravages du Sida dans les années 90. Face à l’indifférence générale, des d’Act-Up, association qui déboulonne les clichés sur la séropositivité, engagent une lutte acharnée. Avec des pancartes incisives, des bonbonnes remplies d’un liquide rouge sang symbolique, et des préservatifs pleins les poches, ces d’un nouveau genre frappent fort. Leur objectif ? Tirer la sonnette d’alarme. Le Sida est un fléau qui se répand en masse, mais le grand public semble dénigrer cette maladie, qui se révèle pourtant fatale. Face à cette ignorance indicible, ce gang tenace emploie des moyens radicaux. En toile de fond, une romance germe entre deux de ces membres. Nathan, nouvelle recrue, reste scotché devant la hargne et la ténacité de Sean, activiste chevronné. 2 - Tangerine Sin-Dee, prostituée transsexuelle dotée d’un humour décapant, a passé 28 jours entre les barreaux d’une cellule vétuste. Une fois sortie de prison, elle apprend une nouvelle assourdissante. Son proxénète, avec qui elle entretenait plus que des relations formelles, l’a trompé. Le baromètre de la colère grimpe en flèche. Sa réaction est démesurée. Cette Cendrillon des temps modernes se lance dans une course effrénée. Loin des paillettes du fameux conte de fée, Sin-Dee entend bien en découdre avec sa rivale. Une course contre-la-montre ponctuée d’incidents rocambolesques et loufoques. Avec sa témérité, son tempérament impétueux et sa personnalité sulfureuse, Sin-Dee enjambe les obstacles avec une aisance vivifiante. Une comédie dramatique tantôt poignante, tantôt drôle, mais surtout révélatrice. 3 - Fire Island Cette comédie romantique gay, dévoilée le 3 juin 2022 sur Disney+, nous embarque dans les vacances d’une bande d’amis gays à Fire Island, destination gay incontournable au large de New York. Adaptation du classique de Jane Austen Orgueil et préjugés », ce film réalisé par Andrew Ahn véhicule avec humour des valeurs LGBTQI+ positives. On découvre Noah, un trentenaire asio-américain, et ses camarades dans une comédie à la fois drôle et éclairée. À découvrir sans attendre en ce Mois des Fiertés ! 4 - Carol Carol est une femme qui semble lumineuse. Pourtant, intérieurement elle est rongée par la haine. Son destin est mené à la baguette par son mari, autoritaire et intransigeant. Cette union s’est brisée au fil des années. La passion a déserté. Mais Carol s’efforce de couvrir son époux d’attentions pour ne pas blesser son ego. Une boucle nocive dont elle ne peut s’échapper. Cette histoire qui nous situe dans le New York des années 1950, illustre avec brio les standards machistes de l'époque. Carol, a l’impression que sa liberté lui a été arrachée. Mais en rentrant dans une boutique de jouets, elle est envoûtée par Thérèse, une employée. Un duel de regards à la fois délicat et magnétique qui se suffit à lui-même. Entre les menaces insoutenables du mari de Carol et les conventions sociétales fermées... leur idylle est impossible. Un crève-cœur pour les deux femmes, contraintes de réprimer leur sentiment. 5 - Au premier regard Leonardo, 15 ans, est aveugle de naissance. À l’école, il fait face aux brimades incessantes de ses camarades. Marginalisé à cause de sa différence, il s’enferme dans une bulle de solitude. Alors qu’il quitte tout juste sa chrysalide enfantine, le jeune garçon se voit pousser des ailes. Il a soif de découvertes. Mais son handicap lui met des bâtons dans les roues. Tomber amoureux, voyager à l’autre bout de la terre, gagner en autonomie… pour lui, toutes ces envies relèvent du miracle. Gabriel, nouvel élève, apparaît comme un dieu tombé du ciel. Adulé par toutes les filles, il n’a d’yeux que pour Leonardo. Très vite, les deux hommes tissent une complicité presque poétique. Leurs deux âmes semblent ne former qu’un. Cet hymne à la tolérance prend aux tripes. 6 - La Belle Saison Après une déception amoureuse, Delphine issue d’une famille d’agriculteurs, souhaite voguer vers de nouveaux horizons. Aux yeux de ses parents, elle a l’étiquette péjorative de la vieille fille. Mais cet attribut de célibataire endurcie n’est qu’une couverture. En réalité, elle passait son temps libre en charmante compagnie, dans les bras d’une fille. Une romance secrète qui s'est rapidement stoppée. Cette séparation imprévue et douloureuse fait office de déclic. Delphine plie bagage et rejoint la capitale pour s’émanciper davantage. Entraînée dans le combat féministe qui anime la Ville Lumière, elle découvre Carole, alors mariée à Manuel. La campagnarde lui lance des appels, mais Carole ne semble pas prête. Un jour, elle cède à la tentation et ce baiser volé sonne comme une révélation. Un amour tumultueux, semé d’embûches et de regards hostiles, qui nous tire quelques larmes. 7 - Call me by your name Été 1983 au Nord de l’Italie. Les vacances d’été débutent et Elio, garçon âgé de 17 ans, se prélasse dans la maison champêtre de ses parents. Son père, Samuel, archéologue américain de renom et sa mère, Annella, traductrice d’origine française, le cajole. Sorties entre baignade sauvage, balades à vélo, jeux de séduction rythment aussi ses journées. L’arrivée d’Olivier, doctorant américain de 24 ans, vient chambouler ses plans. Cet homme de bonne famille joue les Don Juan mystérieux. Elio, qui explore les joies du sexe aux côtés de son amie Marzia, reste obnubilé par ce bellâtre. Il envahit ses pensées. De fil en aiguille, les deux hommes font connaissance. La connivence se transforme en amour passionnel. Un périple charnel inédit pour les deux hommes, qui deviennent inséparables. Le départ d’Olivier qui s’amorce est vécu comme une torture. Ce film LGBT+ sincère, intime et sans filtre transpire de bienveillance. 8 - Pride Ce film inspiré d’une histoire vraie plante le décor en Grande-Bretagne dans les années 1984. Le pays est secoué par les grèves des mineurs. Ces hommes qui se sont donnés corps et âmes dans leur métier se lèvent contre une réforme instaurée par Margaret Thatcher. Cet arrêt quasi total de la production de charbon met l’économie des petits villages en péril. Mais pour ces figures de l’ombre, il est hors de question de céder à la pression. Pourtant, lors de manifestations, ils sont persécutés par les autorités. Mark Ashton, homosexuel de 20 ans, assiste, impuissant, à ces scènes injustes. Affecté, il décide de venir en aide aux mineurs. Pendant la Gay Pride, il monte un groupe très diversifié pour récolter des fonds. Ces jeunes énergiques dénotent au milieu des têtes grisonnantes. Une délicieuse entente intergénérationnelle se dessine. Ce film LGBT+ nous tient en haleine avec son optimisme communicatif. 9 - Moonlight Chiron, jeune afro-américain, qui, en apparence, semble indestructible dissimule des traumatismes indélébiles. Enfant, il est la cible privilégiée de ses camarades de classe. Insulté, marginalisé, parfois brutalisé, il subit sans broncher. En public, il tente de camoufler son penchant pour les hommes pour s’épargner une souffrance supplémentaire. En parallèle de cette routine scolaire cauchemardesque, il doit aussi supporter les sautes d’humeur de sa mère droguée. Un seul garçon parvient à l'extirper de cet enfer. Il s’agit de Kévin. Ouvert, emphatique et dévoué, il lui accorde toute son attention. Tous deux scellent une amitié dorée quelque peu ambiguë. Puis, les années passent et ils se perdent de vue. Chiron est devenu un dealer solitaire et Kévin s’occupe de son enfant, issu d’une union rompue. Ils reprennent contact. Mais l’étincelle va-t-elle encore scintiller après ces longues années ? 10 - A fantastic woman Puissant, tragique et marquant, ce film LGBT+ relate avec un scénario incisif, la difficile insertion des personnes transgenres dans notre société. Perçues comme des monstres ou des créatures dangereuses, elles doivent sans cesse se justifier. Marina en a fait les frais. Chanteuse transgenre dans un cabaret, Marina se heurte régulièrement à des murs de glace. Dévisagée dans la rue, et moquée, elle encaisse en silence. Son alter ego Orlando est un bouclier imparable contre les insécurités. Avec sa délicatesse et ses discours flatteurs, il redonne confiance à Marina. Un soir, Orlando fait une surprise à Marina. Il l’invite aux chutes Iguazu au Nord de l’Argentine. La veille, l’homme s’effondre. Un malaise qui le conduit six pieds sous terre. Marina n'est qu’une silhouette fantomatique. Vidée de son énergie, elle n’a plus goût à rien. L’accablement est encore plus grand lorsque la famille du défunt et la police la prennent en grippe. Des jeux d' époustouflants et des mises en scène captivantes... le combo adéquat pour passer une soirée riche en émotion. Après avoir visionné ces bijoux audiovisuels, on est investi d'une rage de vaincre les pensées arriérées encore bien ancrées. Ces films LGBT+ laissent sans voix ! Le drapeau arc-en-ciel s'agite dans un vent de paix décoiffant. Et vous, quel film vous a le plus marqué ? Pensez-vous que le 7e art est encore trop fermé à la diversité ? Votre avis nous intéresse. Pour le partager, c'est par ici. Comment garder en vie ses plantes pendant les vacances ? Sasha Kim/Pexels Le départ en vacances est imminent. Les valises sont prêtes et votre esprit est déjà ailleurs. Mais comme chaque année, quelques petits détails vous tracassent avant de partir. Vous vous demandez notamment si vos plantes vont tenir jusqu’à votre retour. Vous avez passé l’année entière à en prendre soin, alors pas question de les laisser mourir maintenant. Pas de panique ! Quelques petites astuces suffisent pour préparer vos plantes à votre départ, en gérer l’arrosage ou les bichonner à distance. Découvrez nos conseils ! 1 - Anticiper son départ Avant de quitter votre domicile, il y a quelques recommandations à appliquer pour faciliter l’entretien de vos plantes et surtout, pour éviter de les retrouver inertes à votre retour. La première chose à faire est de créer un environnement favorable. Bien souvent, avant de partir, les ont tendance à fermer les volets. Le problème les plantes ont besoin de soleil pour vivre et il faut éviter de les laisser dans le noir complet, sous peine de les retrouver mortes à votre retour. De la même manière, il est préférable de les éloigner des fenêtres afin de limiter l’évaporation du terreau, due à la chaleur des mois d’été. L’idéal ? Choisissez une pièce plutôt fraîche avec une petite fenêtre pour les éclairer d’une lumière douce et indirecte. Le must est de toutes les regrouper dans la même pièce. Cela va créer un microclimat qui leur permettra d’échanger entre elles de l’humidité et certains nutriments qui vont favoriser leur bien-être. La veille, pensez également à les vaporiser généreusement. 2 - Penser aux systèmes d'arrosage Ces dernières années plusieurs systèmes d’arrosage se sont développés pour veiller à l’épanouissement de vos plantes. Adaptés aussi bien pour les plantes d’intérieur que celles d’extérieur, ils permettent d’irriguer vos plantes de façon continue sans les inonder. La première astuce, pas coûteuse et efficace, consiste à arroser ses plantes avec un système de goutte-à-goutte. Prenez une bouteille d’eau minérale, percez des petits trous dans le bouchon avant de la placer dans le pot de terre, goulot vers le bas. L’eau s’écoulera ainsi seule et lentement. Bien sûr, faites quelques essais avant le jour J et adaptez le volume de votre bouteille à la durée de votre absence. On vous propose en second la technique de la soucoupe remplie de billes d’argile. Ces dernières sont connues pour favoriser un climat humide. Placez-les sur une coupelle plus large au fond du pot et arrosez généreusement votre plante avant de partir. Les billes d’argiles vont absorber et stocker l’eau, puis la redistribuer lentement à vos plantes, leur apportant tous les minéraux dont elles auront besoin quand vous ne serez pas là. Vous pouvez aussi opter pour les pots avec réserve d’eau, qui sont équipés d’un double fond. Cela permet de stocker de l’eau sous le niveau de la terre. Par un phénomène naturel nommé capillarité, la plante absorbe l’humidité nécessaire en fonction de ses besoins. Ce type de pots est idéal pour humidifier en continu et permet d’espacer les arrosages de plusieurs jours. Autre système d’arrosage viable pour arroser vos pots de façon autonome l’eau gélifiée. Elle se présente sous la forme d’un sachet ou d’une poche, que l’on dépose directement sur la terre. Au contact des micro-organismes présents dans le terreau, les particules de gel vont se transformer en eau pour hydrater votre plante en continu. Ce système peut remplacer l’arrosage jusqu’à 30 jours. Enfin, les Oyas qui sont des diffuseurs d’eau en argile. Technique d’arrosage ancestrale et naturelle, ces pots sont en céramique microporeuse. On les remplit d’eau et on les plante dans la terre, à proximité des plantations. L’eau va alors s’échapper progressivement. Cette technique millénaire est écologique, économique et facile à installer. 3 - Dire oui au plant-sitting Pour les moins d’entre nous, on vous propose d’embaucher quelqu’un pour s’occuper de vos plantes c’est ce qu’on appelle le plant-sitting ». Mais comment ça marche ? Il existe plusieurs sites dédiés où des volontaires se prêtent au jeu et sont pour chouchouter vos plantes pendant que vous êtes en vacances. À l’image de ou Parispousse, ces plateformes offrent un entretien à domicile ou depuis des bureaux. Vous bénéficierez d’une assurance durant toute la durée du plant-sitting. De quoi vous permettre de partir en toute quiétude ! Une autre bonne option consiste aussi à faire appel à des applications de services entre telles que NeedHelp. Une plateforme collaborative met en relation des prestataires avec des particuliers qui ont besoin d’un coup de main. Vous pouvez sélectionner vous-même la personne qui aura l’honneur de bichonner vos plantes. Avec ces quelques petits conseils, vous retrouverez vos plantes en pleine forme pour en profiter et prolonger les vacances ! Connaissez-vous d’autres astuces pour prendre soin d'elles pendant vos vacances ? On vous attend sur notre forum afin d’échanger. March For Our Lives » la jeunesse américaine se soulève contre le port d’armes Ben Mater/Unsplash Les récents événements, notamment la fusillade du 24 mai 2022 dans une école primaire au Texas donnant la mort à 21 personnes dont 19 enfants, ont remis la question du port d’armes au coeur des débats aux États unis. Effectivement, le Deuxième amendement de la Constitution des États-Unis donne le droit de posséder une arme à feu. En revanche, la législation de chaque État fédéré peut établir d’autres lois et ordonnances pour mieux encadrer leur possession. Mais malgré l’instauration d’un contrôle des armes, de nombreux drames se sont perpétués dans tout le pays. Face à cela, un mouvement s’est alors élevé pour lutter contre l’autorisation des armes the March For Our Lives. Zoom sur un mouvement historique de lutte contre les violences par armes à feu. March For Our Lives », c’est quoi ? En français la marche pour nos vies » est le nom donné aux manifestations organisées par des milliers de personnes dans le monde face à la multiplication des meurtres par armes à feu. La première manifestation a eu lieu en 2018, suite à la fusillade du 14 février 2018, dans un lycée à Parkland en Floride faisant 17 morts. Ce sont les élèves du drame et de qui ont été à l’initiative de cette mobilisation historique. Iels ont appelé les à se rassembler pour la March For Our lives MFOL. L’objectif ? Lutter contre le lobby des armes, la National Rifle Association NRA et remettre en cause la libre circulation des armes à feu. La mobilisation du 24 mars 2018 C’est une première dans toute l’histoire de l'Amérique. Le samedi 24 mars 2018, aux États-Unis, à Londres, à Sydney ou encore à Torono, des centaines de milliers de personnes s'étaient rassemblées dans la rue pour défendre une même cause The March for Our Lives MFOL. Le coeur du mouvement se trouvait à Washington juste à côté de la Maison Blanche et rassemblait à lui seul, 850 000 Cette marche a mobilisé tant les leaders du mouvement, la jeunesse américaine, que les adultes. Les les vétérans, les stars du cinéma de toutes les générations se sont D’ailleurs, George Clooney, Oprah Winfrey et Steven Spielberg avait chacun offert 500 000 dollars pour soutenir le mouvement. Un élan massif qui ne cesse de croitre depuis. Une nouvelle marche après la fusillade d’Uvalde Malheureusement, cette marche de 2018 ne fut pas la dernière. Les États-Unis ont fait face une nouvelle fois à un enchaînement de drames en 2022. Le 24 mai dernier, un adolescent de 18 ans a assassiné 19 élèves et 2 professeures dans une école primaire d’Uvalde au Texas. Un événement qui a profondément choqué les et leur a rappelé les précédentes tueries avec en toile de fond la puissance des lobbys des armes. On se souvient aussi tristement de l'attentat raciste perpétué par un jeune suprémaciste blanc de 18 ans à Buffalo nord-est des États-Unis quelques jours plus tôt. Suite à ces massacres, des milliers d’ se sont donc une nouvelle fois, le samedi 11 juin 2022, pour la March of our lives ». Happening now March for our Lives in Buffalo MarchForOurLivesJune11 — Gabriel Elizondo elizondogabriel June 11, 2022 réclamaient, plus que jamais, de mieux réguler la loi sur le port d’armes et demandaient aux de réagir au plus vite. Les du mouvement estiment en effet que le président actuel, Joe Biden, lutte insuffisamment pour faire face à cette problématique. La législation des armes à feu divise le pays Si la marche pour nos vies du 11 juin 2022 a ressemblé des milliers de la question du port des armes divise toujours autant les En effet, le marché des armes est en pleine expansion aux États-Unis. Le rapport du ministère de la Justice a dénombré 16 963 entreprises de fabrication d’armes en activité, en 2020. Elles ont produit, rien qu’en 2020, 11,3 millions d'armes. En somme, ce sont 400 millions d’armes détenues pour 370 millions d’ Aujourd’hui, 30 % des adultes en possèdent. Et ce phénomène s’illustre également au sein du gouvernement. Les s'opposent farouchement aux mesures à l’encontre des armes. Bien que la Chambre des représentants ait voté un texte interdisant, entre autres, la vente de fusils semi-automatiques aux moins de 21 ans et celle des chargeurs à grande capacité, il n’y a quasi aucune chance que celui-ci passe au Sénat. Il faut le soutien d’au moins dix pour cela. Aujourd’hui les États-Unis font face à un fléau innommable. Depuis 2022, plus de 200 fusillades de masse ont eu lieu, selon l'organisation Gun Violence Archive. Des discussions sont en cours, entre des partis Démocrates et Républicains, pour trouver un compris susceptible de rassembler la majorité. Avez-vous suivi la marche du 11 juin 2022 ? Plus globalement, que pensez-vous du port d'armes ? Échangeons à ce sujet sur notre forum. 15 recettes de pudding bowl pour des petits-déjeuners rafraichissants Taryn Elliott/Pexels On voit souvent les fameuses photos de pudding bowl circuler sur les réseaux sociaux. Ces bols de petit-déjeuner ultra colorés composés de fruits, de graines, de noix, de yaourt... lls sont, en effet, particulièrement bons pour la santé et nutritifs. L'été, de par son vaste choix en termes de fruits et légumes, est la parfaite saison pour en cuisiner et en consommer. Rappelons d'ailleurs que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. à vous régaler ? On vous dit tout sur le pudding bowl et on vous partage nos 15 recettes coups de coeur ! Qu'est-ce que le pudding bowl et comment le préparer ? Vous l'ignoriez peut-être, mais le pudding nous vient directement du Moyen Âge oui, oui. À la base, il était préparé par les personnes pauvres vivant à la campagne. Lorsqu'elles tuaient les animaux, elles composaient un mélange à base de viande, de fruits secs et d'alcool. Un plat qu'elles pouvaient aisément conserver tout l'hiver, comme une sorte de gâteau de viande, qu'elles aromatisaient avec des épices et du sucre. Traditionnellement, le pudding est un plat sucré très consommé aux États-Unis, surtout en période de Fêtes. Petit à petit, il a su se moderniser et s'adapter au petit-déjeuner avec des recettes légères, fraîches et gourmandes. Désormais, on le consomme régulièrement outre-Atlantique. Chez nous, il prend la forme d'un bol composé, à la base d'un mélange crémeux de yaourt végétal ou non, graine de chia et/ou purée de fruits. À la surface de ce mélange, on vient parsemer en ligne plusieurs types de fruits de saison fraise, myrtille, framboise, pêche, brugnon..., des noix pécan, cajou, cacahuète, cerneaux... et/ou des morceaux de fruits frais banane, mûre, cerise.... Couramment appelé "smoothie bowl", il s'agit d'un plat très complet, nourrissant et particulièrement adapté au début de journée. Il est également rapide à réaliser, car vous pouvez préparer et conserver votre base crémeuse au frais, la veille au soir. 15 recettes de smoothie bowl à déguster cet été 2022 Maintenant que vous êtes par la théorie, il est temps de passer à la pratique ! Bien entendu, vous aurez besoin d'un mixeur ou d'un blender pour préparer la base, d'une planche à découper, d'un bon couteau et d'un peu d'imagination pour disposer les différents éléments de votre pudding bowl... 1 - Graines de chia et fruits rouges 2 - Pudding à la noix de coco et au quinoa vegan 3 - Pudding de chia à la vanille et lait de coco vegan 4 - Smoothie bowl glacé framboise et banane 5 - Chocolat et banane 6 - Baie d'Acaï, fruit rouge et banane 7 - Kiwi, banane et lait ribot 8 - Pudding au riz chia, à la mangue et à la noix de coco vegan 9 - Myrtille et banane 10 - Mangue et lait d'amande vegan 11 - Kiwi, fraise, banane et coco 12 - Thé matcha, ananas et framboise 13 - Smoothie bowl à la spiruline 14 - Kiwi, mangue et ananas 15 - Smoothie bowl aux fruits rouges La journée a beau être déjà commencée, on aurait bien envie de retourner au petit-déjeuner ! Qu'à cela ne tienne, vous avez peut-être le temps de vous prévoir ce délice sucré pour demain matin... D'autres recettes de pudding bowl à partager ? On vous attend sur nos forums. Faire une liste d’ingratitude » la méthode insolite pour booster son bien-être cottonbro/Pexels Quand vous êtes plutôt dans un mauvais mood vous essayez d’adopter la psychologie positive ? Vous listez tous les petits bonheurs du quotidien et essayez au maximum d’être ? Pourtant, vous touchez à peine, le bonheur du bout des doigts et l’envie de vous plaindre vous titille régulièrement ? Eh bien, figurez-vous qu’il y a une tout autre méthode, assez étonnante, pour vous épanouir la liste d’ingratitude. On vous explique ! La liste d’ingratitude une méthode pour assumer ses émotions négatives Oui, c’est bien d’une liste d’ingratitude dont on parle. Ce concept est notamment, recommandé par thérapeutes. Cette technique semble, apriori, relevé du pessimisme mais elle est une bonne manière de se libérer de la culpabilité et d’assumer nos émotions négatives. En effet, notre société actuelle, nous conditionne à refouler nos idées noires, à condamner nos échecs et nos erreurs. Et surtout, à auto-censurer nos émotions négatives. Or celles-ci sont tout aussi nécessaires que normales. Mais voilà, on entend généralement que parler de psychologie positive. Pourtant, la liste d’ingratitude peut être une solution pour se réapproprier et accepter nos émotions les plus difficiles. Car comme le précise la thérapeute Anne-Laure Buffet, également auteure d’ Au secours, je vais bien », à Madame Figaro Quand on s'efforce de voir la vie en rose, on ne tient pas compte de la complexité de nos émotions. En les saisissant, on ne les refoule pas, et on se protège d'un futur effet boomerang qui peut être très violent » Comment ça fonctionne la liste d’ingratitude ? Cette méthode vous intéresse ? Première étape, sortez votre carnet à jurons, votre stylo et énumérer tous vos tracas, des plus légers au plus graves. Le but ? Vous plaindre de tout ce qui ne va pas pour vous. Deuxième étape, vous divisez vos notes en deux colonnes. L'une pour les choses que vous pouvez contrôler et l'autres pour celles que vous ne pouvez pas. Troisième étape, mais pas obligatoire, le psychiatre Gérard Tixier, recommande de créer une troisième colonne, dans laquelle vous inscrirez les questions qui découlent de vos notes. Les "bonnes" interrogations sont celles qui questionnent nos propres actions et sentiments. Celles dont la réponse n'émane pas de nous, mais d'une autre personne, dans le cas d'un conflit ou après une rupture par exemple, sont quasiment impossibles à résoudre et dilapident notre énergie », clarifie Gérard Tixier à Madame Figaro Grâce à cette technique vous visualiserez mieux les liens qui se tissent entre certaines émotions et cela instaurera une distance entre les sources de vos maux et vous. Peut-on tomber dans la négativité ? Face à une telle méthode, une question se pose. Y a-t-il une possibilité de tomber dans la négativité ? Eh bien, selon la thérapeute Anne Laure Buffet à partir du moment où nous enclenchons le processus volontairement, nos souffrances ne prennent pas le dessus, car elles nous appartiennent. » De ce fait, il n’y aurait aucun risque, à partir du moment où vous êtes aux commandes. Bien évidemment, cette méthode ne vous empêche pas de continuer, en parallèle, à faire vos listes d’émotions positives. C’est ce que recommande, d’ailleurs, le psychiatre et auteur d’ Éloge de la déprime non à la dictature du bonheur », Gérard Tixier, afin de ne pas tomber dans une spirale négative. Vous connaissiez cette méthode ? Si oui, vous a-t-elle déjà été utile ? Partagez-nous votre opinion sur la question et surtout révélez-nous vos secrets pour être bien dans vos bottes, sur notre forum. Quels cosmétiques utiliser lorsque l’on est enceinte ? Pavel Danilyuk/Pexels Lorsque débute une grossesse, certains gestes du quotidien sont à modifier pour que les neuf prochains mois se passent sereinement. Entre autres arrêt du tabac, de l'alcool, des produits laitiers pasteurisés... Mais saviez-vous qu'il est aussi essentiel de faire le tri dans sa salle de bain ? En effet, vous allez devoir choisir des produits de beauté adaptés à la femme enceinte. Rien de très difficile, ne vous inquiétez pas. La rédaction vous guide. Comment choisir ses cosmétiques durant sa grossesse ? Vous l'ignoriez peut-être, mais le système hormonal est fragilisé par la présence du foetus dans votre utérus. Il faut éviter que, durant son développement in utero, votre bébé croise la route de certains perturbateurs endocriniens contenus dans les cosmétiques du quotidien. Et on en retrouve beaucoup phtalates, silicones, parabens, huiles pétrochimiques... C'est pour cela que nous avons l'habitude de vous conseiller la cosmétique solide, bio et naturelle. Pour autant, on ne vous demande pas de n'utiliser que du savon de Marseille durant les 9 prochains mois, ne vous inquiétez pas. Vous pouvez, par exemple, commencer par utiliser du shampooing et du savon solides pour les cheveux et le corps. Et éviter comme la peste tout ce qui semble chimique comme du savon rose fluo. C'est une question de bon sens. Ensuite, regardez bien l'étiquette de composition. Plus la liste est longue, plus il y a fort à parier que le produit contient des substances nocives. Repérez des mots clefs comme "parabens", "paraffinum liquidum" ou encore "mineral oil", qui sont une véritable catastrophe écologique. On vous conseille également de vous appuyer sur des applis comme Yuka ou Quel Cosmétique. Ou des labels tels que "Slow Cosmétique", "Eco Cert" ou "Cosmébio". Tant qu'à faire, achetez plutôt du made in France et renseignez-vous sur le processus de fabrication des produits. Certaines marques précisent également si leurs produits sont adaptés ou non aux femmes enceintes. Au moindre doute, nous vous conseillons de demander conseil à votre médecin votre sage-femme et/ou votre 10 produits cosmétiques pour les femmes enceintes Vous vous en doutez, la rédaction n'allait pas vous laisser partir sans mener sa petite enquête et vous proposer des produits adaptés à la grossesse... 1 - Crème de jour bio, soin fluide hydratant, Valdyskincare Notre petit doigt nous informe que vous bénéficiez de -15 % sur ce produit avec le code Thebody15. Voir cette crème 2 - Sérum Yeux Caféine 5 % + Niacinamide 5 %, Typology Voir ce sérum 3 - Coffret rituel parfait vergetures, Joone Voir ce coffret 4 - Le déodorant naturel caresse, Daylili Voir ce déodorant 5 - Mousse nettoyante bio visage, Pulpe de vie Voir ce nettoyant 6 - Savon protecteur ultra nourrissant, OMUM Voir ce savon 7 - Spray solaire SPF 50+, Avène Voir ce spray solaire 8 - Baume de nuit repulpant, Mira Voir ce baume 9 - Gommage corps peau neuve, Unbottled Voir ce gommage 10 - Shampooing naturel, Juste. Paris Voir ce shampooing Grâce à cette petite sélection, vous avez d'excellents cosmétiques pour composer votre vanity. Sachez également que vous pouvez fabriquer vos propres cosmétiques à la maison, avec des ingrédients naturels. Attention toutefois, certaines huiles essentielles sont proscrites durant la grossesse. Renseignez-vous bien en amont sur chacun des composants que vous souhaitez adjoindre à votre préparation. De bonnes adresses pour trouver des cosmétiques faits pour les femmes enceintes à échanger ? On vous attend sur nos forums ! Chaussures tressées 7 modèles pour mettre la tendance à vos pieds cet été Pavel Danilyuk/Pexels Ce qu’on aime en été ? C’est libérer nos petons qui, on ne va pas se mentir, n’attendent que ça. Les chaussures, comme les robes d’été, suivent les tendances modes des podiums. Et cette saison, le must-have rayon pieds ce sont les chaussures tressées ! Colorées, métallisées, brillantes ou à talons… elles se déclinent à l’infini pour notre plus grand plaisir. Coup de coeur pour les chaussures tressées Les adeptes du vintage y retrouvent une élégance chic et simple. Au rayon des nouveautés pour cet été 2022, c’est la couleur qui prime afin d'ajouter de la fantaisie. Des modèles les plus classiques aux plus excentriques, les chaussures en cannage sont parfaites pour laisser respirer nos pieds lorsque la chaleur s’installe. Vous souhaitez adopter la tendance des chaussures tressées cet été ? Découvrez notre sélection shopping qui devrait vous aider à faire votre choix. 1 - Les mules Qu’on l’aime à talons ou à plat, la mule est LA tendance chaussures de l’été. À mi-chemin entre la babouche et le mocassin, elle libère vos petons des chaussures trop fermées. Alliant souplesse et légèreté, cette pièce incontournable des années 90 apportera une touche rétro à vos looks estivaux. On l’adopte plate pour une dégaine casual et à talons pour un look plus sexy et original. On peut également l’associer aux imprimés de la saison pour une touche de fantaisie. Ouvertes ou fermées, dans les tons nude ou encore flashy, les mules se déclinent de mille façons, il y en a pour tous les goûts. Alors, à vos mules ! Disponible du 35 au 43 Voir ces chaussures 2 - Les sandales brillantes Cet été, on veut que ça brille ! Alors on mise sur la sandale dorée, métallisée ou encore couleur champagne. Intemporelles, ces sandales nous accompagneront aussi bien au quotidien que pour une occasion spéciale. Bien adaptée à la saison estivale, c’est la chaussure parfaite à porter lors d’une cérémonie ou un mariage. En journée, elles refléteront les rayons du soleil et apporteront une touche de lumière à votre look. En soirée, elles vont réveiller votre tenue et vous faire briller de mille feux. En prime, ses tons chauds ne manqueront pas de sublimer votre joli bronzage. Vous l’aurez compris, la chaussure tressée brillante est là pour illuminer votre été. Disponible du 36 au 41 Voir ces chaussures 3 - Les claquettes tressées Exit les couloirs des piscines municipales, les claquettes se portent désormais en ville. Elles ne sont plus ringardes et pullulent dans les rayons chaussures. Cet été 2022, on les adopte en version tressée pour encore plus de style. Le gros avantage ? Les claquettes, c’est ultra confort alors pourquoi s’en priver. Disponible du 35 au 42 Voir ces chaussures 4 - Les escarpins fluo S’il y a une saison idéale pour ressortir les couleurs vives, c’est bien l’été ! Cette année, les sandales aux couleurs acidulées viennent égayer nos tenues. Du rose au jaune fluo, en passant par le vert néon, nos pieds vont se faire remarquer. À bouts pointus ou arrondis, à petits ou grands talons, les escarpins vont vous assurer une allure ultra féminine. Pour être pile dans la tendance, n’hésitez pas à mixer les imprimés colorés pour encore plus de pep’s ! Disponible du 35 au 42 Voir ces chaussures 5 - Les sandales à talons Les sandales à talons s’imposent parmi les chaussures phares de l’année 2022. On les aime parce qu’elles nous donnent cet effet jambes interminables ». Pour plus de confort et de stabilité, elles se déclinent avec un talon carré ou à plateforme. Le bonus ? Les sandales à talons se portent avec tout, aussi bien en soirée que pour aller au bureau. Pour un look de working-girl, adoptez-les avec un tailleur coloré, très tendance cette saison. Pour une tenue plus décontractée, mixez les sandales à talons avec un short qui sublimera vos gambettes. Disponible du 35 au 42 Voir ces chaussures 6 - Les sandales à semelle plateforme Les chaussures à plateforme, ou platform shoes, font partie des tendances chaussures incontournables ces dernières années. Il faut dire qu'elles se marient avec n'importe quelle tenue en journée comme en soirée et en version tressée elles sont splendides. En prime, les chaussures à plateforme allongent la silhouette tout en assurant confort et maintien puisqu’on reste à plat. Disponible du 37 au 40 Voir ces chaussures 7 - Les chaussures tressées effet ballerines Laissées à l’abandon depuis quelques années, les chaussures plates font leur grand retour en 2022. Pour allier confort et style, misez sur les intemporelles ballerines. Parfaites avec un look classique ou décontracté. Le petit plus ? Le confort. En effet, beaucoup plus adaptées à notre quotidien de citadines pressées, les ballerines nous permettent de fouler les rues avec aisance et style. Et croyez-nous, vos pieds vous remercieront ! Disponible du 36 au 41 Voir ces chaussures Et voilà, il ne vous reste plus qu’à vous lancer. Alors, quelle sera LA chaussure tressée à vos pieds cet été ? Partagez-nous vos plus beaux looks et venez en parler sur notre forum. Comment bien dormir malgré la chaleur ? 8 astuces à appliquer iStock On a beau se tourner dans tous les sens et jeter sa couette au loin... il est franchement compliqué de passer une nuit paisible ces derniers jours. Le coupable est tout désigné la chaleur ! Et malheureusement, il va falloir apprendre à vivre avec l'été n'a même pas encore officiellement commencé. Mais pas de panique, voici 8 astuces pour réussir à dormir quand il fait chaud. 1 - Aérez votre chambre tôt le matin et tard le soir Pourquoi ? Tout simplement, car ce sont les heures les moins chaudes de la journée. Si vous laissez ouvert toute la journée, vous risquez de faire entrer la chaleur. Fermez donc les volets, le store, les rideaux à partir de 10h du matin et ne rouvrez que vers 22h. 2 - Faites un dîner léger Abandonnez l'idée de dévorer un bon plat de pâtes. Misez plutôt sur une salade et des légumes frais. Le melon est par exemple excellent pour le soir, et surtout de saison. Votre estomac n'aura pas trop de travail pour digérer et vous ne vous sentirez que mieux pour dormir ! 3 - Refroidissez votre lit Ces astuces vont vous paraître étonnantes et pourtant, elles sont très efficaces ! Commencez par mettre votre taie d'oreiller et votre drap dans un sac et laissez le tout environ 10 minutes au congélateur. Choisissez de préférence des draps en coton. Et enfin, préparez-vous une bouillotte d'eau glacée congélateur, que vous placerez à vos pieds. Eh oui, ça ne fonctionne pas qu'en hiver ! 4 - Prenez une douche bien froide avant d'aller dormir Là encore, c'est un excellent moyen de faire descendre votre température corporelle. C'est le dernier geste que vous devrez effectuer avant de vous glisser dans vos draps. Éteignez votre téléphone et installez-vous confortablement. Ne pensez à rien et profitez juste de ces quelques instants de fraîcheur pour vous endormir paisiblement. 5 - Pensez à dormir seul lors des nuits caniculaires Oui, on sait que ce n'est pas terrible d'être séparé de son ou sa partenaire durant une nuit, mais dites-vous que c'est pour votre bien ! Votre dégage énormément de chaleur la nuit. C'est très chouette l'hiver, mais en période de canicule... Si vous le pouvez, faites chambre séparée durant les nuits où la température ne descend pas. Les retrouvailles n'en seront que meilleures, promis ! 6 - Éteignez les sources de chaleur dans votre chambre Téléphone, ordinateur, prise et même lampe... débranchez tout ! Qui plus est, les objets connectés dégagent des ondes durant notre sommeil. C'est très mauvais pour la santé. De manière générale, essayez de n'avoir peu ou aucun objet connecté dans votre chambre. Vous pouvez juste garder le ventilateur si la chaleur est insoutenable... 7 - Trempez vos pieds dans de l'eau froide Si vous n'arrêtez pas de vous réveiller durant la nuit à cause de la chaleur, il existe une astuce ultime. Rendez-vous à la cuisine, remplissez une bassine d'eau froide avec quelques glaçons si vous le souhaitez. Asseyez-vous sur votre lit et trempez vos pieds. Vous allez ressentir une sensation de rafraîchissement au bout de quelques secondes. À renouveler autant de fois que nécessaire... 8 - Offrez-vous un bon ventilateur Et pas celui de papi et mamie vieux d'il y a 10 ans... Il vous faut un ventilateur qui fasse le moins de bruit possible et diffuse un air frais continu. Vous devez pouvoir en régler la température. Un peu comme lorsque l'on met sa clim sur l'option "auto" dans la voiture. Il ne doit pas être agressif, mais diffus. Et surtout, pas pointé vers vous. Il faut ventiler toute la pièce. Sinon, bonjour le rhume en plein mois de juin ! Et vous, quelles sont vos astuces pour dormir quand il fait chaud ? On se retrouve sur le forum, dans la rubrique Santé, afin d'en discuter. 3 artistes femmes éclipsées par la célébrité de leur mari Clem Onojeghuo/Pexels L’histoire de l’art a souvent ignoré les artistes femmes pour les relayer au second plan. Pourtant, beaucoup d’entre elles ont contribué à certains mouvements artistiques, de la même façon que leurs homologues masculins. Affectées au simple rang de femmes de », elles ont longtemps dû se battre pour obtenir la reconnaissance qu’elles méritaient en tant qu’artistes. Leur réussite restant souvent associée à leur mari, amant ou autre figure masculine. Aujourd’hui, nous mettons la lumière sur 3 femmes artistes, qui ont vécu dans l’ombre de leur mari. 1 - Margaret Keane C’est l’une des plus grandes impostures artistiques de tous les temps. Pendant plus de 10 ans, Walter Keane a dupé le monde entier et usurpé les œuvres aux grands yeux » de sa femme, Margaret Keane. Une incroyable histoire dont s’est emparé Tim Burton, en 2014, en réalisant le film Big Eyes. Tout commence à Nashville, en 1927, où naît Margaret Keane, de son vrai nom, Peggy Doris Hawkins. Dès son plus jeune âge, l’artiste exprime un profond intérêt pour le dessin. Mais à l’âge de 2 ans, elle est victime d’un accident qui lui endommagera le tympan droit ce handicap l’enfermera alors dans une solitude qui l’obligera à se concentrer sur le regard des gens pour mieux les comprendre. C’est alors qu’elle commence à produire les Big Eyes », des portraits d’enfants aux yeux noirs surdimensionnés. Au début des années 1950, elle se marie à Walter Keane. Véritable commercial, il lui propose de se charger de la vente des tableaux. Très vite, les portraits partent comme des petits pains. Les Big Eyes rencontrent un tel succès qu’un tableau est même accroché lors de l’Exposition universelle de New York en 1964. Mais alors que le succès est grandissant, Margaret réalise que son époux s’attribue le mérite de ses toiles puisqu’il les signe d’un simple Keane ». Walter se justifie alors en affirmant que les œuvres réalisées par un homme se vendent bien mieux, et que changer la signature maintenant les exposerait à des poursuites judiciaires. Sous l’influence de son mari, Margaret est exploitée pendant 10 ans elle est enfermée dans une pièce pour peindre 16 heures par jour et n’a pas le droit de voir sa fille. En 1965, Margaret demande le divorce et part s’installer à Hawaï avec sa fille. Ce n’est que 5 ans plus tard, dans une émission de radio, qu’elle annonce être la véritable auteure des Big Eyes. Elle décide ensuite d’attaquer Walter en justice en 1986. Pendant le procès, le juge demande aux deux protagonistes de réaliser un portrait en une heure. Margaret produit un tableau en 53 minutes intitulé pièce à conviction 224 », alors que Walter simule un problème musculaire à l’épaule l’empêchant de peindre. La vérité éclate Margaret gagne le procès et surtout la reconnaissance en tant qu’artiste. Elle peut désormais signer ses œuvres MHD Keane ». 2 - Sophie Taeuber-Arp Artiste, peintre et sculptrice, Sophie Taeuber-Arp fut une figure emblématique du mouvement dada et de l’art abstrait. Née en 1889 en Suisse d’un père pharmacien et d’une mère dessinatrice et photographe, elle développe très tôt un intérêt pour l’art, qu’elle étudiera en Allemagne. En 1915, alors que la Première Guerre mondiale fait rage, elle retourne en Suisse, où elle se fera de nombreux amis artistes. Elle y rencontrera d’ailleurs Jean Arp, déjà connu pour ses talents de peintre et de sculpteur, qu’elle épousera en 1921. Le couple s’installe près de Paris en 1929 et ouvre un atelier. Son mari est alors au centre de l’attention et à de plus en plus de succès. Sophie, quant à elle, est relayée au rang d’hôtesse de maison et d’épouse. C’est durant cette période qu’elle produira beaucoup de ses tableaux emblématiques, préférant être dans l’ombre de son mari. Elle développe une œuvre riche et diversifiée, des tableaux abstraits sur bois ou sur textile aux sculptures en bois tourné. La mort de Sophie en 1943, due à une intoxication au monoxyde de carbone, laissera son mari inconsolable. Celui-ci passera le reste de sa vie à honorer sa défunte épouse, exigeant que ses œuvres ne puissent être exposées qu’aux côtés de celles de Sophie. En effet, son travail sera majoritairement oublié et ne suscitera l’attention du public qu’à partir du 20e siècle. La faute aux institutions, musées, galeries et collectionneurs qui, par sexisme, ne souhaitaient pas reconnaître l’œuvre aussi novatrice d’une artiste femme. 3 - Lee Krasner Lee Krasner est aujourd’hui considérée comme une pionnière de l’expressionnisme abstrait aux États-Unis, mais pendant longtemps, elle fut éclipsée par son mari, le peintre Jackson Pollock. Née à Brooklyn en 1908 d’une famille d’immigrés ukrainiens, Lee rêve dès le plus jeune âge de peindre. Elle étudie l’art et se fait beaucoup d’amis dans le milieu. En 1933, Krasner rejoint le mouvement American Abstract Artists et expérimente la peinture, le fusain, le collage ou encore la mosaïque. Connue pour son exigence, Lee détruit beaucoup de ses toiles son catalogue est mince et ne comporte que 600 œuvres connues. En 1941, elle rencontre Jackson Pollock, figure emblématique de l’expressionnisme abstrait. C’est le coup de foudre pour les deux amants, qui se marient 4 ans plus tard. Au sein de l’atelier, tout va pour le mieux les artistes s’inspirent et se valorisent mutuellement. À l’extérieur, en revanche, Lee souffre d’être dans l’ombre de son époux. En effet, tout au long de sa carrière, elle sera considérée comme une simple muse ou une vulgaire imitatrice de son mari. Même après la mort de son époux, elle restera associée au nom Pollock les critiques la surnomment Action Widow », contraction d’Action Painting pratique artistique dont Jackson Pollock fut la figure majeure et de veuve. Cette attitude, profondément misogyne, est fidèle au sexisme qui régnait à l’époque dans le milieu de l’art. Pourtant, Lee Krasner s’est toujours battue pour faire reconnaître son œuvre de façon indépendante, notamment en refusant de prendre le patronyme de son époux. Il faudra attendre 1965 pour qu’une exposition lui soit consacrée, à la Whitechapel Gallery à Londres. Aujourd’hui, les femmes ont davantage de visibilité dans le monde de l’art. Mais il reste encore beaucoup de femmes artistes qui sont oubliées, cette liste n'étant pas exhaustive. Et vous, quelle figure féminine vous a particulièrement marqué ? Venez en discuter sur notre forum. Les bébés coca » quel est ce phénomène qui menace la santé des enfants ? Mark Edwin Hedia/Pexels Dans un article paru le 10 juin 2022 dans le journal d'investigations locales Médiacités Lille, la journaliste Virginie Menvielle alerte sur les conséquences terribles de la consommation de sodas sucrés par les bébés et très jeunes enfants. Ce phénomène porte un nom, trouvé par les de la petite enfance les "bébés coca". La rédaction vous explique. Des d'1 an qui ne possèdent que 4 dents, toutes cariées » Tout commence lorsque la fille de Virginie Menvielle entre à la maternelle. L'institutrice de la fillette distribue des flyers d'informations à propos de l'hygiène dentaire. Très vite, la journaliste se rend compte que de nombreux bébés et jeunes enfants souffrent de graves problèmes dentaires. Décidant de mener son enquête, elle découvre le phénomène des "bébés coca" et nous livre un article édifiant à ce sujet. Plutôt mignon, ce surnom cache une réalité bien plus violente. L'expression "bébés coca" désigne les bébés et jeunes enfants qui souffrent de caries, dents trouées ou de travers. La cause ? L'ingestion des sodas ultras sucrés qui se trouvent dans leur biberon. Interrogée par Virginie Menvielle, Angéline Leblanc, dentiste ayant menée une thèse au sujet des caries précoces, explique Nous voyons parfois des d'1 an qui ne possèdent que 4 dents, toutes cariées. Il ne reste alors plus que les racines. Et nous n'avons pas d'autre solution que de les extraire. On parle de caries précoces lorsqu'elles surviennent chez les enfants de moins de 6 ans. » Menée dans les Hauts de Seine, l'enquête révèle que le phénomène des "bébés coca" est devenu un problème majeur de santé dans la région. Stéphanie Leclerc, responsable du Pôle petite enfance de la métropole lilloise au sein de l'Établissement public départemental pour soutenir, détaille Nous accompagnons des en grande précarité sociale, qui ne savent parfois pas lire. pensent bien faire et n'ont pas conscience que ce qu' font consommer à leurs enfants peut être nocif. Certains enfants ne reçoivent que des biberons de Coca ou d'Ice Tea. » Des pas assez Selon la professionnelle, il semblerait que la majorité des n'aient pas conscience des dangers liés à la consommation excessive de sodas. Pour Angéline Leblanc, 20 % de la population française concentre 80 % des problèmes de dentition. Et lorsqu'un problème dentaire survient chez jeune enfant, une famille informée et aisée peut facilement avoir accès à des soins dentaires. Ce qui n'est pas forcément le cas d'une famille précaire et moins sensibilisée. Conséquence directe ? Face au mauvais état de la dent, aussi jeune l'enfant soit-il, les dentistes n'ont souvent d'autres choix que de l'arracher. Pour éradiquer le phénomène, de la santé et de la petite enfance se mobilisent pour que des étiquettes "interdit aux moins de 6 ans" soient apposées sur les bouteilles de sodas, jus de fruits et boissons sucrées les plus consommées dans notre pays. Une indication que l'on pourrait comparer à la mention "interdit aux femmes enceintes" collée sur les bouteilles d'alcool, par exemple. Boissons sucrées interdites aux moins de 18 ans ? Comme le rappelle très justement certains pays ont déjà pris des dispositions de ce type. Notamment au Mexique où l'eau est boudée au profit de la consommation de sodas et boissons sucrées. Dans deux États du pays, la vente de ce type de boissons est purement et simplement interdite aux moins de 18 ans, depuis le 8 août 2020. Une mesure stricte, mais qui devrait aider dans la lutte contre l'obésité. Au sein de l'Hexagone, nous manquons encore bien trop de visibilité sur le sujet. Peu ou pas d'études, de campagnes nationales et/ou de sensibilisation dans les écoles. C'est pour cela que l'enquête sur les "bébés sodas" doit impérativement faire grand bruit. Pour que les autorités et les institutions puissent d'abord éduquer les qui ne voient pas forcément le problème puisqu’ ne consomment pas d'eau et ne boivent que des sodas ou boissons sucrées. Rappelons qu'il est conseillé de ne donner que de l'eau à ses enfants. On peut éventuellement ajouter un peu de sirop ou de jus de fruits pour une occasion spéciale. Mais ceci doit rester très occasionnel. Même consigne pour les sucreries/bonbons qui gâtent les dents et doivent être consommés avec modération. Et enfin, une bonne hygiène dentaire avec lavage matin et soir. Si, malgré tout cela, votre bébé/enfant développe des problèmes dentaires, n'hésitez jamais à en parler/à consulter votre pédiatre et votre dentiste. Vous connaissiez le fléau des "bébés coca" ? On en parle aussi sur nos forums. Routine beauté clean 4 produits à ranger dans sa valise d’été Valdyskincare En tant que consomm' nous voulons des produits de beauté le plus clean possible. Tant au niveau de notre santé que de l'avenir de notre planète. Nous aspirons à utiliser des produits bio, à la composition transparente et avec un packaging aussi esthétique qu'écoresponsable. Durant ces vacances d'été, on vous propose de tester le coffret routine beauté avec cosmétiques bio Valdyskincare. Et on vous explique pourquoi ces 4 produits vont définitivement intégrer l'armoire de votre salle de bain. Notre petit doigt nous informe qu'un code promo vous attend à la fin de cet article... Être à l'aise avec sa beauté naturelle Vous le savez, les cosmétiques industriels sont remplis de substances néfastes pour notre santé des perturbateurs endocriniens jusqu'aux agents cancérigènes. Cela fait de nombreuses années que la rédaction est passée à la cosmétique bio, et elle s'en porte plus que bien ! Pourquoi ? Car, en plus de nous reconnecter avec notre beauté naturelle, elle nous permet de consommer responsable et de faire un geste pour la planète. Cet été, nous avons accordé notre confiance à la marque de beauté Valdyskincare. Ce qui nous a séduits ? Sa volonté de nous prouver à quel point on peut faire rimer bien-être, soin de la peau et convictions écologiques. Elle nous rappelle aussi qu'il est primordial de se sentir à l'aise avec son patrimoine génétique, sa peau, ses taches de rousseur, ses rides, ses "imperfections". Pour enfin être en harmonie avec soi-même et faire preuve de bienveillance envers ce corps qui nous permet de faire des choses merveilleuses. Un excellent score sur l'application Yuka La force des 4 produits Valdyskincare ? Leur qualité. De par leur composition, les ingrédients sélectionnés avec soin et les propriétés uniques qui en découlent. L'hydratation naturelle de la peau est améliorée, elle paraît plus saine, plus lumineuse. Et les produits sont adaptés à tous les types de peau. Des ingrédients nobles, purs, essentiels et bien sûr, 100 % naturels. Et ce n'est pas l'application Yuka qui dira le contraire, puisque les produits y sont notés "excellents". Ils sont également adaptés aux femmes enceintes et aux personnes ayant eu un cancer. Les textures sont fluides, faciles à appliquer. Les produits ne collent pas et ne laissent pas de film gras brillant sur la peau. Tout est élégant de la composition à la texture, en passant par le packaging. On est par cette sensation d'avoir fait le bon choix pour sa peau, pour la planète. On prend plaisir à faire sa routine beauté quotidienne et à s'accorder un moment privilégié avec soi-même matin et soir. Coffret Valdyskincare l'indispensable beauté de l'été Nul besoin de multiplier des dizaines de produits cosmétiques pour avoir une peau en parfaite santé. S'ils sont bien choisis, quelques-uns suffisent. Notre routine beauté avec cosmétiques bio est composée de 4 produits un gel contour des yeux, un masque visage, un soin fluide hydratant et une crème de nuit. Sachez que vous pouvez acheter les produits séparément ou faire le choix de les recevoir tous les 1 mois, 2 mois ou 3 mois sous la forme d'un coffret, avec une remise intéressante. 1 - Masque exfoliant visage bio Pour avoir une peau nette et confortable, il est essentiel de l'exfolier régulièrement pour enlever résidus de maquillage et cellules mortes. On craque pour la compo clean de ce masque à l'aloe vera, à l'argile blanche et à la menthe. Un bonheur à l'application. Voir ce masque exfoliant 2 - Gel contour des yeux bio, soin rafraîchissant & défatiguant Une zone du visage que l'on a trop tendance à oublier et qui mérite pourtant un soin spécifiquement conçu. Ce gel est idéal pour redonner de l'éclat à son regard, le défatiguer et le rafraîchir parfait en cette période estivale. La peau est régénérée grâce à l'acide hyaluronique et la menthe présents dans la composition. Voir ce gel 3 - Crème de jour bio, soin fluide hydratant Une texture fluide, hydratante, rafraîchissante et bio qui convient à tous les types de peaux. Composée d'eucalyptus, de beurre de karité et de coco, elle nourrit et régule le pH. Son secret ? Elle lisse également pour un effet bonne mine incomparable, grâce au molène blanc luminescence. Cet actif naturel capte les lumières nocives soleil, lumière bleue, etc. pour les transformer en donnant de l’éclat au visage sans l’effet blanc de certaines crèmes solaires. On ne saurait plus s'en passer ! Voir ce soin fluide 4 - Crème de nuit bio, soin rafraîchissant confort nuit On termine notre routine beauté avec cette crème de nuit bio et sa divine senteur à la rose. On se sent parfaitement Qui plus est, le ricin contenu dans le soin est un excellent régénérateur naturel de la peau. Un indispensable à ranger dans sa valise. Voir cette crème Une routine simple, efficace, saine, respectueuse de votre peau et de la planète. Des produits naturels avec une histoire, un sens » Derrière cette belle marque aux valeurs fortes se cache Valdie Sloane, ancienne mannequin professionnelle. Durant ses années de mannequinat, elle prend conscience de l'importance de prendre soin de son capital santé et de sa peau. Lorsqu'elle se penche sur la composition des cosmétiques utilisés, c'est la douche froide. Beaucoup trop de produits chimiques et une composition loin d'être transparente. C'est ainsi qu'elle tombe dans l'univers de la cosmétique bio. Elle les teste presque tous et fait un constat sa peau n'a jamais été aussi belle ! Naturellement, l'envie lui vient de créer sa propre marque de soins et ses propres protocoles d'application Je vibre à l'idée de rassembler le meilleur de mes découvertes naturelles au fil de mes voyages autour du monde. Je rêve de produits naturels de A à Z avec une histoire, un but, un sens. Des produits qui répondent vraiment à nos besoins cosmétiques du quotidien. Et bien sûr, une marque naturelle de qualité, humaine, transparente, éthique et bio. » Un pari magnifiquement relevé dont nous vous invitons à tester les bienfaits dès cet été. Sachez que vous bénéficiez de -15 % sur votre première commande avec le code Thebody15. La livraison est gratuite dès 150 € d'achats. La rédaction vous donne rendez-vous sur ! Envie d'échanger à propos de la cosmétique naturelle et bio ? On vous attend sur nos forums. BacPhilo les tweets les plus drôles de l’épreuve 2022 RODNAE Productions/Pexels Coup d’envoi ce mercredi 15 juin, de la traditionnelle épreuve de philosophie. Ce matin dès 8h des milliers de de Terminale ont planché sur un sujet. Si l’année dernière en raison de la crise sanitaire, l’épreuve de philo avait été aménagée » la meilleure note entre celle obtenue à l’épreuve et celle du contrôle continu avait été retenue, cette année seule la note de l’épreuve de ce jour sera comptabilisée. Un retour aux sources » qui semble avoir stressé quelques en témoignent de nombreux tweets. Il faut dire que cette épreuve est redoutée dans toutes les filières… Bac de philo les se lâchent sur Twitter Les pratiques artistiques transforment-elles le monde ? », Revient-il à l’État de décider de ce qui est juste ? », La liberté consiste-t-elle à n’obéir à personne ? », Est-il juste de défendre ses droits par tous les moyens ? » et les explications de texte proposées à l’étude ont comme chaque année été vivement commentées dès 9h sur Twitter. Voici quelques pépites Bonjour, les citations de séries Netflix dans vos copies de philo, ce n’est pas la meilleure idée. Bon courage ! — Netflix France NetflixFR June 15, 2022 Sujet 1 Bah ouiSujet 2 Bah non C'est tout pour moiBACPhilo — DanChuruska ChuruskaDan June 15, 2022 Quand tu prends le sujet sur l’Etat et que t’es obligé de faire une première partie sur la justesse de l’Etat BACPhilo — Tristan 🏎 TristanVanDenD1 June 15, 2022 Mes arguments dans ma copie de philo que j’ai reformulé 12 fois BACPhilo — Ri Celyaa 🇵🇸 Celyaas1_ June 15, 2022 Alors je croyais avoir tout vu pour les surveillances du bac, mais le candidat qui pose un melon complet sur sa table en début d'épreuve c'est une première. — Denis Colombi Uneheuredepeine June 15, 2022 Moi faisant une pause de 2h alors que j’ai écrit que l’intro BACPhilo — b’ bxssma_el June 15, 2022 Moi quand j’ai callé "néanmoins" dans ma copie de philo BACPhilo Bac2022 — Flrn 🥷🏾 flrn_rbd June 15, 2022 J’étais tellement perdu au Bac de Philo que j’ai mis que Karim Benzema mérite le ballon d’or BACPhilo Stmg philosophie BAC2022 — m_vld math_vldd June 15, 2022 Moi qui prends la dissertation au BACPhilo — Asta 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Asta_667 June 15, 2022 Moi après l’introduction BACPhilo — MickaYoul June 15, 2022 Ptdrrr cette année au Bac Philo c’est le concours de celui sort le plus rapidement de l’épreuve BACPhilo Bac2022 — Zmoha☔️ z_brv June 15, 2022 le correcteur quand il va tomber sur ma copie de philo BACPhilo bac2022 — rangez vos mines boudeuses bruzzese_fra June 15, 2022 Tous les terminales au bout de 2h BACPhilo — Tristan 🏎 TristanVanDenD1 June 15, 2022 J’espère que le correcteur du bac se dira ça quand il verra ma copie BACPhilo — you’re breathtaking  ma_humb June 15, 2022 Moi à chaque fois que je termine une épreuve de bac et que je viens me consoler sur Twitter parce que les gens sont drôles, surtout quand ils souffrent BACPhilo — Manoooon M4noooon June 15, 2022 moi après le bac de philo Bac2022 BACPhilo — rangez vos mines boudeuses bruzzese_fra June 14, 2022 Si vous aviez passé le baccalauréat de philosophie cette année, quel sujet auriez-vous choisi ? On en parle aussi sur notre forum. SHEIN lance des soldes à -85 % sur sa collection été 2022 Kitera Dent/Unsplash Officiellement, les soldes d'été démarrent le mercredi 22 juin. Et pour fêter ça, l'enseigne de mode SHEIN a décidé de mettre les petits plats dans les grands -85 % de remise sur toute sa collection printemps-été 2022 vêtements et accessoires, du jamais vu ! Mais attendez, ce n'est pas tout... SHEIN la marque qui habille toutes les morphos Rares sont les personnes qui n'ont pas entendu parler de SHEIN. Le site, et plus particulièrement l'application, ont connu un véritable succès en Europe. Depuis quelques années, nous sommes à y faire notre shopping en ligne. Et la raison est simple les prix sont très accessibles et toutes les morphologies peuvent y trouver leur bonheur. En effet, lorsqu'on regarde les rayons grande taille de certaines marques, on est souvent par la coupe, les couleurs, la forme et plus globalement, la fantaisie du vêtement. Le rayon curvy est une véritable bouffée d'air frais. La plupart des mannequins sont et l'offre en matière de vêtements grande taille, plutôt incroyable. Les tailles vont du 44 au 66 avec SHEIN Fit +. SHEIN Bien entendu, la collection "standard" n'est pas en reste. Robe, vêtement de plage, maillot de bain, pantalon, veste, top, lingerie, chaussures... il y a littéralement tout ce qu'il faut pour se composer un dressing tendance, abordable et qui nous accompagne en toute circonstance. De la journée au bureau au mariage de sa soeur, en passant par une soirée entre vous trouverez tous les styles de tenues dont vous rêvez. En plus des rayons "femme", "homme" et "enfant", sachez que SHEIN dispose également des rayons "beauté" et "maison". Maquillage, ustensiles beauté, perruques et accessoires, soins ou encore, carte-cadeau. Drap de lit & salle de bain, rangement & organisation, décoration maison, amélioration de la maison, cuisine & salle à manger, lampes et articles de fête ou encore, fournitures d'école, de bureau et pour nos animaux. Tout est là ! Des soldes à -85 % et un pop up store éphémère à Montpellier SHEIN a à coeur de nous gâter pour le lancement de l'été 2022 ! Ainsi donc, à partir du mercredi 22 juin, elle proposera jusqu'à -85 % sur toute sa collection printemps-été 2022. L'occasion est vraiment trop belle pour ne pas s'offrir un nouveau maillot, une robe de plage et/ou des sandales fantaisie pour l'été. On peut aussi penser à la rentrée en s'offrant une jolie veste en jean par exemple. Et si vous n'avez pas envie d'attendre, vous allez être d'apprendre que SHEIN organise ses ventes privées à partir du 15 juin 2022. Au programme ? Déjà jusqu'à -70 % sur de nombreux articles. On vous l'avait dit, la marque compte bien célébrer l'arrivée de l'été 2022 comme il se doit ! SHEIN Et si vous habitez Montpellier ou aux alentours, sachez que SHEIN ouvre un pop up store boutique éphémère, du 21 au 25 juin 2022. Où la retrouver ? Au deuxième étage du centre commercial Polygone, 1 rue des Pertuisanes, à Montpellier. Après Paris, Marseille et Toulouse, SHEIN vient à la rencontre de ses Vêtements, accessoires, maillots de bain... vous pourrez toucher la matière, essayer et apprécier les créations SHEIN avant de passer à la caisse. Un bon moment pour se détendre entre et découvrir la marque si vous n'avez encore jamais été visiter l'application et On vous souhaite une bonne séance de shopping ! Mariage 10 robes de mariée grande taille super jolies Karen Willis Holmes/Unsplash En pleins préparatifs de votre mariage, vous allez passer une étape cruciale le choix de votre robe de mariée. Et vous qui faites une taille 46 et plus, vous vous demandez si vous arriverez à trouver le modèle de vos rêves... Fort heureusement, les marques ont elles aussi pris un virage inclusif et nous proposent désormais de sublimes robes de mariée grande taille. En voici un échantillon. Mariée ronde où trouver la robe parfaite ? On a beau feuilleter les catalogues, surfer sur les sites et écumer les réseaux sociaux, pas facile de trouver des robes de mariée présentées sur des femmes rondes. À partir de là, difficile de se projeter. Et, pire encore, l'industrie de la mode nous renvoie une fois de plus l'idée que "nous ne rentrons pas dans les normes"... Mais mesdames, posez-vous la question suivante depuis quand y a-t-il une taille à ne pas dépasser pour se marier ?! Si l'industrie du mariage a encore des efforts à faire en termes de représentation, elle propose fort heureusement des robes de mariée en taille 46 et plus. Notre premier conseil lorsque vous faites une sélection de boutiques autour de chez vous ? Passer des coups de fil et spécifier votre taille la ! pourra ainsi vous préciser immédiatement si les marques qu'il vend ont des modèles dans votre taille. Il n'y a rien de pire que d'arriver pour une séance d'essayage et de ne fermer aucune robe. N'ayez plus peur de préciser votre taille, il existe très certainement des modèles adaptés à votre morphologie. Vous avez également la possibilité de choisir votre robe de mariée sur internet. Mais attention, il faudra certainement prévoir des retouches. Dernier conseil prenez-vous-y à l'avance. Entre l'essayage, la confection et le délai d'envoi, il peut s'écouler de nombreux mois. Le maître mot de préparatifs réussis et sans stress ? L'anticipation ! Et cela vaut également pour le costume de marié de monsieur... Robe de mariée grande taille nos 10 coups de coeur On vous présente les 10 modèles qui ont retenu toute notre attention... 1 - Décolleté coeur et manches courtes, Hera Noces Disponible du 32 au 58 Voir cette robe 2 - Épaules dénudées et manches bouffantes, Ever Pretty Disponible du 48 au 58 Voir cette robe 3 - Dentelle et décolleté plongeant, Milanoo Disponible du 32 au 54 Voir cette robe 4 - Robe de mariée drapée coupe portefeuille, Asos Curve Disponible du 44 au 58 Voir cette robe 5 - Robe de mariée sirène dos drapé satin, SHEIN Disponible du 0XL au 4XL Voir cette robe 6 - Décolleté V et manches mi-longues dentelle, Hera Noces Disponible du 32 au 56 et en taille personnalisée Voir cette robe 7 - Robe de mariée courte texturée à volant, Asos Curve Disponible du 44 au 58 Voir cette robe 8 - Robe de mariée grande taille mi-longue, Ever Pretty Disponible du 48 au 58 Voir cette robe 9 - Dentelle et manches longues, Hera Noces Disponible du 32 au 56 et en taille personnalisée Voir cette robe 10 - Décolleté volanté et manches bouffantes mousseline, SHEIN Disponible du 0XL au 4XL Voir cette robe Afin de trouver votre robe de mariée grande taille, pensez aussi à regarder du côté des sites de seconde main comme Vinted. Il se peut que des mariées rondes se séparent de leur belle robe. Vous ferez également un geste pour la planète et pourrez la donner ou la revendre à votre tour. La rédaction vous adresse toutes ses félicitations et vous invite à vous connecter sur nos forums pour parler préparatifs mariage ! Canicule 8 conseils pour faire face aux fortes chaleurs iStock Face à ce temps caniculaire présent cette semaine sur une large partie de la France, nous perdons des litres d'eau en transpirant. Et ce n'est pas prêt de s'arrêter puisque cet épisode de fortes chaleurs devrait durer cet été… Nous le savons il est primordial de bien s'hydrater en buvant, mais quelques autres gestes sont également bons à adopter. La team The Body Optimist vous donne 8 conseils qui vous permettront d’affronter plus sereinement ces températures, de jour comme de nuit. Que faire en cas de canicule ou de fortes chaleurs ? Chaud, chaud, chaud ! L'été on l’aime, on l’adore, mais la chaleur atteint parfois un niveau qui rend nos journées bien difficiles à supporter. Cette année, il n'est même pas encore là officiellement qu'on souffre déjà de fortes chaleurs. Alors, comment mieux vivre ces jours qui font suer dans tous les sens du terme ? Entre hydratation et courants d'air, voici nos 8 conseils à appliquer pour faire face aux grosses chaleurs. 1 - Le combo gagnant hydratation + alimentation légère Évidemment rien de nouveau l'eau est la meilleure amie de l'été. S'hydrater est de loin le premier comportement à adopter lors d'un épisode caniculaire. Il est d’ailleurs recommandé de boire au quotidien au minimum 1,5 litre d'eau par jour l'équivalent d'une grande bouteille, et lorsqu’il fait très chaud cela passe à 2 litres d'eau. Si s'hydrater est primordial, s'alimenter correctement n'est pas non plus à négliger lorsqu'il fait très chaud. Plus le thermostat augmente, plus notre corps doit en effet réguler sa température en la maintenant à 37°C. D'où l'importance de s'hydrater en buvant de l'eau et en ayant une alimentation adaptée. Premièrement, évitez les plats copieux et lourds à digérer. Ensuite, privilégiez les aliments ayant une très forte teneur en eau. On pense au concombre, melon, pastèque, courgette, tomate, salade, aux agrumes, pomme ou encore à l’ananas. En salade, en smoothie, en tranches ou même en brochettes, n'hésitez pas à consommer des fruits et légumes frais. En plus d'être bourrés de vitamines et de nutriments, ils sont gorgés d'eau, ce qui permet à votre organisme de se réhydrater. 2 - Thé, café, sodas… au placard ! Lorsqu'il fait chaud, certains aliments sont à privilégier tandis que d'autres sont à éviter. Thé, café, sodas, boissons énergisantes ou encore l’alcool sont à proscrire. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, les boissons sucrées et l'alcool ne désaltèrent pas, ils contribuent bien au contraire fortement à la déshydratation de votre corps. Privilégiez donc plutôt l'eau, fraîche mais pas glaciale. 3 - Votre meilleur ami le brumisateur Le mot d'ordre, c'est la fraîcheur ! En brumisateur, en courant d'air, la fraîcheur, on la veut. Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps, plusieurs fois dans la journée, à l’aide d’un brumisateur sagement glissé la veille dans votre sac à main. Et pour rester au frais sans tuer la planète, pensez aux brumisateurs rechargeables, tout aussi efficaces. Si vous n’avez ni brumisateur, ni ventilateur, ni climatisation à portée de main, vous pouvez toujours opter pour la bonne vieille serviette trempée à l'eau froide sur vos épaules ou comme un rideau devant la fenêtre. En s'évaporant, l'eau devrait permettre de rafraîchir un peu la pièce. 4 - Ne gaspillez pas votre énergie C’est assez logique à vrai dire, mais il est important de le rappeler ne gaspillez pas votre énergie lors des fortes chaleurs. Le sport en pleine journée oubliez, ou alors passé 19 h. Déjà mis à rude épreuve par la chaleur, votre organisme aurait du mal à supporter qu’on lui afflige une activité qui demande beaucoup d’énergie. En bref, on se détend ! 5 - Votre réconfort la douche tiède Votre journée est terminée et vous n’avez qu’une hâte filer sous la douche ? On vous comprend, mais attention elle ne doit ni être chaude, ni glaciale, mais à température ambiante celle de votre corps, soit environ 37°C. Sinon elle sera inutile. Vous savourerez votre douche sur le moment… jusqu'à ce que vous l'éteigniez, et que vous replongiez dans la moiteur ambiante. Pensez aussi à la douche tiède vraiment juste avant d’aller dormir. Elle aide à rafraîchir le corps à condition, là encore, de ne pas vous sécher complètement pour vous glisser dans les draps la peau encore humide. 6 - Créez-vous une zone de fraîcheur Objectif rester au frais ! Pour cela évitez de partir gambader dans les rues entre 12 h et 15 h et protégez-vous du soleil, même aux heures les moins ensoleillées. Le matin avant de partir au travail, pensez à aérer votre intérieur quand l’air est encore frais. Ensuite gardez vos volets et/ou vos stores fermés pour le reste de la journée. Si vous êtes en extérieur, mettez-vous à l’ombre et portez de préférence un chapeau. Recherchez également les endroits frais comme les musées ou les cinémas, généralement climatisés. 7 - Dormez dans des pyjamas amples Ou En plus, il paraît que dormir en petite culotte serait dangereux pour la santé... Qu’importe votre choix, toujours est-il qu’il est souvent difficile de trouver le sommeil quand la chaleur est étouffante… Afin de diminuer cette sensation de chaud, pensez à manger plus léger le soir. La digestion augmente en effet la température corporelle. Si besoin investissez aussi dans un sur-oreiller rafraîchissant. C’est THE astuce anti-insomnie pour bien dormir lors des nuits très chaudes. Et n’oubliez pas de toujours garder une bouteille d’eau à côté de votre lit. 8 - Préférez un livre au lit plutôt qu’une série sur votre ordinateur Vous devez déjà supporter la chaleur ambiante, alors ne rajoutez pas en plus des appareils qui en produisent. La télé, votre tablette, votre ordi, oubliez ! À la place, prenez un bon vieux bouquin. Il peut en plus avoir un sacré avantage sur les nouvelles technologies il peut aussi servir à écraser les moustiques ! En clair, pendant la canicule, les maîtres mots, c'est eau et repos ! On ne le répétera jamais assez il est vital de boire beaucoup d'eau, et au passage, d’adopter nos 8 conseils. D'autres astuces ? On en parle sur notre forum. 10 DIY de soins capillaires naturels & hydratants pour l’été Jo Kassis/Pexels L'été s'installera bientôt et avec lui, les désagréments habituels pour nos cheveux. Chlore, sel, soleil, UV, pollution... notre fibre capillaire est mise à rude épreuve. Et si vous ne voulez pas terminer la saison estivale avec de la paille en guise de coiffure, il existe fort heureusement quelques petites astuces à appliquer. Aujourd'hui, la rédaction vous partage 10 recettes de soins capillaires naturels et hydratants à tester dès maintenant. Comment prendre soin de ses cheveux en été ? Pour passer un été serein et éviter les cheveux secs, ternes et cassants, il convient d'appliquer quelques petits conseils... 1 - Préparer ses cheveux en les hydratant Tout comme la peau, les cheveux ont besoin d'une petite préparation avant d'être exposés longuement au soleil. Cela passe notamment par l'hydratation. Vous pouvez remplacer votre shampoing habituel par une formule plus hydratante. Vous pouvez aussi faire un gommage du cuir chevelu à base de sucre pour améliorer la microcirculation. Pensez aussi à faire des masques naturels hydratants à base d'oeufs et d'huiles végétales riches, par exemple, au moins une ou deux par semaine. 2 - Arrêter les colorations & mèches Les produits chimiques contenus dans les colorations assèchent et fragilisent la fibre capillaire. Cumulé au soleil et aux baignades, les cheveux n'ont vraiment pas besoin que vous leur ajoutiez cette épreuve en plus. Faites donc vos mèches et/ou colorations dès maintenant et fichez-leur la paix jusqu'au mois de septembre. Pour maintenir la couleur le plus longtemps possible, il existe des shampoings formulés spécialement pour les cheveux colorés. 3 - Adopter des coiffures protectrices Si vous êtes en bord de mer, il y a fort à parier qu'il y aura du vent. Lorsque vous vous baladez et/ou allez vous baigner, penser à adopter une coiffure protectrice à base de tresses. Attention, ne serrez pas trop l'élastique au niveau du crâne, sous peine de casser la fibre et de ressentir des douleurs. Préférez les coiffures bohèmes avec quelques mèches folles. Veillez à bien détacher et démêler vos cheveux avant d'aller vous coucher. Si vous n'avez pas prévu de sortir, n'hésitez pas à les porter détachés pour les laisser respirer. 4 - Laver ses cheveux après chaque baignade Malheureusement pour nous, la fibre capillaire absorbe le sel et le chlore. Une fois dans la fibre, ces derniers la fragilisent et l'assèchent. Pour éviter cela, vous pouvez les rincer à la douche de plage puis les laver avec un shampoing doux en rentrant le soir. L'effet wavy procuré par l'eau salée est très joli, mais à terme, il est vraiment nocif. 5 - Faire un soin après-soleil après chaque shampoing Et ici, on ne parle pas d'un après-shampoing classique. Mais bel et bien d'un soin formulé spécialement pour "l'après-soleil". Très riche, il va venir hydrater le cheveu en profondeur. Il suffit de le laisser poser 3 minutes avant de rincer. Vous pouvez, bien entendu, le cumuler aux soins maisons hydratants naturels que nous allons vous proposer ci-dessous. 10 masques maison hydratants à faire cet été 2022 Maintenant que vous savez comment les entretenir au quotidien, voici 10 recettes DIY avec des ingrédients naturels. Pour chacune, comptez plusieurs heures de pause. Si vous pouvez laisser poser toute la nuit avant de shampouiner, c'est encore mieux. Essayez au maximum de laisser sécher à l'air libre et de vous servir le moins possible du sèche-cheveux. 1 - Compote & poudre d'orange 2 - Guimauve & noix de coco 3 - Miel, yaourt, huile de jojoba & huile de coco 4 - Yaourt, mélasse & poudre de guimauve 5 - Hydrolats de fleurs et plantes & huiles essentielles 6 - Aloe vera, huile d'olive & huiles essentielles 7 - Avocat, huile de coco, yaourt grec & huile d'olive 8 - Yaourt, sirop d'agave & spiruline 9 - Beurre de karité & huiles végétales neutres 10 - Avocat, banane & miel Bien sûr, il faudra peut-être en tester plusieurs avant de trouver celui qui correspond le plus à notre nature de cheveux. N'hésitez pas à en faire au moins 1 par semaine. Certaines recettes vous permettront également de laisser poser avec une serviette chaude afin que les actifs des ingrédients pénètrent mieux. D'autres recettes maison à partager pour prendre soin de soi en été ? On vous attend sur nos forums. Probiotique & huile de CBD des alliés santé pour booster son été Kindel Media/Pexels Problèmes digestifs, anxiété, stress, manque de sommeil, douleurs dues au cycle menstruel... les facteurs capables de rendre notre été inconfortable sont nombreux. Pour mieux les éviter et les anticiper, nul besoin d’avaler des cachets issus de l’industrie pharmaceutique. La nature est puissante et elle nous soigne lorsqu’on sait comment l’utiliser. Chez The Body Optimist, nous avons choisi de faire confiance à la marque SAN Probiotics Human Specific, ses probiotiques à base de souches humaines et ses huiles de CBD. On vous explique comment cela fonctionne et quels effets cela a sur notre corps. Les probiotiques pour réguler son transit et renforcer ses défenses immunitaires Entre les barbecues entre les gourmandises dégustées sur le port, les restaus de plage, l’exposition au soleil et les longues baignades, notre corps n’est pas forcément en vacances durant la saison estivale. Il est finalement presque mis à plus rude épreuve que lorsque vous vivez votre vie routinière. Conséquences directes ? Diarrhées, constipation, troubles du transit, flatulences, ballonnements, brûlures d’estomac, crampes à l’estomac et plus globalement, déficience du système immunitaire. Rien de gravissime à tout ceci... mais si on peut l’éviter, pourquoi s’en priver ? Surtout si c’est en consommant des substances naturelles provenant directement de notre corps. La force de SAN Probiotics ? Une gamme unique et innovante de probiotiques constitués de souches d’origine humaine qui atteignent facilement le gros intestin véritable destination de tout produit probiotique, ndlr. Ces souches humaines sont déjà naturellement présentes dans notre flore intestinale. Particulièrement adaptées à notre métabolisme, elles sont mieux assimilées et adaptées à notre corps que les souches d’origines animales. Elles s’accrochent instinctivement à la muqueuse intestinale et colonisent la sphère ORL oreille, larynx, nez en 24h seulement. Saccharomyces Boulardii - lutte contre les reflux acide, le mal de gorge, la diverticulite, les brûlures d'estomac, les ulcères d'estomac et l'irritabilité et fragilité du côlon Voir la version gélule Voir la version sticks À noter que ces souches d’origine humaine résistent également beaucoup mieux à l’acide gastrique de l’estomac et aux sels biliaires. En survivant au passage de l’estomac et de l’intestin grêle, elles nous permettent de ne pas ingérer de capsules gastro résistantes et d’avaler directement des capsules végétales. Beaucoup plus sain pour notre corps. Ferment Femina - adapté aux besoins féminins que ce soit urinaires ou gynécologiques Voir ces probiotiques Ferment Daily - aide à atteindre une bonne flore intestinale Voir ces probiotiques Les SAN Probiotics sont actives à 37°C et ont une durée de conservation de plus de deux ans. Elles survivront facilement au transport et au stockage et n’ont pas besoin d’être réfrigérées. Les huiles essentielles à base de CBD pour un été serein Migraine, anxiété, insomnie, fibromyalgie, douleur musculaire, douleur articulaire ou pathologies plus lourdes. Notre corps peut aussi souffrir en vacances et on aimerait franchement faire une petite pause. Depuis la légalisation du CDB, les ont eu la joie de découvrir les nombreuses vertus de l’huile essentielle de CBD. Pour rappel, il ne s’agit pas d’une substance illicite ou récréative comme le THC, ndlr. C’est pour cela qu’elle est autorisée à la vente et utilisée en médecine. C’est pour toutes ces raisons que SAN a crée sa gamme SAN Essential Oil qui propose une des huiles essentielles de CBD à O % de THC. Elle utilise la méthode du CO2 supercritique qui permet une extraction sûre, propre et la plus scientifiquement contrôlée. L’huile essentielle obtenue est très pure, avec un goût et une odeur naturelle. Essential Oil CBD Orange - Dosage de 5 à 60% Voir cette huile de CBD Elles sont toutes garanties 100 % naturelles, sans THC et avec une traçabilité totale. Leur efficacité est prouvée par des études cliniques, elles se conservent 24 mois et utilisent différents dosages, en fonction de chaque pathologie à traiter. Elles sont également garanties sans additifs, sans agents colorants et sans effets secondaires sous réserve du respect de la posologie. Un essentiel à ne pas oublier de ranger dans sa valise de vacances ! Bien entendu, vous pouvez également en consommer toute l’année. Essential Oil CBD Cherry / Dosage de 5 à 60% Voir cette huile de CBD Les produits SAN Essential Oil n’ont pas besoin d’un stockage spécifique et doivent rester à l’abri de la lumière, entre 12°C et 25°C. Anticiper les maux pour soulager son quotidien Le saviez-vous ? Si les effets des probiotiques sont déjà connus pour soulager les troubles "classiques" et bénins, ils sont aussi particulièrement efficaces pour gérer une digestion difficile du lactose, des ulcères à l’estomac, la colopathie chez les bébés, un syndrome du côlon irritable ou encore, certaines infections fongiques. Ils aident à renforcer la flore vaginale et à lutter contre les virus de l’herpès, candida vaginitis ou de la syphilis. De son côté, l’huile essentielle de CBD s’avère efficace pour traiter des troubles sévères tels que le stress post-traumatique, les effets de la chimiothérapie, l’épilepsie chez l’adulte ou l’enfant, la schizophrénie ou encore, les troubles provoqués par la maladie de Parkinson. Nous vous conseillons d’en parler à votre médecin afin de trouver le dosage et le produit qui vous correspondra le mieux. Et surtout, il est primordial de faire confiance à des marques spécialisées telles que Une société qui évolue en gardant les mêmes valeurs produits 100 % naturels, 100 % belges et qui possède déjà une grande expertise sur le territoire français en étant présente dans plus de 400 magasins. Vous êtes déjà adepte des probiotiques et/ou de l’huile de CBD ? Venez partager votre ressenti sur nos forums. Fête des Pères 10 idées de cadeaux originaux pour lui faire plaisir Caroline Hernandez/Unsplash La fête des Pères, c'est ce dimanche ! Vous cherchez une idée de cadeau originale pour lui faire plaisir à coup sûr ? La rédaction sort des sentiers battus avec des idées de présents abordables, rigolos et qui rappelleront à votre papa à quel point vous l'aimez. Après notre sélection beauté, voici 10 idées de cadeaux supplémentaires qu'il va adorer ! 1 - Poster paroles de papa », l'Avant Gardiste On en met nos deux mains à couper... Il y a de très fortes chances pour que votre papa vous ait au moins dit l'une de ces phrases ! On adore l'idée de lui offrir ce poster qu'il pourra accrocher dans son bureau et sourire à chaque fois qu'il posera les yeux dessus. Voir ce poster 2 - Bracelet en oeil de tigre & obsidienne, Nature & Découvertes Coup de coeur pour ce bijou en pierres naturelles et cuir véritable qu'il pourra porter au quotidien. En litothérapie, les énergies diffusées par l'oeil de tigre sont très connues. Il s'agit d'une pierre de protection, aussi très utilisée en méditation. Voir ce bracelet 3 - Panier spécial fête des Pères, The Kdo Le concept est simple 6 cadeaux à ouvrir sur 6 jours consécutifs ! Dans ce joli panier, votre papounet trouvera 1 bière Tripel Karmeliet, 1 porte-clefs connecté gris, 1 café d'Éthiopie 250 gr en grains, 1 mini kit tennis de table, 1 Gin Mayou et 1 défi 30 jours "moins, c'est mieux". Voir ce panier 4 - Réveil en bois numérique, Gingko Un réveil aussi joli que pratique ! Les boutons de commande tactile sont gravés au laser. Le réveil s'active par le son et l'affichage disparaît lorsque la pièce est silencieuse. À noter que vous pouvez également activer l'option "affichage permanent". Pour éteindre l'alarme du matin ? Il suffit de frôler le bouton. Voir ce réveil 5 - Carte Le jour où tu es devenu mon papa », Positive Prints L'émotion risque d'être sacrément au rendez-vous lorsque vous lui offrirez ce cadeau. Cette carte très spéciale dévoile l'aspect de la voûte céleste le jour où vous êtes au monde et donc, où votre papa a pu vous voir pour la première fois. Vous pouvez choisir entre une impression affiche ou un téléchargement numérique. Voir cette carte du ciel 6 - Trousse de toilette personnalisée en cuir, Cavendish Collection Votre papa a toujours aimé le football américain et rêve peut-être d'aller aux États-Unis pour voir un match ? En attendant, on le fait patienter avec cette superbe trousse de toilette en cuir personnalisable en forme de ballon. Il pourra y stocker tout son nécessaire de toilette. Un cadeau qui tombe à pic avant les vacances d'été ! Voir cette trousse 7 - Light Box cadre lumineux personnalisé, Cadeaux Folies Un superbe cadeau qu'il pourra laisser trôner fièrement sur son bureau ! L'occasion de faire imprimer des photos de ses enfants, petits enfants, des souvenirs de vacances et/ou de repas en famille mémorables. Le tout, accompagné d'un petit texte qui le touchera en plein coeur. On est fans de cette idée cadeau ! Voir ce cadre 8 - Hamac Carioca & son support, Nature & Découvertes Votre papa est un grand adepte d'activités en extérieur ? Voilà le cadeau parfait pour ses moments de détente ! Il va adorer pouvoir s'installer là-dedans, observer le paysage, lire un bon bouquin... Le cadeau parfait ! Voir ce hamac 9 - Séparateurs de vinyles en cuir, Les Raffineurs Votre papa est un fan incontesté de vinyles ? Il a gardé tous ceux de sa jeunesse et ne sait plus où les mettre tellement il en a ? Ces séparateurs en cuir marqué des lettres de l'alphabet et ultras élégants sont piles le cadeau qu'il vous faut pour le 19 juin. Voir ces séparateurs de vinyles 10 - Kit couteau à fabriquer soi-même, l'Avant Gardiste Votre papounet est un fou de bricolage et de camping sauvage ? Il va adorer l'idée de pouvoir fabriquer son propre couteau. Un objet qu'il pourra amener partout avec lui et se servir aussi bien à la maison que lors de ses sorties en pleine nature. Voir ce kit couteau On vous l'avait promis des cadeaux originaux qui lui feront plaisir à coup sûr ! Qu'importe que vous n'ayez pas un gros budget, c'est l'intention qui compte. Vous pouvez aussi tout à fait lui préparer un bon repas et en profiter pour réunir la famille. Toute la rédaction souhaite une excellente fête des Pères 2022 à tous les papas ! Quelle lingerie porter en été ? 7 conseils pour la choisir Olga Korolenko/Unsplash Si l'hiver nous permet toutes les excentricités en termes de lingerie, l'été se révèle un peu plus capricieux. Pourquoi ? Car nous sommes amenées à porter beaucoup de vêtements blancs, de couleurs claires, d'épaules dénudées, de dos nus, etc. Si l'on se sent plus légère, il va sans dire que notre lingerie se voit plus qu'à l'accoutumée. Loin d'être un fardeau, elle peut carrément devenir un accessoire. À condition, bien entendu, de savoir la choisir... 7 conseils pour bien choisir sa lingerie d'été Marre de passer des heures à vous demander ce que vous pourriez bien porter en dessous de cette robe blanche légèrement transparente ? La rédaction vous partage ses meilleurs conseils pour la saison estivale 2022 ! 1 - Bien choisir le tissu de sa lingerie Il n'y a rien de pire que le tissu synthétique lorsqu'on transpire. Il colle, s'avère humide et peut créer des irritations. En été, la peau a besoin de respirer. Il vous faut donc miser sur une lingerie en coton, en dentelle ou encore, en polyamide. Le lycra et l'élasthane sont également un très bon choix. Les maîtres mots de votre lingerie d'été sont légèreté, aération et extensibilité. 2 - Opter pour la lingerie invisible Cette invention est une véritable révolution. La lingerie invisible n'est ni plus ni moins qu'une seconde peau qui s'accorde à la perfection avec votre carnation naturelle. Pour la reconnaître, c'est très simple. Il s'agit, le plus souvent, d'une culotte en dentelle et/ou microfibre. Une matière fluide, extensible, qui adhère à la peau sans faire de plis. On ne la sent pas ! Idéal si vous avez prévu de porter une robe près du corps, par exemple. Les coutures du vêtement sont, elles aussi, invisibles et ne laissent aucune démarcation sur la peau. Confort garanti en toute circonstance ! Davide De Giovanni/Pexels 3 - Tout miser sur la lingerie pastel Adios le noir et le blanc classique, et bonjour aux coloris pastel et acidulés ! Rose, bleu, vert, orange, lilas... la lingerie se montre. On n'hésitera d'ailleurs pas à la dévoiler en la portant en dessous d'un tee-shirt blanc en lin par exemple. Si vous voulez vous composer une tenue chic et sexy, vous pouvez porter une jolie bralette en dentelle, un blazer, un pantalon taille haute assorti et une paire d'escarpins ! 4 - Soutien-gorge bustier ou à bretelles amovibles pour une robe à épaules dénudées Vous avez craqué pour une superbe robe bustier ou à encolure bateau ? Effectivement, un soutien-gorge à bretelles même fines, n'est pas le meilleur des choix. Dans ce cas, deux options s'offrent à vous. Tout d'abord, le soutien-gorge à bretelles transparentes et/ou amovibles, idéal pour les petites poitrines qui n'ont pas besoin d'un grand soutien. Et enfin, le soutien-gorge bustier qui va venir englober votre poitrine et lui offrir tout le maintien nécessaire. Attention à choisir une marque spécialisée et de qualité. Il ne faut pas que les armatures vous blessent ou que vos seins se "baladent" lorsque vous bougez. Tout doit être bien en place et parfaitement ajusté à votre morphologie. 5 - Body tape pour les robes dos nu ou bustier Cette année encore, les robes dos nu seront très tendance. Et on se retrouve souvent avec le problème du soutien-gorge qui passe en plein milieu du dos. Compliqué lorsqu'on a envie de dévoiler son joli bronzage ou de mettre en valeur un bijou de dos, par exemple. Même souci avec les robes bustier dont nous parlions au conseil n°4. Ici, la rédaction vous propose une astuce magique qui réunit de plus en plus d'adeptes le body tape ! Il s'agit d'un scotch conçu spécialement pour le corps. Il est hypoallergénique, élastique et très résistant. En le plaçant de manière spécifique sur le devant de votre poitrine, il vous offrira le même soutien qu'un véritable soutien-gorge. À ceci prêt que vous n'aurez pas à faire le tour de votre buste ! 6 - Le shorty ou le boxer si vous portez du court On admire Marilyn Monroe, mais on est pas forcément prête à dévoiler cette partie de notre corps... Qu'à cela ne tienne, la lingerie ne doit pas vous empêcher de porter une robe ou une jupe courte ! Dans ces cas-là, nous vous conseillons d'opter pour le shorty ou le boxer qui sont un peu plus couvrant que la culotte classique, le string ou le tanga. 7 - Les bandes adhésives en dentelle si vous avez les cuisses qui frottent Un problème que nous sommes très nombreuses à partager, toutes morphologies confondues. Les cuisses qui frottent et qui chauffent sont une véritable plaie en été. Il existe de nombreuses astuces, parmi lesquelles une invention revenue au goût du jour il y a 3 ans les bandes adhésives en dentelle. Il suffit de les placer autour de la cuisse, exactement à l'endroit où la peau frotte lorsque vous marchez. Sexy et glamour à souhait ! Avec ces 7 astuces, vous avez désormais toutes les cartes en main pour préparer votre tiroir à lingerie à l'arrivée de l'été 2022. Souriez, vous êtes splendides ! 5 conseils pour soutenir la communauté LGBTQIA+ au quotidien PNW Production/Pexels Exclues par la société, dénigrées et stigmatisées, les personnes appartenant à la communauté LGBTQIA+ et l’exprimant ouvertement, vivent un vrai calvaire au quotidien. Jugées d’ anormales », ces personnes se sont longtemps battues pour défendre leurs droits et c’est encore le cas aujourd’hui en 2022. Pour faire bouger les lignes et les soutenir concrètement, en ce mois des fiertés voici 5 choses à faire au quotidien. 1 - S’éduquer sur le vécu de la communauté LGBTQIA+ Quelle que soit la chose que vous entreprenez de faire, il est important de se renseigner en amont. Vous n’allez pas avancer des propos sur un événement ou une personne, sans en connaitre les tenants et aboutissants. Eh bien, c’est pareil pour l’histoire des avancées des droits des LGBTQIA+. Avant d’émettre quelconque jugement, bon ou mauvais, intéressez-vous à comment la communauté a évolué au fil des années et appropriez-vous le langage et les codes de celle-ci. C'est la moindre des choses. Première étape, il faut savoir ce que signifie l’acronyme LGBTQIA+ et le sens de chaque mot ! On vous aide lesbienne, gay, transgenre, queer, intersexe, et le "+" englobe toutes les autres identités. Après cela, sensibilisez-vous petit-à-petit à ce qu’ont vécu et subi la communauté LGBTQIA+ au fil des années. Vous ne pourrez qu’être à l’écoute et d’esprit face à leur combat ! 2 - Écouter & s'intéresser réellement aux personnes C’est super, maintenant vous êtes sur l’histoire de la communauté LGBTQIA+ et comprenez leur combat. L’idée désormais est d'écouter la parole des personnes concernées. Dans son rapport 2022, l’association SOS homophobie dénombre une hausse des actes de transphobie. Plus que jamais, il est important de valoriser la parole des personnes LGBTQIA+ et de leur témoigner une solidarité sans faille. Alors, laissez-les raconter leur propre histoire. Car bien que les personnes LGBTQIA+ aient le même combat, a des expériences et un vécu différent. Ouvrez grand vos oreilles et votre esprit et écoutez-les ! 3 - Bannir les blagues et réflexions LGBTphobes À la poubelle les vannes et les réflexions douteuses ! Tout le monde aime faire des blagues, notamment pour détendre l’atmosphère ou briser le silence, mais une boutade discriminante n’améliorera pas les choses. Ces personnes sont notamment victimes d’actes homophobes et transphobes quotidiennement 1870 victimes en 2019 contre 1380 en 2018, inutile de leur faire porter le poids de blagues malvenues. En tant qu’ bannissez, en toute circonstance, les blagues et réflexions à caractères racistes, LGBTphobes, xénophobes… 4 - Mélanger ses LGBTQIA+ ou non Comme nous vous l’expliquions au-dessus, les personnes LGBTQIA+ sont très souvent mises à l’écart au travail, comme dans la vie quotidienne. Alors, il est important de ne pas reproduire cela dans votre sphère intime. Le meilleur moyen de lutter contre les discriminations liées à l’orientation sexuelle ou l'identité de genre est de mélanger vos proches LGBTQIA+ et celleux Grâce à cela, vous pourrez d’une part, briser le tabou autour des questions sur les LGBTQIA+ et vos cisgenres vous surprendrons peut-être, avec leur ouverture d’esprit ! Dans le cas inverse, un tri s'impose. 5 - Soutenir les associations Evidemment, comme pour toute cause qui nous tient à coeur, soutenir les associations est une très bonne solution. Et il en existe de nombreuses pour la cause LGBTQIA+. Il y a également les organisations et les fondations. Leur rôle ? Faire valoir les droits des personnes LGBTQIA+, éduquer, informer et sensibiliser à ce sujet. Vous pouvez soutenir ces structures notamment au travers de dons ou en tant que bénévole. Votre rôle sera multiple. L’activisme sur les réseaux sociaux est également à votre portée via diverses organisations. On pense notamment à Acceptess T, SOS Homophobie, AIDES, le centre LGBTQI+, Inter-LGBT... Votre soutien peut également passer par votre participation aux événements en lien avec cette cause, tels que la marche des fiertés, la Journée mondiale contre le sida, les marches contre l’homophobie, la transphobie, etc. Ainsi, grâce à ces petits gestes du quotidien, vous pourrez soutenir la communauté et embrasser avec fierté leur revendication. Et pour lutter davantage contre les discriminations, voici 8 comptes Instagram LGBT+ qui déboulonnent les clichés, à suivre sans attendre ! Et vous, comment soutenez-vous la communauté LGBTQIA+ ? Parlez-nous sur notre forum. Jambes & pieds qui gonflent 6 astuces pour lutter contre Anna Shvets/Pexels Vous avez la sensation des jambes lourdes ou des pieds qui gonflent, surtout aux beaux jours ? Cette impression d’avoir deux poteaux à la place des jambes ? Rassurez-vous, nous sommes plus de 15 millions de par cette affection. Elle peut avoir plusieurs origines, mais se manifeste surtout lorsqu'il fait chaud. La rédaction vous donne 6 astuces simples pour passer des vacances sereines et vite oublier ce tracas de l'été. 1 - Marchez le plus possible Évidemment, pas en pleine après-midi lorsqu'il fait 30 degrés. Mais plutôt le matin ou le soir, lorsque la température tombe. Les jambes lourdes ou les pieds qui gonflent sont dus à une rétention d'eau et/ou à une mauvaise circulation sanguine. Pour les soulager, une petite marche de 30 minutes à une heure sera donc très bénéfique. Vous pouvez également prendre votre vélo. L'essentiel est d'avoir une action sur les membres inférieurs grâce au poids du corps. Simple et efficace ! 2 - Pensez aux jets d'eau froide Si vous savez que vous êtes très aux jambes lourdes et pieds gonflés, contrez les effets dès le matin, après votre réveil. Installez-vous confortablement sur le rebord de la baignoire ou debout dans la douche et passez un jet d'eau froide de bas en haut sur vos jambes. Allez-y petit à petit l'idée est d'atteindre la température la plus froide possible. Cela va tonifier vos membres inférieurs pour le reste de la journée ! Et si besoin, recommencez l'opération quelques heures plus tard. 3 - Ne portez pas de pantalon serré Que ce soit au niveau de la taille ou des chevilles. Le tissu va compresser vos vaisseaux et malmener votre circulation sanguine. Sans parler de l'effet de chaleur qu'il va provoquer. On privilégie donc les tissus légers, fluides et qui ne collent pas. Et si on a la possibilité, mieux vaut carrément opter pour une robe afin de laisser vos jambes et vos pieds respirer. Aussi, n'ayez pas honte de porter des bas de contention. Ce n'est pas très glamour, on vous l'accorde, mais ils permettent de réactiver efficacement la circulation sanguine et donc de limiter la sensation des jambes lourdes. 4 - Surélevez vos membres inférieurs C'est non seulement efficace contre les jambes lourdes, mais soulage aussi votre dos. Si vous travaillez, pensez à mettre un petit tabouret en dessous de votre bureau. Et si vous en avez la possibilité, allongez-vous carrément sur le dos et remontez vos jambes contre un mur quelques minutes. Crèmes, gels, sprays, huiles… vous pouvez d'ailleurs en profiter pour appliquer un produit spécial jambes lourdes. Vous constaterez un soulagement presque instantané. 5 - Buvez le plus régulièrement possible Ce conseil est bien entendu valable toute l'année. Mais surtout durant l'été pendant laquelle la transpiration plus abondante nous fait perdre des litres d'eau. Pour ne pas subir le phénomène des jambes et des pieds gonflés, vos tissus ont besoin d'être hydratés suffisamment et régulièrement. Attention aussi à votre nourriture on profite un maximum des fruits et légumes de saison. Melon, poivrons, tomates... ils sont riches en anti oxydant, ce qui protège notre système nerveux. 6 - Pensez huile essentielle & tisane drainante Par ici les astuces de grand-mère ! L'aromathérapie peut-être la réponse à vos maux. L'huile essentielle la plus plébiscitée pour traiter les problèmes de jambes lourdes et pieds gonflés est l'huile essentielle de cyprès. Elle décongestionne en effet le système veineux. Vous pouvez aussi utiliser de l'huile essentielle de menthe poivrée en complément, car elle est tonique et rafraîchissante. Et enfin, pensez à l'huile essentielle de cèdre efficace contre les problèmes de circulation et la rétention d'eau. De même, certaines plantes sont efficaces contre le phénomène des jambes lourdes et des pieds gonflés vigne rouge, queue de cerise, feuilles de cassis et fleurs d'hibiscus séchées notamment. On mélange le tout dans une tasse et on ajoute de l'eau. On le prend idéalement le matin, durant son petit déjeuner. On vous donne aussi 15 astuces contre le mal des transports, si vous partez en vacances cet été. Et enfin, 10 idées pour lever le pied durant les vacances ! Au moins, cela vous évitera d'avoir les pieds gonflés... Livres nos coups de cœur à dévorer ce mois de juin Karolina Grabowska/Pexels L'été est la saison parfaite pour savourer un bon bouquin entre deux ploufs. Parce qu'on sait que vous adorez lire et nous aussi, voici une sélection des meilleurs romans liste non exhaustive qui viendront illuminer votre mois de juin. Et il y en a pour tous les goûts, promis ! 1 - Heartstopper, d'Alice Oseman On vous en avait parlé il y a peu en tant que série disponible sur Netflix, mais Heartstopper est avant tout un roman graphique de la talentueuse Alice Oseman. Pour faire court, avis aux de romance ce livre est fait pour vous ! D'un côté, il y a Charlie, l'élève modèle quasi invisible aux yeux de Et de l'autre, Nick, le sportif trop trop beaux. Et bim, devinez qui crush sur qui ? Bref, Heartstopper, c'est le meilleur moyen de passer un bon moment tout en légèreté. Voir ce livre 2 - Comme une comète, d'Aurélie Crop Vous l'ignoriez peut-être mais ce 13 juin c'est la Journée Internationale de Sensibilisation à l'Albinisme. Dans ce roman autobiographique, Aurélie Crop partage son histoire entre les moments difficiles de son post-partum et la découverte de l'albinisme de son fils Max. "Une comète s'est écrasée sur ma vie". Un récit poignant plein de résilience et d'une grande délicatesse à découvrir ! Voir ce livre 3 - Guerre, de Louis-Ferdinand Céline Les de classiques de la littérature française adoreront. Pour les autres, cela vous rappellera peut-être de mauvais souvenir de lycée... Eh oui, car ce livre n'est pas moins que la transcription du dernier manuscrit de Céline l'auteur de Voyage au bout de la nuit retrouvé. On y suit le brigadier Ferdinand durant sa convalescence. Un roman qui explore les traumatismes physiques et moraux de la guerre. Plus que jamais d'actualité... Voir ce livre 4 - La série de romans 9, de Marc Levy Pour les personnes qui préféreraient une lecture moderne et haletante, on vous conseille la série "9" de Marc Levy. Neufs hors la loi qui se la jouent un peu Robin des bois mais qui ne se sont jamais rencontrés, jusqu'au jour où... Et on ne vous en dira pas plus, histoire de vous mettre l'eau à la bouche. Le petit plus il n'y a pas un, pas deux, mais neuf romans puisque le dernier est sorti fin mai 2022. De quoi vous tenir en haleine pendant un moment ! Voir ce livre 5 - Le sexe des femmes, d'Anne Akrich Pour les féministes qui sommeillent en vous. On reste dans le registre beliqueux et de la lutte contre les agresseurs mais cette fois-ci on jouent sur le terrain de l'égalité hommes-femmes. Dans son récent livre, Anne Akrich dit tout haut à ces messieurs ce que beaucoup vraiment beaucoup pensent tout bas. À la rédaction, on trouve que cela fait un bien fou ! Voir ce livre 6 - Les possibles, de Virginie Grimaldi Pour les personnes qui aiment les histoires émouvantes. Voici un roman plus léger mais qui ne vous procurera pas moins d'émotions. Après l'incendie de la maison familiale, le papa de Juliane vient s'installer chez elle. Ce qui n'est pas de tout repos puisque le vieil homme a un mode de vie plutôt déconcertant. Jean dépense toute sa retraite au téléachat, a des goûts musicaux douteux, tapisse les murs de posters d'Indiens, égare ses affaires, cherche son chemin. Avec tout son optimisme, la jeune femme doit se rendre à l'évidence, il perd la tête. Les possibles, c'est l'histoire d'une rencontre, c'est l'urgence d'écrire une jolie suite à l'histoire. Voir ce livre Et vous, si vous deviez recommander un livre à quelqu'un pour cet été, lequel serait-il ? Venez nous le dire sur nos forums. 4 idées reçues et fausses sur l’albinisme Cottonbro/Pexels Comme beaucoup de maladies, l'albinisme vient avec tous un tas de préjugés et de clichés. En cette Journée Internationale destinée à sensibiliser les gens à cette pathologie génétique héréditaire rare, qui touche en moyenne une personne sur 20 000, on fait le point avec vous. 1 - Personne n'a jeté de sort aux personnes albinos Depuis toujours, les humains ont voulu qu'il y ait un lien entre albinisme et sorcellerie. Les personnes qui en sont atteintes sont, encore en 2022, régulièrement pointées du doigt comme des parias à qui les Dieux auraient jeté un sort et de qui il ne faut pas s'approcher au risque d'être à son tour. On vous arrête tout de suite rien de fondé là dedans. Personne n'a maudit ces gens. Ce sont des humains comme les autres, seulement ils sont atteint d'une maladie génétique. En effet, l'albinisme n'est rien de plus qu'une anomalie génétique. Les personnes albinos ne produisent pas ou quasiment pas de mélanine, la molécule qui fait que la peau est pigmentée. C'est donc pour cela qu' ont le plus souvent un teint de porcelaine et des cheveux presque blancs. Son nom vient d'ailleurs du latin albus » qui signifie blanc. 2 - L'albinisme n'est pas une maladie contagieuse Vous ne deviendrez pas albinos en fréquentant une personne albinos. Il n'y a rien de plus faux que cette idée reçue. Comme on vous l'a dit plus haut, l'albinisme est une maladie génétique. La dépigmentation de la peau caractéristique de cette anomalie est donc héréditaire mais en aucun cas contagieuse. Cessons donc d'évoquer des raisons médicales à la mise à l'écart des gens atteints d'albinisme, il n'y en a aucune. La seule cause à cela c'est l’intolérance face à quelqu'un d'un peu différent. Faites l'amour, pas la guerre... 3 - Les rapports sexuels avec une personne albinos ne vous protégeront pas du sida En parlant de faire l'amour. Sûrement à cause de mythes et légendes qui entourent les personnes atteintes d'albinisme, il se chuchote parfois qu'avoir un rapport sexuel avec l'une d'elles permettrait de se protéger, voire du guérir du sida. C'est bien sûr totalement et irrémédiablement faux. Pas de mélanine, ne veut pas dire pas de VIH. Sinon ne pensez-vous pas que les médecins auraient tiré ce fil depuis bien longtemps déjà ? Si vous souhaitez éviter de contracter une IST, en revanche, on vous conseille vivement l'usage de préservatif. 4 - L'albinisme ne touche pas que les personnes non-blanches Les personnes albinos sont particulièrement stigmatisées au sein des populations racisées. Dans certains pays d'Afrique tels que le Malawi ou la Tanzanie, elles sont même en grand danger puisque leurs détracteurs les traquent et les tuent au nom de la sorcellerie. L'ONU et certaines associations dédiées tire la sonnette d'alarme sur la situation dans ces régions du monde depuis de nombreuses années déjà. Cependant, ce n'est pas parce que les médias ont tourné la tête vers l'Afrique que l'albinisme ne concerne que les personnes noires. Les scientifiques recensent quatre types d'albinisme l'albinisme AOC1 qui touche touche une personne sur 40 000 dans le monde l'albinisme AOC2, le plus fréquent sur le continent africain où il touche entre une personne sur 3900 et une personne sur 1500 est concernée, l'albinisme AOC3, également plus fréquent en Afrique où il concerne une personne sur 8500, l'albinisme AOC4, une forme plus rare qui ne touche donc qu'une personne sur 100 000 mais qui est cette fois bien plus répandue au Japon Ainsi, si il est vraie que les populations africaines sont particulièrement sujettes à l'albinisme, ce ne sont pas les seules personnes touchées. Loin de là même. Il est plus qu'important de déconstruire ces préjugés pour que ces personnes, qui n'ont rien fait d'autre qu'avoir une molécule en moins, puisse vivre en paix. Alors, vous saviez tout cela ? Venez en discuter sur notre forum. Fête des Pères 10 idées pour lui faire plaisir en beauté Josh Willink/Pexels Le dimanche 19 juin 2022, c'est la fête des Pères ! Vous avez déjà prévu un petit repas en famille, il ne reste plus qu'à trouver le cadeau. Et si, pour changer, vous lui offriez un présent qui lui permette de prendre soin de lui ? Après tout, les hommes aussi aiment se chouchouter et se faire beau au quotidien. Pour vous aider, la rédaction a préparé sa liste de 10 cadeaux beauté à offrir pour la fête des Pères 2022. 1 - Coffret Corps + complet, Bleu de peau Un très joli cadeau qui permettra à votre papa d'instaurer sa routine beauté, simple et efficace. Ce coffret contient un nettoyant visage qui laisse la peau propre et douce. Un déodorant qui régule la transpiration grâce au thé vert. Et enfin, un gel douche qui apaise et hydrate la peau grâce à la provitamine B5 qu'il contient. Voir ce coffret 2 - Savon Charbon Actif visage & corps, Maison Meunier Une combinaison unique de 7 huiles essentielles végétales et de beurres végétaux naturels. Il contient, entre autres, de l'huile essentielle de lavande et de tea tree pour une action purifiante. Le tout, complété par du charbon actif pour une action détoxifiante, qui désincruste les pores et assainit la peau. S'utilise pour le visage et le corps. Voir ce savon 3 - Coffret essentiels de rasage, Big Moustache On adore le principe de ce coffret de rasage. On y retrouve un rasoir, une crème à raser, un soin après-rasage et un stick cicatrisant. Tout ce dont votre papa a besoin pour un rasage réussi ! Voir ce coffret 4 - Soin hydratant homme à l'aloe vera, Avril Men Un soin complet qui hydrate, nourrit et protège la peau au quotidien. Il est enrichi en beurre de karaté et huile de jojoba qui nourrissent le visage. L'aloe vera, quant à lui, hydrate intensément la peau. Une texture légère qui pénètre rapidement et permettra à votre père d'hydrater correctement sa peau tous les jours. Voir ce soin hydratant 5 - Coffret soin barbe certifié bio, Bivouak Ce coffret soin barbe naturel est ce qu'il y a de plus complet pour un soin et un entretien complet. Dans le coffret, votre papa trouvera une huile à barbe pour entretenir et adoucir. Un shampooing à barbe pour nettoyer et hydrater. Un baume à barbe pour hydrater et adoucir. Une brosse à barbe en poils de sanglier pour démêler sans casser. Et bien sûr, un sac en coton réutilisable pour amener le kit partout avec lui. Voir ce coffret 6 - Shampooing douche fraîcheur boisée, Florame Idéal pour nettoyer la peau et les cheveux sans les dessécher. Enrichi en huiles essentielles bio et aloe vera, il forme une mousse légère pour un nettoyage tout en douceur. On a fondu pour son parfum authentique aux notes fruitées et boisées. Un shampooing-douche qu'il n'aura aucun mal à mettre dans sa valise d'été ! Voir ce shampooing douche 7 - Coffret hygiène solide, Bivouak Et si vous en profitiez pour l'initier aux bienfaits de la cosmétique solide ? Dans ce kit, votre papounet trouvera un déo solide naturel et bio qui neutralise les odeurs et absorbe l'humidité. Un savon surgras bio pour nettoyer et détoxifier tout en respectant la peau. Et enfin, un shampooing solide adapté à tous les types de cheveux. Voir ce coffret 8 - Dentifrice à croquer, Big Moustache Un cadeau ultra original et 100 % écoresponsable, car 0 % déchet. Cette petite boîte contient 120 pastilles pour 120 brossages de dent. Elles sont à 97 % d'origine naturelle et contiennent du fluor pour prévenir l'apparition des caries. À la clef ? Une fraîcheur intense, des dents nettoyées et un format mini pour l'amener partout avec lui ! Voir ce dentifrice 9 - Coffret soin pour les sportifs, Silex pour homme On termine quasiment notre sélection avec ce super coffret soin bio pensé pour la récupération des papas sportifs. Au programme une bonne douche avec le shampoing douche sans sulfate. Ensuite, un massage grâce au gel cryo-relaxant pour un effet glaçon régénérant. Et enfin, un baume de Sibérie à passer sur les zones sensibles. À noter que le coffret provient du Pays basque. Voir ce coffret 10 - Gommage visage, Bleu de peau Afin d'avoir la peau nette et en bonne santé, votre papa a besoin de faire des gommages pour éliminer sébum et résidus. On aime beaucoup ce gommage naturel et biologique, idéal pour les peaux mixtes à grasses. Voir ce gommage De très belles idées de cadeaux beauté pour gâter votre papa lors de la fête des Pères 2022 ! Il pourra découvrir la cosmétique naturelle et tester des produits qui finiront peut-être par intégrer définitivement sa routine. Et vous, qu'allez-vous offrir à votre papounet le 19 juin ? On vous attend sur nos forums pour en discuter. Les règles abondantes, faut-il s’en inquiéter ? Karolina Grabowska/Pexels Bien que le tabou entourant les règles se lève petit à petit, l'information sur les menstruations et tout ce qu'elles entraînent a du mal à arriver aux oreilles de Pourtant c'est un sujet de santé majeur pour près de la moitié de la population terrestre. Aujourd'hui on fait le point sur les règles abondantes. Que signifie avoir des règles abondantes ? Pendant la période des règles, les personnes menstruées perdent une quantité de sang plus ou moins importante. Mais à partir de quand peut-on considérer que l'on a des règles abondantes ? Car pour pouvoir savoir que l'on perd plus de sang que la moyenne il faut pouvoir se comparer à quelque chose. Or, on va rarement voir ce qui se passe dans la culotte du/de la Et quand bien même... Les médecins estiment que des règles dites abondantes sont des menstruations qui durent plus longtemps que la normale de 3 à 6 jours, mais surtout durant lesquelles s'écoule environ 80ml de sang. On ne sait pas vous mais à la rédaction on a aucune idée de combien cela représente. Pour y voir plus clair, on vous conseille vivement le site Règles Abondantes qui vous permet, en renseignant le nombres et le type de protections hygiénique utilisé pendant un cycle, de calculer le volume approximatif de vos pertes. Le tout est converti en un nombre de point. Si vous êtes en dessus de 100, tout va bien. Sinon, le site et nous-même, vous conseillons vivement d'en parler à votre gynécologue ou votre médecin Quels sont les règles à avoir un flux important ? On vous rassure tout suite, ce n'est pas parce que vous comptabilisez plus de 100 points au test que vous êtes forcément en danger. personnes vivent très bien leurs règles et cela en dépit du fait qu'elles soient abondantes. Cependant, avertir votre médecin permettra d'être à 100 % que tout roule. En effet, les règles abondantes, que l'on appelle aussi ménorragies dans le vocabulaire médical, peuvent entraîner ou renvoyer à diverses pathologies comme l'endométriose, un fibrome ou le cancer de l'endomètre. Aussi, les personnes en proie à des pertes de sang menstruel importantes sont plus sujettes que les autres à une grande fatigue, à de l'anémie 49 %, à des carences en fer mais aussi, et surtout, aux troubles de l'humeur. En effet, une étude britannique datant de 2017 a permis de montrer que 69 % des femmes ayant des règles abondantes ont souffert d'un ou plusieurs épisodes dépressifs. Un flux important n'est donc pas à prendre à la légère. Règles abondantes & troubles de l'humeur Il n'est pas rare que les personnes menstruées se sentent débordées par les émotions pendant la période de leurs règles. C'est tout à fait normal puisque les menstruations entraînent des variations d'hormones qui entraînent à leur tour des variations neurobiolgiques. Seulement, dans le cas des ménorragies, il faut y être particulièrement En effet, les personnes ayant un flux important, sans que l'on sache vraiment comment l'expliquer, peuvent ressentir un mal-être très important que l'on appelle le trouble dysphorique prémenstruel TDPM, une forme sévère du syndrome prémenstruel SPM. Anxiété, fatigue extrême, douleurs physiques et symptômes dépressifs sont malheureusement au rendez-vous... Il est donc encore plus important d'en parler avec de santé afin qu' puisse vous soutenir et vous soulager. Le TDPM est d'ailleurs reconnu depuis 2013 dans le DSM Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux. médecin peut tout à fait vous prescrire des anti-dépresseurs ou vous redirigez vers un suivi psychologique pour éviter de trop plonger. Quoiqu'il en soit, règles abondantes ou non, test ou non, faites-vous confiance. Vous êtes la personne qui connait le mieux votre corps. Personne n'a le droit de minimiser ce que vous ressentez. Si vous avez l'intuition que quelque chose ne va pas, n'hésitez pas une seconde à en parler à quelqu'un de qualifié. Il en va de votre santé physique mais aussi de celle mentale. Robes fluides 10 modèles qui épouseront toutes les morphologies cet été Vlada Karpovich/Pexels On l'enfile avec délice le matin, avant d'aller travailler. Le soir, pour sortir en soirée. L'après-midi, après une cession baignade. Bref, la robe fluide fait partie des essentiels de l'été à ranger absolument dans sa valise. Légère et très agréable à porter, elle flatte toutes les morphologies. Voici nos conseils pour la choisir, l'arborer avec style et bien sûr, notre sélection shopping ! Comment choisir sa robe fluide ? Au cas où vous ayez encore un doute OUI, la robe fluide convient à TOUTES les morphologies, que vous fassiez un 36 ou un 60 ou plus. Il en existe de toutes les formes, de toutes les coupes et de toutes les couleurs. Certaines sont simples, unies. D'autres sont plus fantaisie et avec un décolleté plus prononcé, par exemple. Pour la choisir, on vous conseille d'abord de partir de votre morphologie. Si vous êtes ronde, mettez en valeur votre poitrine et choisissez un modèle évasé au niveau des hanches. Si vous êtes fine et petite, une robe fluide droite sera idéale. Enfin, si vous êtes grande, la robe fluide longue mettra parfaitement votre silhouette en valeur. Pensez ensuite aux circonstances. Bien qu'on lui prête une réputation casual, la robe fluide peut tout à fait se porter pour aller travailler. Il suffit, par exemple, de choisir un modèle avec des petites manches. À contrario, si vous sortez flâner, la robe fluide à bretelles fines est un choix judicieux. Les accessoires comptent aussi, on ne mettra pas les mêmes chaussures pour se rendre au bureau que pour aller faire les boutiques. Cette année, la tendance est à la dad shoes. Une sandale ouverte à la semelle épaisse et crantée. Mais vous pouvez également l'associer à une paire de Tropéziennes ou de baskets blanches en toile. Pensez aux autres accessoires type sac à bandoulière, cabas en paille, sautoir fantaisie, bracelet coloré ou encore, lunettes de soleil à la forme originale. Si vous prenez une robe fluide classique, lâchez-vous avec les accessoires ! L'été est aussi fait pour cela jouer avec la mode et composer des looks légers et colorés. 10 robes fluides sur lesquelles craquer pour cet été 2022 La rédaction a concocté un top 10 des plus jolies robes fluides pour l'été 2022. Vous n'allez pas résister... 1 - Robe trapèze mi-longue blanche, MS Mode Disponible du 40 au 50 Voir cette robe 2 - Robe col V à pois & longueur midi, La Redoute Disponible du 34 au 44 Voir cette robe 3 - Robe imprimée one shoulder, Blancheporte Disponible du 36 au 52 Voir cette robe 4 - Robe courte fluide Laetitia, Comptoir des Cotonniers Disponible du 34 au 44 Voir cette robe 5 - Robe mi-longue portefeuille à pois, Forever New Curve Disponible du 46 au 54 Voir cette robe 6 - Robe longue à manches volantées orange foncé, Bonprix Disponible du 34/36 au 50/52 Voir cette robe 7 - Robe courte smockée imprimé floral, H&M Disponible du L au 4XL Voir cette robe 8 - Robe longue trapèze 100 % coton, MS Mode Disponible du 40 au 54 Voir cette robe 9 - Robe longue fluide imprimée coeurs, Paprika Disponible du 44 au 54 Voir cette robe 10 - Robe en viscose durable blanc cassé/fleurs, Bonprix Disponible du 36 au 54 Voir cette robe Superbe n'est-ce pas ? Et si vous avez abandonné l'idée de porter une robe fluide à cause de l'échauffement entre les cuisses, sachez qu'il existe plusieurs astuces très efficaces. À nous l'été, les gambettes au soleil et les looks pep's ! De bonnes adresses shopping à partager ? On vous attend sur nos forums. Amour êtes-vous atteinte du syndrome de l’infirmière ? Byron Cohen/Walt Disney Television Vous avez tendance à ne tomber amoureuse que d'hommes torturés/brisés/traumatisés ? Dans votre couple, vous passez votre temps à prendre soin de votre partenaire quitte à vous oublier régulièrement ? Mauvaise nouvelle vous êtes atteinte du syndrome de l'infirmière, qui touche particulièrement les femmes ! Mais pas de panique, ça se soigne. Le syndrome de l'infirmière c'est quoi ? Une formulation assez "rigolote" pour désigner une femme qui a plus un rôle d'infirmière professionnelle que de petite amie. En règle générale, ces "infirmières" s'intéressent toujours aux mêmes profils d'hommes malades au sens large quelqu'un qui a souffert durant son enfance, qui a vécu un événement traumatisant dont il n'arrive pas à se remettre, qui est dépendant à quelque chose ou qui est en marge de la société dépression, phobie sociale, qui a une santé mentale instable. Bref, loin du stéréotype du mec cool, bien dans sa peau. Inconsciemment, elles se donnent pour mission de guérir cette personne, coûte que coûte. Bien sûr, elles finissent par en tomber éperdument amoureuses et donnent tout leur temps et toute leur énergie pour réparer ce partenaire mal dans sa peau. Le plus souvent, les femmes touchées par le syndrome de l’infirmière n'osent même plus évoquer leurs propres problèmes en rentrant à la maison. Elles laissent passer l’autre avant, quitte à s’oublier. Et ils vécurent heureux pour toujours ? Malheureusement, c'est loin d'être le cas. Tout simplement parce qu'on ne peut pas faire le bonheur de quelqu'un et s'il n'a pas envie d'évoluer, on ne peut tout simplement pas le changer. Résultat des courses, on est malheureuse, on se sent coincée dans une relation amoureuse et responsable de la survie de l'autre. Et bien souvent, si cette histoire se termine, on a tendance à se tourner vers le même type de personne. En fait, on ne tombe pas amoureuse de la personne telle qu'elle est, mais de la personne qu'on pense qu'elle peut devenir. Un peu à la manière d'un tailleur de diamants ou comme le célèbre Philoctète qui entraînera le jeune Hercules pour en faire un héros de la mythologie. Comment se défaire du syndrome de l'infirmière ? Ce syndrome est un "état" et non pas une "psychose", il n'existe donc pas de traitement médicamenteux à proprement parler. La première étape pour se sortir de ce cercle vicieux est de se rendre compte qu'on est "malade". Ensuite, il va falloir chercher à comprendre "pourquoi". Pourquoi on a toujours besoin de sauver quelqu'un ? Est-ce pour fuir ses propres problèmes ? Pour combler une faille, un manque affectif ? Ces questions sont primordiales car le syndrome de l'infirmière prend ses racines dans le manque de confiance en soi. Ensuite, il faut se "laisser le temps d'être célibataire". Se concentrer sur soi, ses propres envies et ses propres projets. Vous pouvez bien sûr vous amuser avec des "coups d'un soir" ou du flirt, mais ne vous lancez pas dans une relation sérieuse avant d'être absolument certaines de ce que vous voulez et surtout, de ce que vous ne voulez plus ! Vous êtes "victime" du syndrome de l'infirmière ? Ou au contraire vous avez réussi à vous en sortir ? Venez échanger avec nous sur nos forums, plus particulièrement dans la rubrique Vie de couple. 14 conseils pour gagner de la place dans sa valise d’été Ivan Samkov/Pexels Tous les ans, c'est le même parcours du combattant pour faire sa valise... Comment avoir une garde-robe de folie pendant nos vacances sans devoir prendre 4 valises ? C'est simple, il faut faire preuve d'ingéniosité. On vous propose donc toutes sortes de petites astuces super simples afin d'optimiser un maximum vos bagages. À vous les achats souvenirs à gogo sur le retour ! 1 - Utilisez de plus petits contenants Pour votre fond de teint liquide, votre crème de jour ou encore votre lotion par exemple, transférez-les dans des bouteilles plus petites, ou une boîte à lentille. Cela évite de ramener les grosses bouteilles de produits qui prennent de la place dans la trousse de toilette et donc dans la valise. 2 - Placez les objets lourds proches des roues La bonne astuce pour répartir le poids uniformément et gagner de la place ? Installer les objets les plus lourds du côté des roues de la valise. 3 - Roulez vos vêtements On réserve le pliage aux vêtements "infroissables" t-shirts, pulls, jeans et on roule le reste robes, chemises, blouses, jupes, pantalons légers... C'est parfait pour maximiser de l'espace dans une valise pleine à craquer. 4 - Pliez vos habits à la verticale Autre technique venue de Marie Kondo, célèbre pour ses astuces rangements, cela permet d'avoir une vue d'ensemble sur les vêtements et éviter ceux froissés. Le pliage à la verticale n'écrase en effet pas les vêtements contrairement au pliage classique. 5 - Utilisez un pilulier pour vos bijoux Afin de ranger ses bagues, boucles d'oreilles et autres petits bijoux sans les perdre, c'est une astuce imparable. Vous pouvez aussi placer vos ear cuffs manchette d'oreille ou vos petites boucles d’oreilles dans les trous de boutons pour éviter de les abîmer. Et si un collier est fragile, on glisse deux pailles pour éviter qu'il ne se casse. 6 - Empilez vos soutiens-gorge On ne les met pas en boule dans la valise surtout s'ils ont une coque, car ils vont prendre plus de place qu'il n'en faut. La superposition est donc une bonne astuce pour gagner de la place et éviter de les abîmer. 7 - Essayez la méthode du bundle packing Aussi appelée "bundle wrap", cette technique consiste à poser tous ses vêtements les uns sur les autres avant de replier toutes les extrémités et de former un beau paquet. Bon par contre, il faudra tout déplier pour chercher un vêtement à l'arrivée... 8 - Placez vos chaussures dans un bonnet de douche Afin d'éviter de prendre un sac chaussure, vous pouvez mettre votre paire estivale dans votre valise à condition d’utiliser un bonnet de douche pour protéger vos vêtements. Il fallait y penser, mais ça fonctionne, en prime ça permet de ne pas salir la valise une fois les chaussures portées. 9 - Choisissez deux hauts assortis à un bas On peut porter plusieurs fois le même bas en vacances, mais pas le même haut. Du moins en été, ce n'est pas très recommandé au regard de la chaleur. Pour une jupe ou un pantalon, on prend donc deux hauts, un t-shirt et une blouse. Un bon ratio qui permet d'avoir une valise ordonnée, mais complète. 10 - Placez vos pinceaux dans un étui à lunettes vide On peut y rajouter une lime à ongles, une pince à épiler, une brosse à dents... Hyper pratique et gain de place ! 11 - Stockez dans vos chaussettes et chaussures Tous les espaces peuvent être utilisés. On glisse donc nos produits de beauté fragiles dans nos chaussettes par exemple pour éviter qu'ils n'éclatent dans la valise. Pareil pour les chaussures, vous pouvez y glisser vos sous-vêtements au lieu de les mettre en boule. 12 - Utilisez une pince pour recouvrir votre rasoir Si vous en utilisez un, c'est l'astuce pour éviter les accidents dès le premier jour de vacances lorsque l'on ouvre la trousse de toilette. Une pince crabe pour les cheveux fera l'affaire par exemple. 13 - Prenez un tote bag pour le linge sale Chaque élément sera ainsi à sa place. Pensez aussi à prendre un sac, ou un petit pochon, pour mettre vos objets high-tech et un autre pour vos sous-vêtements. Vous pouvez aussi vous munir d'une trousse de toilette assez grande pour y mettre vraiment tous vos produits de beauté. 14 - Placez un coton à l'intérieur de vos poudres Enfin, si vous emportez du maquillage avec vous, c'est l'astuce pour éviter les chocs et retrouver votre produit préféré cassé. Du côté des produits liquides, mettez un morceau de film plastique sur l'embout puis refermez le bouchon sur le film. Cela évitera que votre crème se déverse partout sur vos vêtements dans votre valise. Dernier petit conseil vous pouvez opter pour une valise déjà optimisée avec des petites poches extérieures et intérieures, et même des espaces dédiés aux chaussures. Avez-vous, vous aussi, des techniques pour faire de la place dans votre valise ? Aidez la communauté en les partageant sur le forum, rubrique Problèmes et astuces du quotidien. Comment décorer la chambre de bébé ? 15 inspirations déco Karolina Grabowska/Pexels Votre bébé est bien installé au chaud dans votre ventre et arrivera bientôt. Outre le choix du prénom et l'inscription chez nounou, il convient, bien entendu, de préparer sa chambre à coucher. Sauf que là, vous manquez d'inspiration et avez peur que le rendu final ne vous plaise pas... Inutile de stresser, en suivant ces quelques conseils, vous serez d'aménager une chambre de bébé fonctionnelle, bien décorée et cosy à souhait. à vous lancer ? 5 conseils précieux pour aménager la chambre de bébé Cette liste n'est pas exhaustive, mais elle vous servira de base solide et de fil conducteur pour commencer à penser l'espace, acheter les meubles, choisir la peinture et la déco, etc. 1 - Opter pour des teintes murales douces et neutres Outre le classique et stéréotypé rose pour les filles, bleu pour les garçons, nous vous conseillons d'opter pour des peintures murales apaisantes, douces et unisexes. Jaune pastel, vert sauge, bleu ciel, rose poudré... si vous avez envie d'une petite touche de pep's, pensez aux frises en papier peint, mais évitez d'en encoller sur tout un pan de mur. L'atmosphère doit être calme, harmonieuse et paisible. 2 - Attention au choix des luminaires Que ce soit pour vous et surtout, pour bébé. Favorisez le plus possible la lumière naturelle et/ou reproduisez-là avec une lumière jaune afin de ne pas agresser le nourrisson. Installez un plafonniez à la lumière douce et diffuse, une lampe de chevet pour le réveil le matin ainsi qu'un lampadaire ou équivalent près de la table à langer. Vous aurez besoin d'y voir correctement pour changer. 3 - Soyez minimaliste avec le mobilier Ne faites pas l'erreur d'accumuler les meubles. Vous avez besoin de circuler librement dans la pièce, quitte à rajouter d'autres meubles lorsque votre bébé grandira. Pour commencer, équipez-vous juste d'un lit, d'une table à langer, d'une commode pour les vêtements et d'un petit meuble qui pourra accueillir ses peluches et ses jouets. Si vous allaitez, pensez aussi à investir dans un fauteuil moelleux qui vous permettra d'adopter une position semi-allongée agréable pour vous et bébé. 4 - Disposez l'ensemble de manière maligne Cela peut paraître bête, mais cela vous sauvera la mise une fois que votre enfant sera là. Lit éloigné de la porte pour ne pas qu' soit réveillé par les bruits. Table à langer proche de la commode pour ne pas quitter bébé des yeux si vous devez attraper un vêtement. Fauteuil proche de son lit pour que vous puissiez le bercer tout en restant Ou encore, des rideaux occultant pour qu' puisse faire la sieste sans que vous ayez à fermer systématiquement les volets. 5 - Choisissez le sol avec soin Ici, deux écoles s'affrontent le plus souvent la moquette et le parquet. La première est très appréciée pour son côté doux et qui étouffe les pas. Mais elle est également considérée comme un nid à acariens. C'est pour cela que beaucoup de parents optent pour le parquet, agréable au quotidien et facile à entretenir. Discutez-en en famille et/ou faites en fonction de vos ressentis. 15 inspirations déco pour la chambre de votre bébé Maintenant que vous avez saisi les aspects techniques, il est temps de passer à la déco ! Vous pouvez choisir un thème classique animal, maritime... ou plus original Disney, Harry Potter.... C'est, encore une fois, un choix très personnel. Mais si vous souhaitez une déco neutre, douce et unisexe quitte à la faire évoluer plus tard, voici 15 inspis déco qui vont vraiment vous parler pour l'arrivée de bébé... 1 - Vert sauge 2 - Ambiance bohème chic 3 - Chêne miel 4 - Tons naturels 5 - Ambiance jungle 6 - Scandinave & épuré 7 - Campagne chic 8 - Pampas 9 - Effet graphique & teintes claires 10 - Malin & ludique 11 - Des couleurs pop 12 - Animaux & tons plus foncés 13 - De jolis rêves 14 - Cocooning 15 - Tropical De superbes idées, n'est-ce pas ? Soyez que l'aménagement et la déco vont évoluer en fonction de l'âge et des besoins de l'enfant. Une peinture neutre sera plus facile au quotidien qu'un papier peint trop marqué par exemple. Pareil pour le mobilier le lit bébé laissera place à un plus grand et la commode sera remplacée par un dressing. N'hésitez pas à anticiper ce type de besoin et à modifier la déco au fur et à mesure de vos besoins et de vos envies... Puis de celles de votre bébé devenu ! D'autres astuces déco à partager ? On vous attend sur nos forums ! Tendance mode le tailleur coloré est à la pointe cet été Sumissura Si vous suivez les tendances, vous savez que le tailleur pantalon, short ou jupe, est LA pièce ultra désirable de l'été 2022. À la fois chic et décontracté, il nous suit aussi bien pour aller travailler que pour sortir dîner le soir. Il n'a donc pas fallu longtemps pour que la rédaction craque pour la collection printemps-été 2022 de la marque Sumissura. Au programme ? Des coloris pep's, des coupes ajustées, un choix de fibres naturelles et des motifs d'inspiration végétale. Après avoir découvert les différents looks proposés, on est que vous n'allez pas résister longtemps aux sirènes enchanteresses du tailleur coloré pour l'été ! Je crée moi-même mon tailleur pour cet été Le nom de la marque vous dit quelque chose ? C'est tout à fait normal. Nous vous avons présenté Sumissura au mois d'avril 2022. Leur spécificité ? Nous proposer des vêtements entièrement personnalisables et sur mesure littéralement. C'est très simple. Il suffit de se rendre sur le configurateur en ligne pour choisir le vêtement que l'on souhaite créer. Vous choisissez tous les petits détails forme du col, boutons... et passez ensuite au choix des tissus. Étape suivante la prise de mesures durant laquelle vous êtes pas à pas par le configurateur de Sumissura. Créer ce look Créer ce look Une fois que tous les renseignements sont bien complétés, la production est lancée ! Un superbe moyen de faire du shopping de façon raisonnée et de se constituer une garde-robe créée spécifiquement pour mettre notre silhouette en valeur. Avec un tel service, difficile de résister à l'envie de créer son propre tailleur sur mesure pour cet été. Tailleur pantalon, tailleur short et tailleur jupe rien ne manque ! Vous pouvez même créer la chemise qui va en dessous et les chaussures qui signeront votre look en beauté. Finalement, le plus difficile sera très certainement de se décider entre les différents tissus et coloris... Une collection naturelle, élégante et moderne Vous êtes plutôt du style BCBG et avez besoin de tenues élégantes et légères pour l'été ? Sumissura est la réponse parfaite à votre problématique. La marque nous permet de nous constituer un dressing estival habillé qui répondra à tous nos impératifs. Pour cette saison estivale 2022, on aime l'idée d'apporter une touche de sophistication, tout en conservant le caractère un peu plus informel de l'été. Suivant les tendances, la collection printemps-été 2022 Sumissura nous révèle des teintes claires, oscillant entre le beige, les bleus clairs et les tons terracotta. On aime ses tissus structurés et ses motifs subtils. Une véritable bouffée d'air frais après avoir porté des couleurs sombres durant tout l'hiver. Créer ce lookEn parlant d'air frais, il est tout à fait possible d'être habillée élégamment sans mourir de chaud. Et quel est le tissu parfait pour cela ? Le lin, bien sûr ! Léger, durable et confortable, il balaye les idées préconçues et sublime cette dernière collection estivale Sumissura. Vous pourrez le retrouver en veste de tailleur, pantalon de tailleur, short de tailleur, mais également, chemise. Créer ce look Créer ce look Le costume est définitivement un basique de la garde-robe qui nous sublime en toute circonstance. Un coup de chaud ? Il vous suffit d'enlever sa veste ou de passer un tailleur short. On peut également l'accessoiriser en choisissant de l'adopter avec des chaussures habillées comme des mocassins ou plus sexy, comme une paire de talons hauts. Comme cela, nul besoin de passer à la maison se changer après une journée de travail ! Sumissura la garantie d'un ajustement parfait Marre de ne porter que des tailleurs qui bâillent à certains endroits ou sont trop serrés à d'autres ? Assez de faire des ourlets aux jambes ou de devoir retoucher la longueur des manches ? Envie de faire travailler une marque indépendante qui a à coeur de mettre son savoir-faire au service de ses ? Sumissura et sa garantie "ajustement parfait" deviendront vos meilleurs alliés. En effet, tous les vêtements sont faits à la main, sous de stricts contrôles de qualité. Et si vous n'êtes pas à la réception, vous pouvez bénéficier de cette garantie. Pour les retouches de tailleur, les coûts sont pris en charge. Et si le produit n'est pas retouchable, Sumissura se propose de le refaire entièrement. Satisfaction du/de la qualité du produit et respect de l'environnement sont les 3 piliers de cette belle entreprise créée il y a 10 ans par 3 jeunes entrepreneurs. Créer ce look Créer ce look Envie de créer votre propre tailleur coloré pour l'été ? La rédaction vous invite à découvrir le look book printemps-été 2022 sur Vous pourrez y découvrir tous les looks de l'été, choisir votre vêtement et commencer à le personnaliser entièrement en fonction de vos goûts, de vos besoins et de votre silhouette ! Dépaysement gustatif 15 recettes à base de wakamé Polina Tankilevitch/Pexels Vous n'avez jamais entendu parler de l'algue wakamé ? Si vous êtes fan de cuisine japonaise et de la fameuse soupe miso, il y a 100 % de chances que vous en ayez déjà puisque c'est l'un des ingrédients phare de ce plat. Et si on vous disait que l'algue wakamé permet de réaliser des dizaines de recettes aussi délicieuses que nutritives ? Après lecture de cet article, il y a de fortes chances pour que vous en consommiez tout l'été ! Algue wakamé comment la cuisiner et quels sont ses bienfaits ? La santé passe d'abord par l'assiette. Et le wakamé est un allié de choix. Très riche en fibres et en protéines, il possède un fort pouvoir antioxydant, favorise le transit et stimule les défenses immunitaires. Un profil nutritionnel complet qui apporte également sodium, calcium, iode, fer, bêta-carotènes, vitamine K et vitamine B9. En règle générale, le wakamé est vendu déshydraté et triple littéralement de volume une fois qu'il est plongé dans l'eau. Si vous voulez éviter le gaspillage alimentaire, ne prévoyez donc pas de trop grandes doses par personne. Pour la reconnaître, c'est assez simple. Il s'agit d'une algue de couleur verte, originaire d'Asie, avec un goût iodé et salé, disponible en magasins bio et grandes surfaces tout au long de l'année. Si vous l'achetez frais, choisissez une algue bien verte, avec une texture relativement gélatineuse. Pour ce qui est du déshydraté, il aura une couleur kaki, verte ou brune. À noter que la couleur fonce à la cuisson. Pensez à le conserver à l'abri de la lumière, de la chaleur et de l'humidité. S'il est frais, direction le réfrigérateur, dans une boîte fermée hermétiquement. Attention, il faut consommer le wakamé rapidement après cuisson. Passons maintenant derrière les fourneaux... Légèrement sucrée et très iodée, la saveur du wakamé nous permet de l'utiliser dans de nombreuses recettes de salades ou de soupe miso. Woks et sautés de légumes, salades composées avec crudités, en accompagnement, dans un sauté de tofu aux petits légumes, pour donner une saveur unique aux oeufs brouillés ou encore, pour réaliser de succulents beurres aromatisés. Les idées ne manquent pas ! 15 recettes pour cuisiner le wakamé cet été À tester d'urgence pour la saison estivale 2022. 1 - Salade de wakamé & concombre au sésame vegan 2 - Tartare d'avocat & algue wakamé 3 - Poké de thon mariné, avocat, pamplemousse & wakamé 4 - Tartare de wakamé aux carottes & au galanga vegan 5 - Tarama au tofu fumé & algue wakamé vegan 6 - Salade de wakamé au sarrasin 7 - Saumon laqué, salade de wakamé & riz au miso 8 - Tataki de thon, confit de piment & salade d'algues de wakamé 9 - Salade croquante de dulse, wakamé, concombre & radis vegan 10 - Poêlée asiatique de tofu & algues wakamé vegan 11 - Soupe miso au wakamé & tofu aux herbes vegan 12 - Tartare d'algues aux cornichons vegan 13 - Nouilles de riz et wakamé, sauce au sésame & gingembre vegan 14 - Brandade de la mer vegan 15 - Sauce crémeuse ultra rapide aux algues wakamé vegan On ne sait pas vous, mais nous, on a l'eau à la bouche ! Notez qu'il existe très peu de contre-indications à la consommation de cette algue. Demandez cependant conseil si vous souffrez déjà de troubles importants du transit et/ou du syndrome de l'intestin irritable. Si vous avez des troubles de la thyroïde, évitez cet aliment à cause de sa teneur très élevée en iode. Et si vous n'avez aucun problème de santé particulier régalez-vous ! D'autres recettes à partager ? On vous attend sur nos forums. Pilule contraceptive un désamour de plus en plus présent chez les 15-24 ans Sharon Waldron/Unsplash Considérée comme une véritable libération pour les femmes de la génération X, il semble que la relation avec les jeunes femmes de la génération Z soit plus tumultueuse. Si la pilule est toujours le moyen de contraception le plus utilisé en France, les 15-24 ans s'en méfient un peu plus que leurs aînées. Aujourd'hui, la rédaction vous présente les résultats d'une enquête BVA menée pour le laboratoire EFFIK auprès de 700 Françaises âgées de 15 à 24 ans, issues d'un échantillon national représentatif. Le but ? Faire un état des lieux de la contraception dans l'Hexagone, ses usages, sa connaissance et sa perception. Manque d'informations & fausses croyances On le sait, de nombreux scandales ont éclaboussé la notoriété de la fameuse pilule contraceptive. Le dernier gros en date ? Celui des pilules de 3e et 4e génération, éclaté en 2012 après qu'une lanceuse d'alerte eu attribué son AVC à la prise de la pilule Méliane. Conséquence directe ? Un retour massif aux pilules de 1re et 2e générations. Malgré cela, la pilule reste le moyen de contraception le plus utilisé par les jeunes Françaises. C'est même le moyen de contraception principal chez les 12-24 ans, puisque 44 % d'entre elles l'utilisent. Mais le rapport met en évidence quelque chose d'intéressant. La prise de la pilule va bien au-delà du bénéfice contraceptif. En effet, 73 % d'entre évoquent d'autres raisons. Dans le détail, 38 % la prennent pour diminuer les douleurs de règles et/ou réguler les cycles. 21 % la veulent pour réguler leur acné. Et enfin, 21 % pour avoir des règles moins abondantes. Bonne nouvelle les jeunes Françaises considèrent les de santé comme des de choix. D'ailleurs, lorsqu'il est question de contraception, 50 % d'entre elles s'informent auprès d' 24 % auprès de leur gynécologue et 22 % auprès de leur médecin Elles sont 97 % à avoir confiance dans les informations et les documents qu'on leur partage. 38 % aimeraient d'ailleurs recevoir plus de documentation à ce sujet. En revanche, il est à noter que les jeunes Françaises ne sont pas si éclairées que cela dans leur choix. 86 % s'estiment bien informées, mais 56 % souhaitent plus d'informations sur la contraception. Fait très évocateur 50 % des sondées ne connaissent pas la durée moyenne d'un cycle menstruel. Sans parler des fausses croyances et idées reçues 21 % pensent que la pilule peut rendre stérile et 26 %, qu'elle augmente les risques de développer un cancer. Quels sont les différents moyens de contraception à la disposition des jeunes Françaises ? Lorsque notre ado est en âge d'avoir ses règles, il est primordial d'avoir une conversation avec sur le cycle menstruel et surtout, la contraception. Il peut aussi être intéressant de l'amener voir gynécologue pour la première fois afin qu' puisse lui poser toutes les questions "technique" auxquelles vous n'avez pas forcément les réponses ou auriez peur de répondre à côté. Si votre enfant souhaite prendre une contraception, devra être impérativement de tous les moyens qui existent. La décision sera prise en corrélation avec l'enfant, gynécologue et éventuellement médecin En tant que vous avez, bien entendu, tout à fait le droit de donner votre avis. Que vous soyez et/ou à la recherche d'informations sur les moyens de contraception, voici ceux auxquels on peut avoir recours en France aujourd'hui la contraception hormonale pilule contraceptive, implant, patch contraceptif, anneau vaginal, injection hormonale. le DIU dispositif intra-utérin diu hormonal, diu cuivre stérilet. la contraception locale mécanique préservatif, diaphragme, cape cervicale. la contraception locale chimique spermicide sous forme d'ovule, crème ou gel à insérer à l'intérieur du vagin avant un rapport sexuel. la contraception d'urgence pour éviter une grossesse non désirée après un rapport non ou mal protégé. À noter que depuis le 1er janvier 2022, la contraception pour les femmes de 15 à 25 ans est entièrement gratuite. Cette prise en charge gratuite couvre la contraception hormonale, le bilan biologique, la consultation de prescription ainsi que tous les soins liés à ladite contraception. Ceci dans le but de lutter contre le recul de la contraception constatée chez les femmes de moins de 25 ans. Et vous, avez-vous confiance en la pilule contraceptive ? Est-ce un sujet dont vous discutez facilement avec votre enfant ? On en parle sans tabou et avec beaucoup de bienveillance sur nos forums. 6 films & séries à ne pas louper en juin Cottonbro/Pexels Ce mois de juin 2022 s’annonce riche en nouveautés. Les plateformes de streaming ont dévoilé leurs programmes et il y a de quoi nous occuper ! Voici notre sélection non exhaustive des sorties du mois de juin à ne pas manquer. 1 - Peaky Blinders Déjà diffusée en Angleterre sur BBC One, la sixième et dernière saison de Peaky Blinders arrive enfin sur Netflix ce vendredi 10 juin. L’histoire reprendra exactement là où elle s’est arrêtée avec Tommy Shelby qui tente de mettre fin à ses jours après avoir été battu par ses ennemis. Face à la montée de l’idéologie fasciste d’Oswald Mosley au Royaume-Uni, Tommy tente de s’éloigner de son passé de criminel. Mais pour cela, le chef de la famille Shelby doit se confronter aux fantômes de son passé. S’en suivent des rebondissements inattendus, des manigances politiques et une tension dramatique à son comble. Vous l’aurez compris la dernière saison de Peaky Blinders est placée sous le signe de la tourmente et réserve bien des obstacles aux membres de la famille Shelby. Avec cette sixième saison, la série britannique tire sa révérence avec brio et annonce même un long-métrage en préparation pour 2023. 2 - Miss Marvel Le studio d’animation diffuse depuis le 8 juin Miss Marvel, une mini-série avec la première super-héroïne de confession musulmane. On y suit les aventures de Kamala Khan, une adolescente américaine qui vit à Jersey City. Cette jeune fille, grande fan de Captain Marvel, peine à trouver sa place à la maison comme au lycée. Jusqu’à ce qu’elle découvre qu’elle possède, à son tour, de super pouvoirs. C’est le début d’une grande aventure ! C’est l’actrice canadienne d’origine pakistanaise, Iman Vellani, qui a été choisie par le studio pour incarner l’héroïne principale. Marvel revisite avec fraîcheur les thèmes classiques des shows pour Et ça fonctionne ! 3 - Super Pumped, la face cachée d'Uber Diffusée par Canal +, cette série en sept épisodes s’intéresse à la naissance de la start-up américaine Uber. La première saison revient sur l’incroyable ascension et la chute du cofondateur de l’application, Travis Kalanick. On y dresse le portrait d’un homme plein d’arrogance, de mépris et de sexisme qui s’imposera comme un patron aux ambitions démesurées, prêt à tout pour réussir. En 2017, alors qu’il est accusé d’avoir encouragé une ambiance toxique de harcèlement et de discrimination, il prend la porte de sa propre compagnie. Le programme nous infiltre dans les coulisses de la Silicon Valley et de ses nombreux scandales. Un récit aussi divertissant que glaçant à découvrir ! 4 - Fire Island Depuis le 3 juin sur Disney+, on peut profiter de cette comédie romantique gay adaptée du classique de Jane Austen, Orgueil et préjugés. Le long-métrage se déroule sur l’île de Fire Island, une destination prisée par la communauté gay, non loin de Long Island. On y retrouve deux meilleurs amis qui passent une semaine de vacances arrosée au vin bon marché et rythmée de moments festifs entre potes ». Le film déjanté offre une vision de l’amour, décomplexée et actuelle, ancrée dans la modernité et la diversité. Et ça tombe à pic, avec le Pride Month qui est célébré tous les mois de juin ! 5 - Soprano, à la vie, à la mort Le rappeur Soprano est mis à l’honneur avec ce documentaire qui sera diffusé le 25 juin prochain sur Disney +. Divisé en six épisodes de 45 minutes, on peut y retrouver des images d’archives personnelles du rappeur. Le chanteur, accompagné de ses proches, évoquera son parcours de son enfance à Marseille jusqu’à l’enregistrement de son dernier album en 2021. Chaque épisode sera l’occasion de découvrir l’artiste, mais également l’homme, ses inspirations, son évolution, ses doutes, ses échecs et ses victoires. Cette production originale française Disney + raconte la success-story musicale, longue de près de 20 ans, d’une des figures les plus emblématiques du rap français. Avis aux fans ! 6 - Free Guy La comédie d’aventure épique qui a fait un carton aux États-Unis arrive sur Canal + à partir du 10 juin. C’est l’histoire de Guy, un employé de banque ordinaire, qui découvre qu’il est un figurant dans un jeu vidéo en ligne. Il décide alors de devenir le héros de sa propre histoire et demande l’aide d’une certaine Molotov Girl, une pirate informatique qui a infiltré le jeu. Pour cette comédie explosive, le réalisateur Shawn Levy a misé sur un Ryan Reynolds déchaîné, hilarant et au top de sa forme. Free Guy, c’est LE film parfait à voir entre ou en famille cet été. De votre côté, quelle série attendez-vous tout particulièrement ce mois-ci ? Vous en avez d'autres à nous conseiller, partagez-les-nous sur notre forum. JO 2024 qui est Alice Milliat, la pionnière du sport féminin olympique ? Agence Rol/Fondation Alice Milliat Il y a seulement 120 ans, les femmes étaient proscrites des Jeux olympiques. Les activités sportives étaient spécifiquement dédiées aux hommes, et ce, depuis l’Antiquité. Mais fort heureusement, les mentalités ont évolué et les femmes participent désormais aux compétitions. Et cette grande évolution on la doit à une femme. Pas n’importe laquelle. Une fervente militante, féministe, ambassadrice du sport féminin Alice Milliat. Si vous ne la connaissez pas, laissez-nous vous présenter, la première femme sportive à donner son nom à une salle olympique et à avoir hissé le sport féminin au même rang que celui des hommes ! Le sport & les femmes un chemin de parité sinueux Aujourd’hui, cela peut vous sembler atterrant de savoir que les femmes, à l’époque, n’avaient pas le droit de participer à des compétitions sportives. Certes, la parité est encore discutable de nos jours, cependant, ne négligeons pas les avancées ! Eh oui, depuis l’Antiquité, les Jeux olympiques étaient une affaire d’hommes. Les femmes étaient complètement exclues comme athlètes. Elles ne pouvaient assister aux compétitions qu’en tant que spectatrice et seulement si elles n’étaient pas encore mariées. D’ailleurs, selon les codes de l’époque, une femme faisant du sport signifiait qu’elle devait se vêtir dans des tenues incorrectes. De plus, l’activité sportive était considérée mauvaise pour la santé des femmes et pour leur capacité à procréer. Toutefois, malgré le joug du patriarcat et du sexisme, seize femmes d’Elide, région de la Grèce située à l’ouest de la péninsule du Péloponnèse, auraient créé leurs propres jeux sportifs au VIe siècle avant Les Jeux Héréens. L’évènement, se déroulant chaque quatre ans à Olympie, était strictement dédié aux femmes de tous les âges. Mais cette émancipation ne fit pas long feu. L’empereur chrétien Théodose abolit les compétitions, masculines comme féminines, en 393 de notre ère. Ce n’est que 1503 ans plus tard, que les Jeux olympiques reprennent vie, à l’initiative du français Pierre de Coubertin. Dit comme ça, cela semble une bien belle avancée pour les Mais, figurez-vous que Coubertin n’a pas du tout rendu la tâche facile aux femmes. Il jugea que la gent féminine n’avait pas sa place dans les compétitions et leur en interdit la participation. Autant d’années pour revenir à la case départ… Une olympiade femelle serait impratique, inintéressante, inesthétique et incorrecte. » Pierre de Coubertin, Jeux olympiques de 1912, Stockholm. Mais rien n’est entièrement perdu. Notre Alice Milliat, vient donner un bon gros coup de pied au sexisme et change l’histoire. Qui est Alice Milliat ? La pionnière du sport féminin est née le 5 mai 1884 à Nantes. L’institutrice, mais également rameuse, hockeyeuse de haut niveau, a défendu bec et ongle, depuis le XXe siècle, le droit des femmes et particulièrement pour que le sport féminin soit reconnu au même titre que celui masculin. Elle s’est férocement opposée au sexisme et au patriarcat de Pierre de Coubertin. Et elle y est parvenue. Alice Milliat aux commandes En 1915, elle devient Présidente du club Gémina-Sport, un club omnisports fondé en 1912 à Paris, dédié à la promotion du football et de l'athlétisme féminin. En 1917, elle devient l’une des fondatrices de la Fédération des Sociétés Féminines Sportives de France, première fédération à se consacrer aux activités physiques féminines, dont elle sera par la suite la présidente, en 1919. La même année, Alice Milliat demande au Comité international olympique CIO d’inclure des épreuves féminines d’athlétisme aux prochains JO. À cette époque, les femmes ne pouvaient participer qu’aux compétitions de tennis ou de golf, seuls sports jugés compatibles avec leur féminité et fragilité », selon Coubertin. Mais l’environnement social n’est pas à l’heure du progrès et de la parité. Notre militante essuie de nombreux refus. Elle décide alors de créer, de son propre côté, les compétitions féminines, dont elle a toujours rêvé. Les femmes enfin aux JO grâce à Alice Milliat En 1921, à Monte-Carlo, a eu lieu le premier meeting international féminin. S’en suivra, en 1922 à Paris, la première édition des Jeux Mondiaux Féminin, nommés à l’époque les Jeux Olympiques Féminins. Quant à la troisième édition, elle s’est tenue en 1930 à Prague et a réuni 200 femmes de 17 pays différents devant plus de 15 000 Néanmoins, il aura fallu attendre la démission de Pierre Coubertin en 1925 pour voir une véritable avancée. Le succès de ces JO féminins, convainc le CIO. Il autorise enfin les femmes à concourir pour les épreuves d’athlétisme. Les premières femmes athlètes y participeront à Amsterdam en 1928. Si ces compétitions étaient un bel exemple d’avancée en termes de droits des femmes, ces événements étaient en revanche, exclusivement chapeautés par le CIO et étaient sous la tutelle de fédérations dirigées seulement par des hommes. Ainsi, la Fédération sportive féminine internationale s’éteint et Alice Milliat se retire de la course. Mais laisse derrière elle un profond héritage. Une statue à son effigie Après son décès, en 1957, Alice Milliat tombe peu à peu dans l’oubli. Quelques gymnases et le Crous de Nantes, sa ville natale, vont porter son nom. Mais, ce n’est qu’en 2016, que son combat va renaître des cendres, avec la création de la fondation Alice Milliat, pour la médiatisation et la promotion du sport au féminin. En 2020, le conseiller Nicolas Bonnet-Oulaldj, délégué aux sports du 12e arrondissement de Paris, va même proposer de renommer la nouvelle Arena de la porte de la Chapelle, en son nom. Mais le plus bel hommage qui lui sera rendu est l’installation, en 2021, d’une statue, haute de la représentant face à Pierre de Coubertin, à la Maison du sport français, à Paris. L’édifice a été inauguré le 8 mars, date symbolique, dédiée à la Journée internationale des droits des femmes. Merci infiniment à Denis Masseglia et au cnosf_instit d’avoir permis de rendre cela possible. Merci à toute l’équipe technique du CNOSF et aux salariés du service événementiel ! Vous avez fait un travail remarquable ! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 — Béatrice Barbusse bbarbusse March 8, 2021 On doit énormément au combat juste et salutaire d’Alice Milliat. Depuis 1900, aucune édition des JO n’avait permis de rassembler autant de femmes que d’hommes. Durant les JO de 2022, les femmes ont participé à 53 % de l’ensemble des compétitions. Un chemin de la parité que le CIO semble continuer d'emprunter, puisqu’il promet également une parité pour les JO de 2024. 10 500 athlètes sont dont 5 250 femmes. Une promesse que l’on attend d’être tenue. Et si vous souhaitez retracer la vie d’Alice Milliat en image, on vous recommande de voir le documentaire Les incorrectes. 44 % des Françaises déclarent être concernées par des troubles alimentaires Mikhail Nilov/Pexels Un sondage d’Ipsos, publié le 2 juin dernier, a dévoilé que beaucoup de femmes contrôlent régulièrement et obsessionnellement leur alimentation et souffrent d'anxiété alimentaire pouvant découler sur des TCA. Entre restrictions alimentaires, calcul des calories, culpabilisation après les repas, obsession au sujet du poids, elles sont 44 % à souffrir de déséquilibre alimentaire. Zoom sur cette étude. Les Troubles du Comportement Alimentaire c’est quoi ? Les TCA sont des comportements alimentaires anormaux qui conduisent à des problèmes psychologiques et physiques. Ils se manifestent notamment par de l’anorexie mentale, de la boulimie ou encore de l’hyperphagie. On parle le plus souvent de ces formes là de TCA, mais on note aussi l'orthorexie, la néophobie alimentaire, la dysmorphophobie, la potomanie, le mérycisme ou encore le pica. Si l'anxiété alimentaire ne relève pas d'un trouble du comportement alimentaire, elle peut néanmoins engendrer l'apparition de TCA. 44 % des Françaises souffrent d'anxiété alimentaire Malheureusement les TCA sont beaucoup plus répandus que ce que l’on pourrait croire. En effet, à l’occasion de la Journée mondiale des TCA, le 2 juin dernier, le spécialiste de la téléconsultation Qare a dévoilé une étude à ce sujet. Et les résultats sont peu rassurants. 44 % des Françaises disent avoir souffert de déséquilibres alimentaires dans leur vie, dont 53 % pendant plusieurs années. Cette problématique touche particulièrement les jeunes femmes 61 % des 16-24 ans et 59 % des 25-34 ans déclarent être concernées. Contre seulement 43 % des 35-54 ans et 32 % des plus de 55 ans. Les jeunes filles subissent une double pression celle d’un corps qui se transforme beaucoup plus que celui des jeunes garçons, ajoutée à la pression de la sexualité. Contrôler son alimentation, maitriser son poids leur procure le sentiment de maîtriser et de répondre à leurs angoisses profondes », explique la psychiatre et directrice santé mentale de Qare, le Dr Fanny Jacq à TF1info Entre restrictions & excès alimentaires Pour près de la moitié des sondées, cette anxiété alimentaire se manifestent par des restrictions et/ou des compulsions. Elles sont 45 % à avoir traversé des périodes de yoyo » durant lesquelles elles alternent régimes et excès alimentaires. En outre, elles sont 1/3 à être obsédées par une alimentation saine ou par le fait de compenser chaque écart par le sport. Enfin, 1 femme sur 4 compte toutes les calories avalées. Mais ce trouble n'est pas sans conséquences sur la santé physique et mentale des personnes. En effet, 38 % des femmes sondées ont déclaré que l'anxiété alimentaire a généré des problématiques au sein de leur vie de couple, notamment au travers de disputes ou de perte de libido. Pire, elles sont 72 % à admettre qu’elles ont déjà renoncé à se mettre en maillot de bain et 40 % à se priver de moments de plaisir en famille ou entre Anxiété alimentaire quelles solutions ? Alors que cette étude d’Ipsos dévoile que 47 % des sondées ne ressentent pas le besoin d’en parler publiquement et qu’un quart estime qu’il ne s’agit pas d’une problématique, il est important de rappeler que l'anxiété alimentaire et les TCA sont des comportements dévastateurs. Ces troubles peuvent durer dans le temps et devenir un réel poids au quotidien. En France, près d’un million de personnes souffrent de TCA et ils sont la 2ème cause de mortalité chez les 15-24 ans, juste après les accidents de la route source AABOuest⁠. Si vous souffrez d'anxiété alimentaire ou de TCA, il est recommandé de consulter des de santé mentale ou nutritionniste. Privation, calcul des calories, culpabilisation après un repas... vous en souffrez ? Vous avez envie de vous confier ? Vous pouvez témoigner et discuter librement sur notre forum. Soin visage les huiles végétales selon votre type de peau Karolina Grabowska/Pexels Peau sèche, sensible, grasse, teint terne, acné, eczéma... Vous ne le saviez peut-être pas, mais les huiles végétales sont idéales pour soigner naturellement et efficacement nos problèmes de peau. À utiliser pure ou dans un mélange maison, elles sont désormais devenues un must have de la trousse beauté. Comment les appliquer sur la peau du visage ? Quelle huile végétale cibler pour quel problème de peau ? La rédaction fait un point complet sur la question. Comment l'appliquer sur le visage et lesquelles faut-il éviter ? Première chose à savoir l'huile végétale n'est pas une crème. Inutile donc d'en mettre beaucoup, quelques gouttes suffisent pour soigner la peau de votre visage. Vous pouvez l'utiliser une fois le matin sous votre crème de jour et une fois le soir pour remplacer votre crème de nuit. Veillez à nettoyer votre visage au préalable en utilisant, par exemple, la technique du layering. L'huile végétale s'applique sur peau légèrement humide afin d'améliorer son action par un effet hydratant. Bien sûr, vous devez appliquer une huile végétale qui convient aux besoins de votre peau. Nous allons détailler tout cela un peu plus bas dans cet article. Cependant, évitez les huiles végétales à indice comédogène fort. Cela désigne les huiles qui bouchent les pores, crée un excès de sébum et donc, l'apparition des fameux comédons. Des petits boutons jaunes ou noirs qui créent les imperfections sur la peau. Ici, on désigne notamment l'huile de germe de blé, de coco, de noyau de pêche, de palme ou encore, de lin. Attention aussi à l'huile de moutarde qui peut chauffer et piquer la peau. Même consigne pour les huiles aromatiques nigelle, baies de laurier, lentisque pistachier... qui sont très actives et doivent être diluées dans quelque chose de plus neutre comme l'huile d'abricot, d'amande douce ou de jojoba par exemple. À chaque problème de peau son huile végétale Envie de vous y essayer ? Nous vous conseillons d'acheter des huiles végétales bio en Biocoop ou enseignes spécialisées comme Aroma Zone par exemple. Plus le produit est neutre et naturel, mieux c'est pour votre peau. 1 - J'ai la peau sèche huile d'amande douce pour apaiser et assouplir. Émolliente, elle nourrit et répare en plus de protéger du dessèchement et de laisser la peau douce. huile de bourrache efficace pour apaiser les peaux sensibles et sujettes à l'inconfort. Elle lui rend son élasticité en plus de la réparer. huile d'avocat elle nourrit, adoucit et répare la peau. En soin préventif, elle protège même des agressions extérieures et détient des propriétés anti-âge. 2 - J'ai la peau grasse & acnéique huile de noisette elle régule facilement le sébum tout en nourrissant la peau. huile de jojoba une référence en la matière. Elle régule le pH et la sécrétion de sébum et pénètre rapidement tout en diminuant la sensation de "peau épaisse". macérât huileux de carotte elle rééquilibre les peaux grasses et pénètre rapidement grâce à sa forte concentration en acides gras insaturés. Non comédogène, elle empêche la formation des fameux boutons d'acné. 3 - Je veux ralentir le vieillissement cutané huile de rose musquée ultra dosée en vitamine A, elle relance la production de collagène et d'élastine. L'épiderme est plus souple et plus ferme. huile de framboise très riche en acides gras essentiels. La peau est revitalisée et le renouvellement cellulaire, favorisé. 4 - J'ai la peau sensible macérât huileux de calendula anti-inflammatoire, cette huile réduit drastiquement inflammations et rougeurs. Elle nourrit et assouplit la peau efficacement. huile d'amande douce idéale pour réparer gerçures, dermatoses et soigner les bébés. Douce, elle pénètre rapidement et rendra, à terme, notre peau moins réactive. huile de noisette elle nourrit en profondeur, régule le sébum, protège la peau des agressions extérieures et aide à l'adoucir. Elle resserre aussi les pores, ce qui aide à combattre les infections. 5 - J'ai le teint terne macérât huileux de carotte astuce la plus connue. Cette huile active le teint et facilite le bronzage, dès la première application. Elle assouplit et nourrit notre peau. huile de noyaux d'abricot douce et pénétrante, elle redonne force et vitalité. Comme l'huile de carotte, elle facilite également le bronzage. huile de coco riche en acides gras, elle va illuminer quasi instantanément la peau de notre visage. On peut également l'utiliser sur nos cheveux ! 6 - J'ai la peau mixte huile de pépins de raisin elle désincruste tout en nourrissant la peau. Séborégulatrice, l'épiderme est purifié, rééquilibré et nettoyé. huile de jojoba son pH régulateur va permettre à la peau de comprendre que sa zone T est bien protégée et ainsi, ne pas devenir grasse. huile d'argan vite absorbée, elle nourrit et protège aussi bien les zones sèches que les zones grasses. Non comédogène, vous pouvez l'utiliser les yeux fermés ! Si vous avez un doute sur l'huile à choisir, n'hésitez pas à regarder sur internet et/ou à vous renseigner auprès d' ou d' herboriste. Vous pouvez toujours tester l'huile sur un petit coin de votre main avant de l'appliquer sur votre visage. Si vos problèmes de peau persistent, il ne faut pas hésiter à consulter dermatologue. D'autres astuces beauté autour des huiles végétales à partager ? On vous attend sur nos forums. Couple voici ce que les hommes cachent le plus souvent à leur partenaire Andrea Piacquadio/Pexels Il n'est même plus question de remettre cette notion en question. L'un des piliers d'un couple solide et durable est la communication. On doit pouvoir tout se dire et tout entendre, surtout si l'on souhaite que son couple dure et évolue sur des bases saines. Et cela, c'est la théorie. Mais, en pratique, il est parfois très difficile d'aborder certains sujets avec son ou sa partenaire. Aujourd'hui, la rédaction s'est particulièrement penchée sur ces messieurs et vous livre les résultats d'une étude surprenante... Quels sont les sujets dont les hommes n'arrivent pas à parler à leur partenaire ? " je crois que je suis attiré par une autre personne". Effectivement, peu d'hommes oseraient le dire clairement à leur ! Peur de la réaction de l'autre, pas envie de la blesser... les causes sont multiples et toutes aussi compréhensibles et justifiées les unes que les autres. Cette phrase est loin d'être la seule chose que les hommes cachent à leur partenaire. Le site de rencontres allemand Elite Partner a récemment mené une étude auprès de 3 933 personnes en couple de manière stable. Son but ? Mettre en lumière une liste de 16 faits que les hommes cachent volontiers à leur partenaire. Vous pourriez être de découvrir à quel point vous n'êtes pas à avoir des petits secrets pour la personne que vous aimez... Voici la liste officielle des 16 faits que les hommes cachent à leur partenaire "Je trouve telle autre personne attirante" 23 % "Je regarde occasionnellement du porno" 21 % "J'ai des doutes sur notre relation" 15 % "J'aimerais essayer telle ou telle pratique sexuelle" 14 % "Voilà les sommes d'argent que je dépense réellement" 14 % "Je ne te trouve plus aussi 11 % "J'ai parfois honte de ton comportement" 10 % "J'ai eu chiffre précis partenaires sexuels dans ma vie" 10 % "J'ai fais telles et telles erreurs de jeunesse" 10 % "Je n'apprécie pas vraiment ta famille et/ou tes 7 % "J'ai besoin de passer un peu de temps seul" 7 % "Mon ex était plus au lit" 7 % "Je ne m'intéresse pas vraiment à tes passions" 6 % "Je trouve que tu n'es vraiment pas en cuisine" 5 % "Je fantasme sur une relation sexuelle avec quelqu'un du même sexe" 4 % "J'aimerais avoir un autre enfant" 3 % Quels sont les sujets que les femmes n'osent pas aborder avec leur partenaire ? Vous pensiez bien que les de l'étude n'allaient pas louper l'occasion de demander à ces dames si elles ont, elles aussi, des petits secrets pour leur La réponse est évidemment "oui". Comme quoi, avoir son petit jardin secret est également très important pour ces dames. Ceci dit, la liste est plus courte et n'est pas rédigée dans le même sens. À la première place, on retrouve le fameux "je doute de notre relation". Et il faut dire que la femme psychanalyse bien plus que l'homme. Elle se pose beaucoup de questions et peut avoir tendance à douter plus rapidement de la relation. À noter que, bien souvent, ses craintes sont justifiées. Elle va alors essayer d'ouvrir la communication. Même si dire à son partenaire que l'on a des doutes sur la relation est le meilleur moyen de faire fuir et parfois, de déstabiliser encore plus la relation. Qu'à cela ne tienne, elle ne terminera pas la relation sans essayer de la sauver. Voici la liste mise en lumière par les de l'étude allemande "Je doute parfois de notre relation" 18 % "Je trouve telle autre personne attirante" 16 % "Je suis parfois gênée par ton comportement" 15 % "Voilà les sommes d'argent que je dépense réellement" 14 % "Je ne te trouve plus aussi 10 % Vous vous retrouvez dans l'une de ces deux listes ? C'est tout à fait normal... Pour établir la communication, vous pourriez commencer par montrer cet article à votre partenaire et lui poser question. déjà eu du mal à vous parler de l'un des problèmes listés ? On parle couple, vie amoureuse, sexualité et bien plus encore sur nos forums. Comment apprendre l’empathie à son enfant ? Nos conseils Cottonbro/Pexels L'empathie, c'est la faculté qu'à une personne à comprendre les sentiments des gens qui l'entourent. En d'autres mots, l'empathie est ce qui nous permet de vivre ensemble et en bonne intelligence. Mais s'il est parfois difficile de l'être en temps qu'adulte, comment transmettre cette valeur aux plus jeunes, à son enfant ? Voici nos conseils. 1 - Lui apprendre à mettre des mots sur ses propres émotions et ses conséquences On ne comprend jamais mieux que lorsque l'on connait. Pour que votre enfant puisse identifier correctement les émotions et agir en conséquence, il faut d'abord qu'il soit capable de reconnaître ces différents états. Pour faire cela, rien de plus simple, travailler avant tout sur ses propres sentiments. Ainsi, amenez-le à se questionner. "Pourquoi as-tu crié sur ton frère ?" ; "Qu'est-ce qui te fait pleurer ?" ; "Pourquoi as-tu eu peur de dire bonjour au monsieur du supermarché ?". Autant de questions qui l'aideront à structurer sa manière de penser les émotions et les actes qui peuvent en découler. Il créera dans son esprit un grand éventail qu'il illustrera avec plein de réactions. Cela l'aidera à comprendre ce qui lui arrive et plus tard, ce qui arrive aux autres. 2 - Le pousser à réfléchir à ce qui aurait pu amener les autres à agir de telle ou telle manière Une fois que votre enfant connaît l'éventail des émotions, il faut maintenant apprendre à votre chère progéniture à les observer chez les autres. Même principe que précédemment il s'agit de pousser l'enfant à se questionner sur telle ou telle situation. "Qu'est-ce que tu aurais ressenti si tu étais à la place de ta sœur ?". Ainsi, il finira par le faire naturellement et seul. Vous pourrez ensuite le guider vers une possible solution. Le seul point auquel il faut faire attention à cette étape est de bien lui faire prendre du recul. Il ne faut pas que votre enfant confonde ses propres sentiments et ceux des autres personnes. Ce n'est pas parce que cette petite fille frappe quand elle est en colère que tous les enfants feront pareil. 3 - Soyez un exemple d'empathie on ne vous le dira jamais assez, mais les enfants sont des éponges. Vouloir apprendre l'empathie à ces petits êtres est un beau projet, mais il vous demandera un peu de discipline. Eh oui, rien ne sert de lui inculquer quelque chose si vous agissez à l'inverse. Spoiler ça n'aura aucun effet. Les enfants ne comprennent pas vraiment le "fais ce que je dis, pas ce que je fais"... Ainsi, si vous essayez de gérer les embrouilles de votre petite tribu en expliquant à Victor que la claque qu'il a donnée à Jade a rendu celle-ci très triste et qu'il faut qu'il s'excuse pour qu'elle soit à nouveau contente, ne réprimandez pas Victor avec une fessée ou en lui hurlant dessus... Parce que Victor aussi sera très triste. Et la seule leçon qu'il aura retenue est si quelqu'un n'est pas gentil, je le frappe ou je l'agresse. Les nuances n'existent pas dans leur petit monde. En espérant que ces petits conseils vous soient utiles. Et n'oubliez pas, on parle d'enfants. Rome ne s'est pas construite en un jour. Leur apprendre à être empathique prendra du temps. Soyez 1...345...178Page 4 sur 178 La télé-réalité revient à 19h tous les jours sur la chaîne TNT du groupe TF1. Vous reprendriez bien un peu de télé-réalité. A partir de ce lundi 3 janvier 2022, TFX lancera la saison 5 de son émission "10 couples parfaits". Le programme incarné par Elsa Fayer et produit par Adventure Line Productions débutera par deux inédits à 18h le jour de son lancement, puis sera diffusé du lundi au vendredi à 19h, précédé d'une rediffusion. Cette année, les candidats du programme ont tourné à Marrakech, au Maroc. 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Une nouvelle pièce sera aussi ouverte "La Love Box", une zone dans laquelle les participants feront face à des dilemmes. Par ailleurs, les cartes seront redistribuées en cours d'aventure avec les arrivées d'une 11e fille et d'un 11e garçon. S'ils parviennent à identifier les 10 couples parfaits de la villa, au bout des 10 cérémonies, les candidats remporteront euros. La précédente saison de "10 couples parfaits" remonte à mi-août 2020. Jusqu'en novembre de la même année, la saison 4 de la télé-réalité de TFX avait attiré en moyenne et en audience veille fidèles, selon Médiamétrie. La part de marché s'était élevée à 1,8% des individus de quatre ans et plus. "JLC Family" revient à 17h Avant la télé-réalité sur les couples, TFX diffusera également la cinquième saison de la "JLC Family", intitulée "La fin ?" et produite par Ah ! Production. La famille de Jazz et Laurent revient sur le petit écran en lieu et place de "Mamans & Célèbres" ce lundi 3 janvier. Pour son lancement, deux inédits seront proposés à 16h. Dès le lendemain, l'épisode inédit sera diffusé à 17h du lundi au vendredi. Du 30 août au 10 septembre 2021 sur TFX, la saison 4 de la "JLC Family" avait séduit téléspectateurs en moyenne et en audience veille, soit 1,3% de l'ensemble du public.

10 couples parfaits saison 5 episode 29